7种食物 洁牙健齿

1

作者 刘居 《家庭医药（快乐养生）》 2010年第7期14-15,共2页

拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？研究发现，有些食物可保护牙齿的健康。想让你的牙齿保持健康吗？不妨试一试下面7种食物。

关键词 食物 保护牙齿 健齿 洁牙 健康

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口香糖引发的甜蜜争议：告诉你一个真实的木粮醇

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作者 孔雁（编译） 《健康世界》 2006年第10期40-42,共3页

木糖醇在我们的生活中似乎是“一夜成名”，大量的木糖醇口香糖广告标榜着自己的健齿优势，并因此身价倍增。然而，在众多为木糖醇叫好的欢呼声中，却有些传言让人真假难辨。木糖醇如何健齿？真的适合糖尿病患者吗？是否会引发肠胃疾病... 木糖醇在我们的生活中似乎是“一夜成名”，大量的木糖醇口香糖广告标榜着自己的健齿优势，并因此身价倍增。然而，在众多为木糖醇叫好的欢呼声中，却有些传言让人真假难辨。木糖醇如何健齿？真的适合糖尿病患者吗？是否会引发肠胃疾病？甚至有人说木糖醇能够致癌，这些都是真的吗？ 展开更多

关键词 木糖醇 口香糖 糖尿病患 肠胃疾病 健齿

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男人健齿天天练

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作者 NICOL 《现代保健》 2004年第12期70-71,共2页

无洞、无痛，无出血，清洁等是世界卫生组织对牙齿健康的定义，因为大多数男士们出了名的粗心，加上较女性来说相对多的生活陋习，达到这个看似简单界定标准的成年男士实际上寥寥无见。

关键词 男人 健齿 牙齿健康 生活陋习

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爱牙健齿强身 提高生活质量

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作者 韩萱 《开卷有益（求医问药）》 2012年第9期20-21,共2页

1989年，由国家卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为全国爱牙日。通过这一活动．在群众中广泛进行牙病预防知识的普及教育，增强口腔健康意识，建立口腔保健行为，以提高全民族的口腔健康水平。

关键词 爱牙日 生活质量 口腔保健行为 健齿 国家卫生部 普及教育 预防知识 健康意识

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龋病抗体研制动态和奥丽汀健齿露的研究 被引量：14

5

作者 史俊南 杨荣鉴 王捍国 《牙体牙髓牙周病学杂志》 CAS 2001年第4期269-273,共5页

简述近年来龋病抗体的研究 ,包括抗龋牙单抗、抗龋牙血清抗体、抗龋牙牛奶抗体和抗龋牙鸡蛋黄抗体。并介绍新一代抗变链球菌IgY产品———奥丽汀健齿露的安全性和功能性研究 。

关键词 龋病 抗体 致龋菌 健齿露

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三黄健齿汤结合西医常规疗法治疗慢性牙周炎临床研究 被引量：16

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作者 王慧 应俊 韩笑 《国际中医中药杂志》 2018年第5期410-413,共4页

目的评价三黄健齿汤结合西医常规疗法治疗慢性牙周炎的疗效。方法将符合入选标准的83例慢性牙周炎患者按随机数字表法分为治疗组42例和对照组41例。对照组进行牙周基础治疗和口服替硝唑胶囊，治疗组在对照组基础上加服三黄健齿汤。2组... 目的评价三黄健齿汤结合西医常规疗法治疗慢性牙周炎的疗效。方法将符合入选标准的83例慢性牙周炎患者按随机数字表法分为治疗组42例和对照组41例。对照组进行牙周基础治疗和口服替硝唑胶囊，治疗组在对照组基础上加服三黄健齿汤。2组均治疗1个月，随访3个月。分别于治疗前后观察患者的探诊深度（probingdepth，PD）、附着丧失（attachment loss，AL）和牙龈出血指数（bleedingindex，BI）并进行中医症状评分、观察炎性细胞因子变化，记录治疗及随访期间不良反应发生率及复发率，评价临床疗效。结果治疗组总有效率为95．2％（40／42）、对照组为75．6％（31／41），2组比较差异有统计学意义（X^2=4．363，P=0．037）。治疗后，治疗组PD[（2．37±0．22）mm比（3．04±0．19）mm，t=-14．834]、AL[（2．53±0．95）mm比（3．61±1．05）mm，t=-4．916]、BI[（1．43±0．13）比（2．05±0．17），t=-18．692]均低于对照组（P〈0．01）。治疗组口臭[（1．1±0．5）分比（1．9±0．6）分，t=-6．542]、牙龈出血[（1.3±0．6）分比（2．0±0．6）分，t=-5．779]、口干[（1．5±0．5）分比（2．0±0．6）分，t=-4．680]、便秘[（1．1±0．5）分比（1．9±0．5）分，t=-6．844]、齿衄[（1．1±0．4）分比（1．7±0．5）分，t=-6．465]、溲黄[（1．2±0．4）分比（1．8±0．7）分，t=-5．529]评分均低于对照组（P〈0．01）；治疗组TNF-a[（3．05±1．02）ng／ml比（4．22±1．04）ng／ml，t=-5．174]、IL-1B[（3．29±1．02）pg／ml比（6．24±1．35）pg／ml，f=11．250]、IL-6[（4．15±1．13）pg／ml比（6．02±1．24）pg／ml，t=-7．184]、IL．8[（4．03±1．02）pg／ml比（6．25±1．19）pg／ml，f=一9．1333水平均低于对照组（P〈0．01）。随访3个月，对照组复发率为22．6％（7／31）、治疗组为5．0％（2／40），2组比较差异有统计学意义（X^2=4� 展开更多

