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题名太极拳的基本技法
被引量：3
- 1
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作者
蔡龙云
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出处
《上海体育学院学报》
1983年第4期71-73,24,共4页
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文摘
太极拳是一项深受广大群众喜爱的运动,要练好太极拳必须掌握它的“技法”。太极拳的基本技法一般说来有以下几点。一、虚灵顶劲虚灵顶劲,即“顶头悬”。在太极拳练习里,很讲究头部的头正、顶平、项直、腭收。它要求头顶的百会穴处要向上轻轻顶起,好象有根绳索将头顶向上提悬似的。同时又需保持头顶的平正,在运动时即使放一碗水也不致洒出。要使头正、顶平,就必须使颈项竖直、下腭里收。但过分了,会导致颈项强硬、不灵活。因之,顶劲不可过分用力,用力则项僵,要有自然虚灵之意。做到虚灵顶劲,精神才提得起来,
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关键词
太极拳
含胸
轻灵
腹式呼吸
重心
劲力
丹田
姿势
基本技法
下肢
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分类号
G807.4
[文化科学—体育训练]
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题名太极拳套路的核心要素
被引量：1
- 2
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作者
王文贤
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出处
《少林与太极》
2012年第4期29-30,共2页
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文摘
世间万物都有它发生、发展、毁灭的规律，按中国传统文化的思想，任何事物的变化都遵循阴阳变化的规律，阴极变阳，阳极变阴。太极拳也离不开阴阳变化，推手的规律是沾黏连随、不丢不项、舍己从人，太极拳套路也有它的规律。笔者根据多年练套路的体悟，总结出练套路除了始终要贯彻太极拳的身法要领（虚领项劲、沉肩坠肘、含胸拔背等）外，还须把握四大核心要素，
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关键词
太极拳套路
中国传统文化
规律
阴阳
推手
身法
含胸
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分类号
G852.11
[文化科学—民族体育]
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题名体态关乎肩痛——谈谈“游泳肩”之三
被引量：1
- 3
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作者
陈方灿
柏强
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机构
美国国家健康研究院
世界手法医学联合会
运动创伤及恢复专业委员会
Dr.BobChen体能康复工作室
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出处
《游泳》
2014年第2期68-69,共2页
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文摘
如果让一些有着房伤，尤其有“游泳房”的运动员，自然放松地站在你面前，你不难发现其体态往往有别于其他项目的运动员：略微含胸、驼背，双臂稍有内旋，一副无精打采，松垮慵懒的样子。在我们看来，这种不良的体态与“游泳房”之间有着很大的关联。
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关键词
游泳
体态
运动员
含胸
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分类号
G861.1
[文化科学—体育训练]
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题名我不要做“小罗锅”
- 4
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作者
王名环
无
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机构
不详
狼部落艺术工作室
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出处
《中国少年儿童》
2022年第2期42-44,共3页
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文摘
妈妈看着魏小甜的体检报告,忧心忡忡。“女儿啊,医生说你的脊柱有向前弯曲的趋势……”“这是什么意思?”魏小甜也跟着紧张起来。“就是你有点儿驼背啦!最近,我确实发现你总是含胸驼背,再不注意你可就要变成‘小罗锅’了!”妈妈语重心长地说。魏小甜的心情顿时一落千丈。
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关键词
体检报告
妈妈
含胸
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分类号
I24
[文学—中国文学]
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题名告别大虾体态
- 5
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作者
胡圣杭
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机构
精英私人教练中心
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出处
《健与美》
2012年第1期54-55,共2页
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文摘
多坐少动的生活方式。让很多女性含胸、驼背，看上去身体宛如“大虾”。长期的不良坐姿，轻则引起颈、肩、背部肌肉酸痛、劳损，重则导致关节退化、骨刺、椎间盘突出等病症。上图中展示了这种“可怕”的姿态。其实，只要在日常坐姿中，注意脊椎的姿态，再按照以下的计划训练，你可以从此不再含胸驼背。
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关键词
体态
告别
虾
椎间盘突出
生活方式
肌肉酸痛
含胸
坐姿
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分类号
G807.4
[文化科学—体育训练]
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题名看说“含胸拔背”
- 6
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作者
屠仲道
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出处
《中华武术》
2007年第10期54-55,共2页
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文摘
在武术的各种书刊中，诸如立身中正、虚领顶劲、沉肩垂肘，松胸实腹,沉腰圆裆、气沉丹田等术语，随处可见,比比皆是,成为练拳人必背的口诀。然而，在练拳中,要真正懂得这些术语的理法，正确掌握要领，就不那么容易了。如果领悟了,做到了,才算入了门。因为,
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关键词
含胸
气沉丹田
术语
练拳
武术
中正
顶劲
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分类号
G852.18
[文化科学—民族体育]
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题名论内家拳中的沉肩坠肘、含胸拔背
- 7
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作者
周向前
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出处
