很多女孩子,以为谈这个话题是耸人听闻,并把这些知识置若罔闻,那样后果是非常严重的,你不要以为现在没有什么,要是这样下去,还是有可能出毛病的。不过,只要你现在开始重视起来,还是不晚。月经来了,我们到底在吃的问题上,注意什么呢?具体...很多女孩子,以为谈这个话题是耸人听闻,并把这些知识置若罔闻,那样后果是非常严重的,你不要以为现在没有什么,要是这样下去,还是有可能出毛病的。不过,只要你现在开始重视起来,还是不晚。月经来了,我们到底在吃的问题上,注意什么呢?具体说,就是"四要四不要":要多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入了足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。要在两餐之间吃一些核桃、腰果等富含维生素 B 的食物。展开更多
文摘很多女孩子,以为谈这个话题是耸人听闻,并把这些知识置若罔闻,那样后果是非常严重的,你不要以为现在没有什么,要是这样下去,还是有可能出毛病的。不过,只要你现在开始重视起来,还是不晚。月经来了,我们到底在吃的问题上,注意什么呢?具体说,就是"四要四不要":要多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入了足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。要在两餐之间吃一些核桃、腰果等富含维生素 B 的食物。