关键词 慢性牙周炎 三黄健齿汤 中西医结合疗法

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三黄健齿汤治疗慢性牙周炎合并动脉粥样硬化疗效及对患者IL-1β、IL-6水平的影响研究 被引量：12

7

作者 任起辉 司亚静 刘婉仪 《陕西中医》 2018年第9期1253-1256,共4页

目的:探讨三黄健齿汤治疗慢性牙周炎合并动脉粥样硬化的疗效及炎症状况的影响。方法:选取200例慢性牙周炎合并动脉粥样硬化患者进行研究,根据患者入院ID号尾号进行随机分组,将其均分为对照组和观察组。对照组采取龈下洁治、根面平整等治... 目的:探讨三黄健齿汤治疗慢性牙周炎合并动脉粥样硬化的疗效及炎症状况的影响。方法:选取200例慢性牙周炎合并动脉粥样硬化患者进行研究,根据患者入院ID号尾号进行随机分组,将其均分为对照组和观察组。对照组采取龈下洁治、根面平整等治疗,观察组在对照组的基础上采取三黄健齿汤治疗。对两组患者治疗后的临床疗效、治疗前后的中医症候评分、炎症状况、牙周探诊深度(PD)和牙龈出血指数(BI)、血脂水平进行比较分析。结果:观察组患者总有效率98.00%明显高于对照组90.00%,两组比较差异有统计学意义(P<0.05)。治疗后观察组的次症候群评分(1.62±0.54)分,明显低于对照组(6.45±0.63)分,IL-1β、IL-6水平(4.23±0.21pg/ml、6.27±0.22pg/ml)明显低于对照组(5.08±0.52pg/ml、6.55±0.09pg/ml),TG、TC、LDL-C水平(1.56±0.41mmol/L、4.35±0.96mmol/L、2.40±0.52mmol/L)明显低于对照组(1.89±0.53mmol/L、4.86±1.23mmol/L、2.92±0.68 mmol/L),HDL-C(1.51±0.43)mmol/L明显高于对照组(1.36±0.35)mmol/L,两组比较差异有统计学意义(P<0.05)。结论:采取三黄健齿汤对慢性牙周炎合并动脉粥样硬化患者进行治疗,能够提高临床治疗效果,改善患者的炎症状况、中医症候评分以及血脂水平。 展开更多

关键词 慢性牙周炎/中西医结合疗法 动脉粥样硬化 @三黄健齿汤

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三黄健齿汤联合牙周局部治疗对慢性牙周炎临床疗效及炎症因子的影响 被引量：8