《搏击》
2013年第8期30-31,共2页
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文摘
自从太极拳中提出＂沉肩坠肘、含胸拔背＂等姿势动作,其他＂内家拳＂也纷纷强调这些要点,流传至今,武术界还保留并强调这些要点。但这些动作的真传就从未被掌握其真理的武术家公开过,他们只是隐晦地表述一点点方法,留下真相的一点点蛛丝马迹。致使武术界几乎每个门派、甚至每一个师傅关于＂沉肩坠肘、
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关键词
内家拳
含胸
姿势动作
武术界
太极拳
武术家
强调
门派
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分类号
G852.11
[文化科学—民族体育]
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题名八卦掌技法妙用——“拧”与“旋”
- 8
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作者
卢艳彬
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机构
吉林省武术协会八卦掌分会
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出处
《搏击》
2013年第12期27-28,共2页
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文摘
拧中有旋、旋中有拧、拧中再拧、旋中再旋，是八卦掌功夫技中藏技，法中藏法之实践之果，是“阴阳不测之谓神”的彰显。拧与旋是八卦掌功夫的身法特征。与外家拳截然相反，外家拳阱挺胸收腹，八卦掌却含胸果腹。其身正而若碗，背直而若弓，含胸拔背（空胸紧背），头顶百会，拢臀吸谷，前虚后实，身不前探，头不后仰，腿似车轮，肩胯不颠，
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关键词
八卦掌
妙用
技法
外家拳
含胸
身法
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分类号
G852.16
[文化科学—民族体育]
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题名水氏家传心意六合拳器械之六合刀
- 9
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出处
《搏击》
2010年第6期61-68,共8页
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文摘
六合刀又名三十六刀,或称三十六鸾刀或者三十六拦刀。水氏心意六合拳的六合刀共分六合,一合分为六刀,六六三十六刀。此刀法以身带步,以身催手,以手催刀,刀随身转,势若行云,刀如粘在身似的环绕周身,忽左忽右,神出鬼没,寒光逼人。动如猛虎,勇猛骠悍,气势雄壮,锐不可挡,一动一静,一招一势,转换不断,移步换形,
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关键词
左脚
右脚
呼吸
功用
向前
前视
含胸
重心前移
吸气
提肛
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分类号
G852.14
[文化科学—民族体育]
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题名如何把握太极拳的要领
- 10
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作者
薛蔚昌
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出处
《搏击》
2002年第4期35-36,共2页
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文摘
太极拳的要领,就是历代太极先师们,通过他们的实践经验,总结出来的学习太极拳应该遵循的规则。这些规则,是最基本的,也是学习太极拳者应该初步掌握的。太极拳是内家拳,这是拳种的定性。要学习太极拳,就须按太极拳的规矩学,这就是"没有规矩,不成方圆"的道理。
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关键词
太极拳
内家拳
实践经验
互为条件
主要方面
基本的
含胸
操作方法
丹田
规则
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分类号
G852.11
[文化科学—民族体育]
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题名少林通背拳(三)
- 11
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作者
武兵
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出处
《少林与太极》
2018年第6期28-31,共4页
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文摘
（接上期）28.截手双冲拳稍微含胸,左掌心与右拳内侧相贴回收腹前,同时,右脚收步,脚尖点地。随即左脚向前上一步成左弓步,双手变掌直臂斜身立拳冲出,拳眼相对,二拳相距30厘米。目视前方。（图44、图45）【要求】力达拳面,身法吞吐变化明显。
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关键词
通背拳
含胸
冲拳
弓步
身法
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分类号
G852
[文化科学—民族体育]
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题名好身姿养成计划
- 12
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作者
冯磊
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机构
北京儿童医院骨科
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出处
《父母必读》
2021年第1期28-39,共12页
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文摘
为什么有的孩子站有站相,坐有坐相,怎么看都舒服,有的孩子却坐着歪歪扭扭,站着含胸低头,看着就提不起精神来?这和孩子的身姿很有关系。挺拔的身姿,不是一朝一夕就能实现的,要从小养成。新年伊始,让我们和孩子一起开启好身姿养成计划吧。
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关键词
养成
孩子
含胸
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分类号
G62
[文化科学—教育学]
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题名唐氏心意六合拳之六艺阐秘之三——熊膀
- 13
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作者
马雷石
刘海峰
冀潜
丁心忠
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出处
《搏击》
2008年第4期66-67,共2页
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文摘
心意六合门的六艺之熊膀,是取熊的两膀下垂,两肘坠裹,含胸拔背,打通人体的上三节之窍道,而用胯催肩,肩催肘,肘催手,发出浑厚的熊膀之劲的内意。
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关键词
十二经脉
六艺
奇经八脉考
人体
含胸
伊斯兰教
下丹田
内劲
功用
呼吸
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分类号
G852.14
[文化科学—民族体育]
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题名瑜伽理疗 帮你重塑香肩
- 14
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作者
