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题名吊单杠可以治疗腰痛、腰椎间盘突出吗
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作者
江晓兵
黄振原
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机构
广州中医药大学第一附属医院脊柱骨科
广东省阳春市中医院骨三科
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出处
《保健与生活》
2020年第11期38-39,共2页
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文摘
在公园或者小区散步,吊单杠的人不少,他们会告诉你这是他们健身治腰的秘方。那么,吊单杠真的可以治疗腰痛、腰椎间盘突出吗?有哪些需要注意的地方呢?吊单杠是利用身体的重力作用对身体进行牵引,拉直竖脊肌,慢慢恢复脊椎间原有的间距。这是与腰椎牵引原理相似的自我锻炼方法。临床发现对于慢性腰痛(长期久坐、轻度腰椎曲度变直、轻中度的腰椎间盘突出症),吊单杠确实能起到一定的辅助治疗作用。
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关键词
辅助治疗作用
自我锻炼
慢性腰痛
吊单杠
腰椎间盘突出
竖脊肌
腰椎曲度
腰椎牵引
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分类号
R68
[医药卫生—骨科学]
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题名聪明的孩子四肢发达
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作者
陈滇礼
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出处
《父母必读》
北大核心
1989年第12期33-33,共1页
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文摘
儿童动作的协调发展,包含眼手间的协调、身体的平衡感及肢体的协调感。儿童的协调感的发展往往与其运动能力有关。有的孩子平常好动,乱蹦乱跳,爬高上低,并不代表他的动作发展一定良好,如同反复机械劳作有别于体育训练一样。培养和训练儿童的运动能力,要设计合理的动作和方式,选择要灵活多样。合理的动作如荡秋千,吊单杠,溜滑梯、打球、做操、骑脚踏车、跳绳等,都有助于儿童动作的发展。对于上学的儿童,体育课是十分重要的。学校应配合不同年龄儿童的运动量,选择最能让儿童消耗体力,舒展四肢的活动,达到锻炼目的。
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关键词
吊单杠
体育训练
平衡感
单元式住宅
定点定时
子聪
城市建筑
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分类号
G61
[文化科学—学前教育学]
TS976.31
[文化科学—教育学]
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题名腰背痛的自我疗法
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作者
李敏
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出处
《椰城》
2009年第10期20-20,共1页
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文摘
老同学的父亲今年已经七十多岁了,年轻时蹲过牛棚,落下了一身腰痛病,这两年又患上腰椎骨质增生症,经常腰疼腿痛,活动很不方便。老同学是个孝子。
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关键词
腰背痛
腰疼
腰椎骨质增生症
腰痛病
腿痛
吊单杠
以腰为轴
腰椎牵引
健身器械
支持功能
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分类号
R161
[医药卫生—公共卫生与预防医学]
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题名老演员秦怡的养生经
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作者
康康
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出处
《新天地》
2018年第2期58-58,共1页
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文摘
她先后生过4次大病,开过7次刀;她丈夫早逝、晚年丧子;她一生坎坷,却没有被疾病与生活压倒,近百岁高龄还经常出现在观众面前。她就是秦怡,曾被周恩来总理誉为＂中国最美丽的女性＂。如今96岁的秦怡,依旧风采照人。精神上要永远乐观。秦怡首先强调,精神上要永远乐观。
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关键词
秦怡
生经
周恩来
体型
邓颖超
照人
养生之道
甲状腺瘤
病魔
吊单杠
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分类号
I25
[文学—中国文学]
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题名运动能防治椎间盘突出
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作者
陈辉
张秋霞
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出处
《天津政协公报》
2012年第9期61-61,共1页
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文摘
椎间盘突出的发病率日渐增高,已经成为都市白领的一种"职业病"。这部分人有一个困扰,就是他们不知道能不能锻炼身体,若锻炼需要注意什么问题。广州中医药大学第一附属医院脊柱骨科主任医师杨志东表示,椎间盘突出患者进行适当的锻炼是必要的,运动可以使脊柱附近的肌肉。
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关键词
椎间盘突出
腰臀部
急性发作期
吊单杠
点式
身体状况
都市白领
《羊城晚报》
不知道
床面
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分类号
R681.53
[医药卫生—骨科学]
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题名年轻人腰椎间盘突出 要注意什么
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作者
董巧亮
吴韧
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机构
中南大学湘雅医学院附属第二医院
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出处
《健康博览》
2016年第3期26-26,共1页
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文摘
小王最近腰痛得非常厉害,经医生检查说是腰椎间盘脱出,需要睡硬板床休息。小王非常紧张,她一直觉得这是老年人才会得的病,她一个三十岁的年轻人得这种病就觉得简直是末日来了。
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关键词
老年人才
三十岁
硬板床
腰痛
按摩治疗
椎间盘突出
按摩手法
不良姿势
腰部软组织
吊单杠
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分类号
R681.53
[医药卫生—骨科学]
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题名疏通经络 拉筋养生
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作者
本刊资料室
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出处
《老友》
2014年第7期66-66,共1页
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文摘
拉筋,也就是抻拉韧带。中医认为,＂骨正筋柔,气血自流＂,气血通畅,则疼痛能消。因此,拉筋法的疗效,首先表现在祛痛。另外,中医认为,肝主筋,而肝是排毒的重要器官。拉筋,可以有助于排毒。通过拉筋运动,可使身体内的毒素随时排出,青春痘、肥胖、便秘、粉刺、各种色斑等症状会自然减缓。拉筋法操作很简单,在办公室或家里都能随时进行。
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关键词
拉筋
肝主筋
筋法
能消
排毒
筋缩
体弱者
骨质疏松
吊单杠
卧位
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分类号
R212
[医药卫生—中医学]
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题名掉牙
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作者
龙沁妍
贺昕(指导)
钟巧(指导)
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机构
湖南省长沙市岳麓区第一小学
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出处
《小学生导刊（低年级版）》
2021年第5期45-45,共1页
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文摘
我左边的一颗门牙松了。过了一个多月,它终于从我的嘴里挣脱出来。它原来在的地方,长出了一点白白的恒牙。它淘气多了,先在我的牙龈上“荡秋千”,我只能小心翼翼地吃饭;后来又在我的牙龈上“吊单杠”,我连饭都吃不了了。一天,我用舌头抵了它几下,它终于不情愿地掉下来了!
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关键词
恒牙
荡秋千
牙龈
吊单杠
吃饭
掉牙
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分类号
R78
[医药卫生—口腔医学]
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