8

作者 杨靖靖 韩晓虹 +2 位作者 蒋声果 张爱娟 吴迎涛 《现代生物医学进展》 CAS 2017年第9期1750-1752,1779,共4页

目的:研究三黄健齿汤联合牙周局部治疗慢性牙周炎的临床疗效,并观察其对炎症因子的影响,为临床诊疗提供依据。方法:选取2015年10月到2016年3月我院收治慢性牙周炎患者130例,按照随机数字表法将患者分为治疗组和对照组,每组65例,对照组... 目的:研究三黄健齿汤联合牙周局部治疗慢性牙周炎的临床疗效,并观察其对炎症因子的影响,为临床诊疗提供依据。方法:选取2015年10月到2016年3月我院收治慢性牙周炎患者130例,按照随机数字表法将患者分为治疗组和对照组,每组65例,对照组给予洁治和龈下刮治、根面平整等,治疗组在对照组的基础上给予三黄健齿汤治疗,比较治疗前和治疗后牙周探诊深度(PD)、牙龈出血指数(BI)、牙龈沟液白介素-1β(IL-1β)、白介素-6(IL-6)水平变化,并比较中医证候评分。结果:治疗后两组PD和BI均显著降低,差异有统计学意义(P<0.05),但两组间比较差异无统计学意义(P>0.05);治疗后两组IL-1β和IL-6均显著降低,且治疗组低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05);治疗后两组中医主证候群和次证候评分均显著降低(P<0.05),两组主证候群评分比较差异无统计学意义(P>0.05),治疗组次证候评分显著低于对照组(P<0.05)。结论:三黄健齿汤联合牙周局部治疗对慢性牙周炎具有较好疗效,能有效降低炎症因子,改善次证候评分。 展开更多

关键词 三黄健齿汤 局部治疗 慢性牙周炎 疗效

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三黄健齿汤对老年慢性牙周炎患者龈沟液中HMGB1、TGF-β1及Shh蛋白、MMP-8的影响 被引量：5

9

作者 辛越红 高维诺 凌雪峰 《四川中医》 2022年第7期170-174,共5页

目的:研究三黄健齿汤对老年慢性牙周炎患者龈沟液(GCF)中高迁移率族蛋白1(HMGB1)、转化生长因子-β1(TGF-β1)及Shh蛋白、基质金属蛋白酶-8(MMP-8)的影响。方法:选取2018年1月~2020年1月中国中医科学院西苑医院收治的老年慢性牙周炎患者... 目的:研究三黄健齿汤对老年慢性牙周炎患者龈沟液(GCF)中高迁移率族蛋白1(HMGB1)、转化生长因子-β1(TGF-β1)及Shh蛋白、基质金属蛋白酶-8(MMP-8)的影响。方法:选取2018年1月~2020年1月中国中医科学院西苑医院收治的老年慢性牙周炎患者108例,随机分为研究组与对照组,各54例。对照组给予常规基础治疗,研究组在对照组基础上给予三黄健齿汤治疗。比较两组治疗前后牙周临床相关指标[牙周袋深度(PPD)、出血指数(BI)、附着丧失(AL)、菌斑指数(PLI)、牙龈指数(GI)]、治疗前后中医症候积分、治疗前后龈沟液中细胞因子水平(HMGB1、TGF-β1、Shh、MMP-8)、治疗前后骨代谢相关指标[碱性磷酸酶(ALP)、骨钙素(OCN)、骨保护素(OPG)],并比较两组临床疗效。结果:治疗后两组PPD、BI、AL、PLI均减小,且研究组低于对照组(P<0.001)。治疗后两组主症、次症积分均降低,且研究组低于对照组(P<0.001)。治疗后两组HMGB1、Shh、MMP-8水平均降低,且研究组低于对照组(P<0.001);治疗后TGF-β1水平升高,且研究组高于对照组(P<0.001)。治疗后两组ALP、OCN水平均降低,且研究组低于对照组(P<0.001);治疗后两组OPG水平均升高,且研究组高于对照组(P<0.001);研究组治疗总有效率高于对照组(P<0.05)。结论:三黄健齿汤对老年慢性牙周炎患者疗效显著,可有效改善牙周临床相关指标、龈沟液中细胞因子水平及骨代谢相关指标。 展开更多

