花样游泳项目专项体能训练方法的研究 被引量：9

1

作者 张军 何跃进 何一帆 《湖北体育科技》 2016年第2期120-123,101,共5页

以我国一线花样游泳运动员为研究对象,采用文献法、问卷调查法、专家访谈法、实地调研等方法,收集2004、2008、2012至今3个阶段的花样游泳体能训练方法资料数据,将中国传统的花样游泳专项体能训练方法与世界一流水平国家的训练方法进行... 以我国一线花样游泳运动员为研究对象,采用文献法、问卷调查法、专家访谈法、实地调研等方法,收集2004、2008、2012至今3个阶段的花样游泳体能训练方法资料数据,将中国传统的花样游泳专项体能训练方法与世界一流水平国家的训练方法进行对比。发现中国花样游泳专项体能训练方法与世界一流水平国家的训练方法在核心力量训练和在专项能力训练上还存在很大差距,为国家花样游泳体能训练提供参考。 展开更多

关键词 花样游泳 专项体能 小肌群 核心训练

下载PDF 职称材料

小肌群训练对铅球运动员技术影响的实验研究 被引量：8

2

作者 李光辉 冷晓春 张册 《北京体育大学学报》 CSSCI 北大核心 2009年第10期129-131,134,共4页

推铅球是速度力量型运动项目,力量训练在铅球运动员体能训练中占有重要的地位。本研究通过理论分析与实验研究,说明铅球运动员力量训练的不足,阐明小肌群力量训练的重要性,并通过教学训练实践课进行分组实验,通过生物力学方法分析小肌... 推铅球是速度力量型运动项目,力量训练在铅球运动员体能训练中占有重要的地位。本研究通过理论分析与实验研究,说明铅球运动员力量训练的不足,阐明小肌群力量训练的重要性,并通过教学训练实践课进行分组实验,通过生物力学方法分析小肌群力量训练对被试运动技术与运动成绩的影响,从而为广大教练员在铅球运动员的体能训练中提供一定程度的参考。 展开更多

关键词 生物力学 铅球运动员 小肌群 力量训练

原文传递

网球运动员薄弱肌群的探讨与训练 被引量：2

3

作者 孙海涛 《运动》 2009年第4期48-50,共3页

本文意在阐明何谓网球运动中的薄弱肌群,并对薄弱肌群训练的意义和强化薄弱肌群的训练方法进行阐述,为广大网球参与者提供参考。

关键词 网球运动员 薄弱肌群 小肌群 训练

下载PDF 职称材料

浅析核心力量训练在中学体育业余训练中的应用

4

作者 李青 任晓瑞 《田径》 2022年第8期47-49,共3页

随着竞技体育的发展,传统的体能和力量训练的方式,已经不能满足现代训练的需要。近几年来,一种新的力量训练方式逐步被国人所接受,即核心力量训练。核心力量是指人体核心部位(腰椎、骨盆、髋关节)的肌肉训练,以稳定人体核心部位,控制重... 随着竞技体育的发展,传统的体能和力量训练的方式,已经不能满足现代训练的需要。近几年来,一种新的力量训练方式逐步被国人所接受,即核心力量训练。核心力量是指人体核心部位(腰椎、骨盆、髋关节)的肌肉训练,以稳定人体核心部位,控制重心运动,同时也是整体发力的主要环节,对上下肢体的协同用力还起着承上启下的纽带作用。主要是强调小肌群的发展,以及小肌群与大肌群的整体协作。 展开更多

关键词 核心力量训练 竞技体育 核心部位 体育业余训练 纽带作用 整体协作 肌肉训练 小肌群

原文传递

短道速滑青年运动员下肢小肌群专项力量训练研究 被引量：1

5

作者 王晓东 杨露 《辽宁体育科技》 2014年第6期98-100,共3页

采用一定的运动训练方法对短道速滑青年运动员下肢小肌群的训练进行实践性干预,寻找出小肌群训练在整体短道速滑专项力量训练中的权重地位。研究认为:一般专项训练方法往往忽视小肌群的专门性训练,然而在青年期时,肌肉迅速发达起来,肌... 采用一定的运动训练方法对短道速滑青年运动员下肢小肌群的训练进行实践性干预,寻找出小肌群训练在整体短道速滑专项力量训练中的权重地位。研究认为:一般专项训练方法往往忽视小肌群的专门性训练,然而在青年期时,肌肉迅速发达起来,肌肉中的蛋白质含量不断增加,通过传统的专项训练会导致大肌肉群发展速度过快,这个时期根据运动员的自身需要,注意安排小肌群的力量练习是很有必要的。 展开更多