邱源
陈絮
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出处
《健康》
2010年第9期26-27,共2页
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文摘
病症1:高低肩肩膀高低不平,又称斜肩,指肩部一高一低不平衡。高低肩不但不美观,严重时还会连带影响到肩胛骨,更甚者会造成脊柱侧弯。造成高低肩的因素有先天因素及后天因素,先天因素多指脊柱发育异常。后天因素多因姿势不正确而造成,如长期伏案工作,一侧颈肩部肌肉过度紧张收缩。
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关键词
脊柱侧弯
肩背部
动作
女性
驼背
放松
后天因素
吸气
弯曲
含胸
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分类号
R161
[医药卫生—公共卫生与预防医学]
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题名8种坏姿势最伤身(二)
- 15
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作者
小小
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出处
《老同志之友（上半月）》
2016年第6期56-57,共2页
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文摘
走路时低头含胸影响心肺：很多人走路只顾着看手中的手机，或者低头看路，这种方式是最容易给人带来疲劳感的。应该抬头平视前方，迈步时让大腿带动小腿，采用“小快步”增加双腿的运动频率，对活跃心肺功能有好处。
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关键词
姿势
运动频率
心肺功能
疲劳感
含胸
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分类号
G807.4
[文化科学—体育训练]
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题名练太极拳求功须研习两点一线
- 16
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作者
张迎忠
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出处
《搏击》
2009年第10期37-39,共3页
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文摘
太极拳以圆转为核心,内含阴阳互变,刚柔相济的哲理,它是矛盾对立统一的载体。哲学认为宇宙间的万物都存在矛盾,太极拳运动是最能直接体现出矛盾的对立统一的形式。任何一组矛盾,都存在两点与连线,太极拳运动的空间是在天地之间。
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关键词
太极拳
塌腰
动作
止点
内气
重心
身体
含胸
左手
行气
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分类号
G852.11
[文化科学—民族体育]
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题名健身设备多变方案
- 17
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出处
《健与美》
2013年第8期74-75,共2页
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文摘
标准使用贴士：双脚前后站立，保持稳定，身体微微前倾，挺胸抬头；双手握D形把手，肘关节微屈；保持肘关节角度；双臂于体前靠拢，发力时呼气收紧胸部肌肉；吸气时慢慢还原。常见错误：肘关节伸直，动作过程中身体不稳定，低头含胸，肩部耸起。
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关键词
健身设备
关节角度
常见错误
动作过程
肘关节
稳定
身体
含胸
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分类号
G883
[文化科学—体育训练]
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题名李小龙拳法精粹(五)
- 18
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作者
安在峰
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出处
《中华武术》
1997年第5期13-14,共2页
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文摘
一、右拳诱打面侧左击面(图1) 李小龙用右直拳向对方左面侧部击打;对方见李小龙右拳攻来,速向后闪身,躲让开其来拳。李小龙借对方后让没稳之际,速用左摆拳击打对方面部,将对方打翻倒地。 要点:李小龙右直拳是引诱之拳,不可用力过度,也不可伸得过直,但是要逼真,能引起对方的注意。右摆拳击面要快速、准确、猛狠、有力。 二、右拳诱打胸部右击耳(图2) 李小龙用左直拳向对方胸部击打;对方见李小龙左拳打来,速吞胸向后闪射;这时对方头部必向前伸,
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关键词
李小龙
左直拳
摆拳
拳法
胸部
要点
上体前倾
拳打
含胸
向前倾
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分类号
G852
[文化科学—民族体育]
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题名教你摆脱含胸驼背
- 19
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作者
echo
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出处
《女性天地》
2017年第9期56-57,共2页
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文摘
不管是含胸、驼背，还是探颈、翼状肩胛骨等上半身体态问题，只要你是因日常习惯问题引起的肌肉不平衡而导致的姿势异常，我们都可用一个专业的名词来描述，即“上交叉综合征”。
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关键词
含胸
肩胛骨
不平衡
综合征
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分类号
G852.18
[文化科学—民族体育]
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题名不良身体姿态对身体健康的影响及如何矫正
- 20
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作者
周敏
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机构
武汉铁路职业技术学院
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出处
《环球市场信息导报（理论）》
2012年第12期104-104,91,共2页
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文摘
身体姿态，是指人的坐、立、行等各种基本活动的姿势。站立，它是人体最基本的动作，由它可派生走、跑、跳等流动的，大幅度的形体动作。如果站立时含胸、探颈、塌腰、翘臀，这些不良的姿态就必然会在其他动作中反映出来，久而久之就会形成不良的身体习惯。这些不良的身体习惯不断影响美观，严重的还会对身体健康造成一定的威胁。
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关键词
身体健康
身体姿态
矫正
形体动作
含胸
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分类号
G806
[文化科学—运动人体科学]
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