关键词 慢性牙周炎 三黄健齿汤 龈沟液 高迁移率族蛋白1 转化生长因子-β1 基质金属蛋白酶-8

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奥丽汀健齿露防龋的临床实验研究 被引量：5

10

作者 黄声富 黄文学 +2 位作者 江千舟 李宇红 江汉 《牙体牙髓牙周病学杂志》 CAS 2003年第2期91-93,共3页

目的 :研究奥丽汀健齿露对菌斑中变形链球菌的作用。方法 :自愿受试者 41名 ,随机分为对照组和实验组。分别给予奥丽汀健齿露和非特异性IgY喷雾剂 ,每日 2次 ,共 4周。实验前、实验后 1周、实验后 4周分别取口腔菌斑培养 ,计算变形链球... 目的 :研究奥丽汀健齿露对菌斑中变形链球菌的作用。方法 :自愿受试者 41名 ,随机分为对照组和实验组。分别给予奥丽汀健齿露和非特异性IgY喷雾剂 ,每日 2次 ,共 4周。实验前、实验后 1周、实验后 4周分别取口腔菌斑培养 ,计算变形链球菌菌落数及变形链球菌占总厌氧菌的百分率。结果 :使用奥丽汀健齿露 1周后变形链球菌计数和变形链球菌占总厌氧菌的百分率均下降 ,用 4周后变形链球菌占总厌氧菌的百分率也明显下降 (P <0 .0 5 )。结论 :奥丽汀健齿露对菌斑中变形链球菌有明显的抑制作用 。 展开更多

关键词 奥丽汀健齿露 防龋 临床实验 变形链球菌 菌斑 龋齿

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中国古代牙病防治概述 被引量：3

11

作者 赵玮 赵琪 《中华医史杂志》 CAS 2009年第2期90-92,共3页

我国在2000多年前，已有漱口的记载，是世界上最早发明刷牙和牙刷的国家之一。提出恒服玉泉、叩齿、气功导引等多种行之有效的健齿强身术。3000多年前已有牙病的记载，唐代设有口齿专科。采用针刺、外涂药治疗牙痛，砷剂治龋，银膏补牙... 我国在2000多年前，已有漱口的记载，是世界上最早发明刷牙和牙刷的国家之一。提出恒服玉泉、叩齿、气功导引等多种行之有效的健齿强身术。3000多年前已有牙病的记载，唐代设有口齿专科。采用针刺、外涂药治疗牙痛，砷剂治龋，银膏补牙，义齿修复，洁牙术治疗牙周病等均属世界领先。中医药治疗牙痛、牙周病，至今效用于临床。 展开更多

关键词 牙病防治 口腔医学史 健齿强身术 牙痛

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三黄健齿汤对急性牙周炎患者白细胞介素-1β、白细胞介素-6和肿瘤坏死因子-α表达的影响 被引量：3

12

作者 刘俊岩 李娜 《中医临床研究》 2020年第16期76-78,共3页

目的:探讨三黄健齿汤联合牙周局部治疗对急性牙周炎临床疗效及对相关炎症因子的影响。方法:选择2017年1月-2019年3月我院收拾的93例急性牙周炎患者为研究对象,按照随机数字表法分为对照组(46例)和观察组(47例),对照组患者给予洁治和龈... 目的:探讨三黄健齿汤联合牙周局部治疗对急性牙周炎临床疗效及对相关炎症因子的影响。方法:选择2017年1月-2019年3月我院收拾的93例急性牙周炎患者为研究对象,按照随机数字表法分为对照组(46例)和观察组(47例),对照组患者给予洁治和龈下刮治、根面平整牙周局部治疗,观察组患者在牙周局部治疗1月后给予口服三黄健齿汤。口服1个月中药后,观察患者的牙龈出血指数(Gingival Bleeding Index,GBI)、牙周探诊深度(Probing Depth,PD)、中医证候积分,采用酶联免疫吸附法(Enzyme-Linked Immunosorbent Assay,ELISA)检测患者龈沟液白细胞介素-1β(Interleukin-1β,IL-1β)、白细胞介素-6(Interleukin-6,IL-6)和肿瘤坏死因子(Tumor Necrosis Pactor,TNF)-α水平。结果:治疗后观察组患者的GBI和PD显著低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。观察组治疗后的牙龈指数和牙固袋深度均明显优于对照组(P<0.05);观察组主要症状(牙龈松软、牙龈出血、咀嚼无力和牙齿松动)和次要症状(腰膝酸软、耳鸣、神疲乏力和舌像、脉象评分)均显著低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05);观察组的龈沟液IL-1β、IL-6和TNF-α水平显著低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论:三黄健齿汤联合牙周局部治疗对急性牙周炎具有较好的临床疗效,可改善中医证候,降低炎症反应,值得推广应用。 展开更多