关键词 专项力量 小肌群 短道速滑 训练方法

下载PDF 职称材料

基于两种安排模式下的三级跳远运动员小肌群力量训练效果研究

6

作者 吴冀 《体育科技文献通报》 2014年第6期48-49,58,共3页

小肌群训练作为三级跳远运动员最重要的体能训练手段之一,对运动员专项竞技能力的提高具有重要意义。传统三级跳远运动员小肌群训练在安排上具有相对集中的特点。随着对三级跳远运动员专项竞技需要认识的加深,其小肌群训练计划安排的密... 小肌群训练作为三级跳远运动员最重要的体能训练手段之一,对运动员专项竞技能力的提高具有重要意义。传统三级跳远运动员小肌群训练在安排上具有相对集中的特点。随着对三级跳远运动员专项竞技需要认识的加深,其小肌群训练计划安排的密度、与其它训练因素的组合方式等方面都发生了明显的变化。目前我国高水平三级跳远教练员已经将全新的分散安排模式应用于小肌群训练实践,并取得了较好的训练效果。为分散安排模式小肌群训练的成功应用找到相关理论依据是当前三级跳远理论研究领域中亟待解决的问题。 展开更多

关键词 小肌群 组合方式 神经-肌肉系统

下载PDF 职称材料

青年男子短道速滑运动员下肢小肌群专项力量训练的研究 被引量：4

7

作者 申志娟 《科技资讯》 2018年第30期237-237,239,共2页

青年男子短道速滑运动员大多年龄偏小,因此在实际的下肢肌群专项力量训练中需要根据个体需要,选择合适的训练方法,使运动员能够在短时间内经过预赛、半决赛以及决赛的考验,获得优异成绩。但是当前由于下肢小肌群训练的机会较少,运动员... 青年男子短道速滑运动员大多年龄偏小,因此在实际的下肢肌群专项力量训练中需要根据个体需要,选择合适的训练方法,使运动员能够在短时间内经过预赛、半决赛以及决赛的考验,获得优异成绩。但是当前由于下肢小肌群训练的机会较少,运动员下肢力量薄弱,在比赛中容易出现失误的情况,需要运动专家学者制定准确的训练方案。本文主要对青年男子短道速滑运动员下肢小肌群专项力量训练进行研究。 展开更多

关键词 青年男子 短道速滑 下肢小肌群 专项力量训练

下载PDF 职称材料

头穴丛刺结合枕后小肌群训练对脑瘫患儿头部控制的影响 被引量：4

8

作者 唐强 朱琳 +1 位作者 王艳 项栋良 《辽宁中医杂志》 CAS 2013年第6期1063-1064,共2页

目的:评价头穴丛刺结合枕后小肌群训练对脑瘫患儿头部控制的影响。方法:将60例患者随机分为头穴丛刺组、头穴丛刺结合枕后小肌群训练组(简称结合组)2组,每组30例,采用粗大运动评定量表(GMFM)疗效标准、小儿脑瘫的分度及疗效评估自测表... 目的:评价头穴丛刺结合枕后小肌群训练对脑瘫患儿头部控制的影响。方法:将60例患者随机分为头穴丛刺组、头穴丛刺结合枕后小肌群训练组(简称结合组)2组,每组30例,采用粗大运动评定量表(GMFM)疗效标准、小儿脑瘫的分度及疗效评估自测表进行评定[5],评价各组治疗前后的临床疗效。结果:治疗前后两组患儿GMFM、小儿脑瘫的分度及疗效评估自测评分比较差异均具有统计学意义(P<0.05)。治疗12周后,两组GMFM评分比较差异均具有统计学意义(P<0.05);结合组小儿脑瘫的分度及疗效评估自测评分明显高于头穴丛刺组(P<0.05)。结论:头穴丛刺结合枕后小肌群训练两者相互协调、相互作用,促进脑瘫患儿抬头和控头的功能。 展开更多

关键词 头穴丛刺 枕后小肌群训练 脑瘫

下载PDF 职称材料

上肢小肌群力量训练对篮球运动员中投命中率的影响研究 被引量：3

9

作者 欧远群 梁玉婷 《当代体育科技》 2013年第9期22-22,24,共2页

运用文献资料法、数量统计法、实验法等研究方法,对篮球运动员进行上肢小肌群力量训练对中距离投篮命中率的影响进行实验研究,证明了上肢小肌群大负荷力量训练对篮球运动员的中距离投篮命中率存在明显的干扰作用。

关键词 上肢小肌群 篮球 中距离投篮

下载PDF 职称材料

青年男子短道速滑运动员下肢小肌群专项力量训练的研究 被引量：2

10

作者 马德水 《文体用品与科技》 2017年第12期169-170,共2页

本文主要是针对青年男子短道速滑运动员下肢小肌群专项力量训练进行研究，通过实验、数理统计等方法对两组青年男子短道速滑运动员下肢小肌群专项力量训练结果进行比较分析，对下肢小肌群在短道速滑各个环节中运动员反应研究，进行评定... 本文主要是针对青年男子短道速滑运动员下肢小肌群专项力量训练进行研究，通过实验、数理统计等方法对两组青年男子短道速滑运动员下肢小肌群专项力量训练结果进行比较分析，对下肢小肌群在短道速滑各个环节中运动员反应研究，进行评定指标设定，再通过指标评价与权重进行运动员下肢小肌群力量训练标准制定，从科学的指标制定以及训练标准上进行相关运动项目训练，以实现更好的下肢力量训练效果。 展开更多