关键词 急性牙周炎 三黄健齿汤 中医证候 炎症因子

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婴幼儿健齿食品生产工艺的研究 被引量：2

13

作者 宁漾 吴卫国 周琳 《现代食品科技》 EI CAS 2007年第6期25-29,共5页

以面粉、食盐、酵母、脱脂奶粉、碳酸钙等为原料,经过和面、压片、成形、醒发、烘烤等工艺,加工成了一种适合婴幼儿长牙或换牙期间使用的健齿食品。以感观评价值、硬度值为指标,通过正交试验,确定了最佳生产工艺,并对产品的主要质量指... 以面粉、食盐、酵母、脱脂奶粉、碳酸钙等为原料,经过和面、压片、成形、醒发、烘烤等工艺,加工成了一种适合婴幼儿长牙或换牙期间使用的健齿食品。以感观评价值、硬度值为指标,通过正交试验,确定了最佳生产工艺,并对产品的主要质量指标进行了测定。 展开更多

关键词 健齿食品 生产工艺 婴幼儿 面粉

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抗龋健齿含片的研制 被引量：2

14

作者 李卫星 董兵 +3 位作者 张并生 梁亚萍 赵正保 鲁学照 《中国药物与临床》 CAS 2003年第2期99-102,共4页

目的　研制一种具有较强防龋健齿作用 ,无毒副作用和使用方便的口含片。方法　以经反复实验筛选出的具有较强杀灭或抑制人类主要致龋菌———变形链球菌作用的植物药物金银花提取物 (有效成分氯原酸 )和甘草提取物 (有效成分甘草酸铵 )... 目的　研制一种具有较强防龋健齿作用 ,无毒副作用和使用方便的口含片。方法　以经反复实验筛选出的具有较强杀灭或抑制人类主要致龋菌———变形链球菌作用的植物药物金银花提取物 (有效成分氯原酸 )和甘草提取物 (有效成分甘草酸铵 )为主药 ,配伍钙、锌等矿物质和微量元素 ,经一定的加工工艺制成口含片缓释药物剂型并经体内外实验 ,观察该药抑菌、抑酸和对离体牙的防龋效果 ,经在体临床观察药物抑制菌斑形成的作用和在口腔内的浓度及维持的时间。结果　药物对变形链球菌的生长、产酸及菌斑的形成有较强的抑制作用 ;能增强离体牙的抗龋能力 ,减少龋病的发生率 ;在口腔内能维持较高的药物浓度和较长的时间。结论　抗龋健齿含片是一种有较强防龋健齿作用 ,使用方便 。 展开更多

关键词 抗龋健齿含片 抗龋药物 龋齿 预防

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三黄健齿汤治疗急性牙周炎临床观察 被引量：1

15

作者 孙荣英 黄闽 周宇峰 《光明中医》 2022年第9期1516-1518,共3页

目的研究三黄健齿汤对急性牙周炎患者牙周健康及IL-1β、IL-6、TNF-α水平的影响。方法以乱数表法将于都县禾丰镇中心卫生院口腔科收治的100例急性牙周炎患者分为对照组(50例)和治疗组(50例),选取时间为2020年1月—2021年2月。对照组患... 目的研究三黄健齿汤对急性牙周炎患者牙周健康及IL-1β、IL-6、TNF-α水平的影响。方法以乱数表法将于都县禾丰镇中心卫生院口腔科收治的100例急性牙周炎患者分为对照组(50例)和治疗组(50例),选取时间为2020年1月—2021年2月。对照组患者进行牙周局部治疗。治疗组患者在此基础上加用三黄健齿汤,持续治疗14 d。比较2组患者治疗后临床疗效,治疗前后中医证候积分、牙周健康程度及龈沟液IL-1β、IL-6、TNF-α水平。结果治疗组患者的临床总有效率为94.00%,高于对照组的78.00%;与治疗前比,治疗后2组患者牙龈松软、咀嚼无力、牙龈出血及牙齿松动等中医症状积分、GBI、PD及龈沟液IL-1β、IL-6、TNF-α水平均明显降低,且治疗组低于对照组(均P<0.05)。结论三黄健齿汤能有效改善急性牙周炎患者牙周健康程度,降低IL-1β、IL-6、TNF-α水平,减轻临床症状,且疗效更佳。 展开更多

关键词 牙宣 齿衄 急性牙周炎 三黄健齿汤

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奥丽汀健齿露对定菌鼠龋齿发生的影响 被引量：1

16

作者 黄声富 李宇红 韩光丽 《牙体牙髓牙周病学杂志》 CAS 2005年第9期484-487,共4页

目的:探讨奥丽汀健齿露对龋齿的预防作用,建立防龋食品功能性评价方法。方法:采用变形链球菌(S.matans8148)、茸毛链球菌(S.Sobrinus6715)以及上述两种菌混合物定菌SPF级W istar大鼠,给予致龋饲料建立三种龋损模型,观察各组大鼠磨牙患... 目的:探讨奥丽汀健齿露对龋齿的预防作用,建立防龋食品功能性评价方法。方法:采用变形链球菌(S.matans8148)、茸毛链球菌(S.Sobrinus6715)以及上述两种菌混合物定菌SPF级W istar大鼠,给予致龋饲料建立三种龋损模型,观察各组大鼠磨牙患龋情况,参照Keyes经典计分标准进行龋齿计分。并采用所建立的三种龋损模型观察奥丽汀健齿露对大鼠龋损的影响。结果:三种定菌方式致龋性不同:动物感染茸毛链球菌者比感染变形链球菌者龋齿计分低,差异有显著性(P<0.01),混合定菌大鼠龋齿计分比变形链球菌低,而比茸毛链球菌者高,差异有显著性(P<0.01,P<0.05)。与相应的对照组比较,实验组定菌大鼠的Dx、Dm、D s值显著降低(P<0.01)。结论:奥丽汀健齿露能够有效地抑制龋病的发生和发展。 展开更多

关键词 奥丽汀健齿露 龋病 预防

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从“齿木”到牙刷

17

作者 宋红 《文史知识》 2000年第5期68-71,共4页

当我们每天使用牙刷的时候，不知是否有过这样的推问：牙刷是何时开始介入我们的生活的?在使用牙刷之前，古人又如何清洁牙齿?

关键词 牙刷 中国 洁牙工具 “齿木” 健齿术

全文增补中

餐桌上离不开的健齿食物

18

作者 张志荣 《大众医学》 2008年第6期32-33,共2页

一口洁白、健康、整齐的牙齿能给美丽加分，使男人更加英俊潇洒，女性更加妩堋迷人。那么，如何才能拥有一口健康的牙齿呢？除了加强口腔保健，如刷牙、漱口、定时洁齿外，还要多摄入一些健齿食品。

关键词 健齿食物 餐桌 口腔保健 健康 牙齿

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健齿茶防治牙周病的临床疗效和细菌动态观察

19

作者 曹进 凌天牖 黄镇海 《中国茶叶》 1992年第3期16-17,共2页

用茶防治牙周病,我国古文献中屡有记载,如明代《敬古斋今注》载:“漱茶则牙齿固利”。现代研究证实,茶叶中多酚类物质对病原菌的生长发育有抑制作用。笔者用茶及天然植物中的有效成分研制成健齿茶,对60例牙周病患者进行了防治效果观察,... 用茶防治牙周病,我国古文献中屡有记载,如明代《敬古斋今注》载:“漱茶则牙齿固利”。现代研究证实,茶叶中多酚类物质对病原菌的生长发育有抑制作用。笔者用茶及天然植物中的有效成分研制成健齿茶,对60例牙周病患者进行了防治效果观察,取得满意效果,现将观察结果报告如下。 展开更多

关键词 牙周病 健齿茶 防治 临床 细菌

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我的健身法

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作者 秦岭 《家庭中医药》 2004年第7期34-36,共3页

据有关资料分析，人的死亡80％～90％是内脏出了问题，所以锻炼身体必须注意对五脏的锻炼。五脏健康是人长寿的关键，若不注意对五脏的锻炼，势必事倍功半。我的这套健身法的核心就是要对五脏进行锻炼。做什么动作，锻炼什么部位，目的... 据有关资料分析，人的死亡80％～90％是内脏出了问题，所以锻炼身体必须注意对五脏的锻炼。五脏健康是人长寿的关键，若不注意对五脏的锻炼，势必事倍功半。我的这套健身法的核心就是要对五脏进行锻炼。做什么动作，锻炼什么部位，目的是十分明确的。这套健身法共有15项，其具体内容如下： 展开更多

关键词 健身法 饮水法 吸氧法 通肠法 健齿法 醒脑法

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