关键词 青年男子 短道速滑运动员 下肢小肌群训练 专项力量训练

下载PDF 职称材料

前臂小肌群力量训练对羽毛球发球稳定性的实验研究 被引量：1

11

作者 伊超 牛维娜 《辽宁体育科技》 2015年第5期45-46,共2页

运用文献资料法、实验法、数理统计法等,对曲阜师范大学羽毛球公共体育课中的30名学生进行前臂小肌群力量训练是否有助于发球稳定性的实验研究,旨在为羽毛球教学及大众羽毛球运动的普及提供参考。

关键词 前臂小肌群 羽毛球 发球 应用

下载PDF 职称材料

试论短道速滑运动员下肢小肌群专项力量训练

12

作者 刘晓亮 《冰雪体育创新研究》 2022年第7期10-12,共3页

短道速滑运动,下肢力量与运动员的比赛成绩有直接关联,赛场上若是运动员的下肢力量相对薄弱,可能会出现发挥失常现象,而导致这一问题的原因主要是日常训练中未针对短道速滑运动员展开下肢小肌群专项力量训练。为提升短道速滑运动训练方... 短道速滑运动,下肢力量与运动员的比赛成绩有直接关联,赛场上若是运动员的下肢力量相对薄弱,可能会出现发挥失常现象,而导致这一问题的原因主要是日常训练中未针对短道速滑运动员展开下肢小肌群专项力量训练。为提升短道速滑运动训练方案制定的合理性,强化运动员的下肢力量,该文通过实验分析的形式,筛选了22名青年男子短道速滑运动员,结合下肢小肌群专项力量训练的理论性分析,针对其运动中的下肢力量训练内容进行调整,将部分大肌群训练时长调整为下肢小肌群专项力量训练,在科学性的训练方法实施下,对比分析训练前后七个测试项目的测试结果,验证了下肢小肌群专项力量训练在短道速滑运动员能力提升方面的重要作用。 展开更多

关键词 短道速滑 专项力量训练 下肢小肌群

原文传递

浅析田径运动员腿部小肌群力量的训练

13

作者 唐昌杰 《拳击与格斗》 2017年第1X期50-50,共1页

伴随我国综合国力的强大,我国对于体育领域重视程度也在加大,田径作为一大竞技运动项目,更是备受重视,然而对于当今的田径运动这一项竞技项目,对力量训练是大众教练员所注重的,也是提高运动员专项水平的途径,而在训练中常常忽视对于下... 伴随我国综合国力的强大,我国对于体育领域重视程度也在加大,田径作为一大竞技运动项目,更是备受重视,然而对于当今的田径运动这一项竞技项目,对力量训练是大众教练员所注重的,也是提高运动员专项水平的途径,而在训练中常常忽视对于下肢腿部小肌群的强化训练,导致训练强度大但进步小的现象,这是运动员能力提升的扼要之处,甚至会使运动员的专项水平停滞不前,撕裂运动员的腿部肌肉,致使运动员受到伤害,所以应该全面训练腿部力量,注重加强小肌群的力量,这样对运动员的专项水平会有更大的空间去上升,也会降低受伤的风险,由此看来,寻找小肌群训练方法刻不容缓. 展开更多

关键词 小肌群 力量训练 田径运动员

下载PDF 职称材料

健康“微运动”

14

作者 葛杰 《保健与生活》 2020年第14期28-28,共1页

忙到没时间锻炼怎么办?在 没有大段时间可以进行运动时,每天拿出5 个5 分钟,完成简便易行的“微运动”,除了缓解疲劳,更可以锻炼到平时不容易动员强化到的小肌群,从而作为日常运动锻炼的有益补充。

关键词 锻炼 小肌群 运动 缓解疲劳 有益补充

原文传递

短道速滑青年运动员下肢小肌群专项力量训练的研究 被引量：5

15

作者 李劲松 《黑龙江科技信息》 2016年第7期46-46,共1页

能够完成短道速滑的运动员如果不能够保证下肢力量,就很难完成一系列的专业动作,为了提高短道速滑青年运动员的成绩,需要进行合理的运动训练,这样一来,才能全面提升运动人员的下肢力量,保证运动人员在进行复杂、高难度动作时,身体素质... 能够完成短道速滑的运动员如果不能够保证下肢力量,就很难完成一系列的专业动作,为了提高短道速滑青年运动员的成绩,需要进行合理的运动训练,这样一来,才能全面提升运动人员的下肢力量,保证运动人员在进行复杂、高难度动作时,身体素质能够跟的上去。在进行下肢力量集中训练时,需要根据人体的生理性特征进行科学合理的训练,不然很有可能对运动人员的骨骼或者肌肉造成伤害。 展开更多

关键词 专项训练 小肌群训练 短道速滑 训练方法

下载PDF 职称材料