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短跑运动员最大力量和速度力量的训练特征及方法 被引量：59
1
作者 张昌言 周曰卿 《北京体育大学学报》 CSSCI 北大核心 2002年第3期425-427,共3页
力量素质是短跑运动员重要的专项素质 ,提高短跑运动员最大力量和速度力量对于提高短跑运动成绩有着十分重要的作用。短跑运动员的力量训练 ,应结合自身特点 ,着重发展最大力量和速度力量。不同运动水平运动员在不同发展阶段的生理生化... 力量素质是短跑运动员重要的专项素质 ,提高短跑运动员最大力量和速度力量对于提高短跑运动成绩有着十分重要的作用。短跑运动员的力量训练 ,应结合自身特点 ,着重发展最大力量和速度力量。不同运动水平运动员在不同发展阶段的生理生化指标是发展最大力量、速度力量的负荷强度定量依据。训练中 ,要在保证完成动作质量的前提下 ,对力量训练内容有针对性地加以调配 ,选择适合不同发展特点运动员的力量发展途径与方法。 展开更多
关键词 短跑运动员 最大力量 快速力量 训练特征 方法
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肌肉力量测量方法 被引量：37
2
作者 王清 李汀 魏星 《体育科学》 CSSCI 北大核心 1993年第1期18-27,93-94,共12页
文章首先简要地介绍和讨论了与肌肉力量测量方法有密切关系和应该明确的几个基本问题,即关于肌肉收缩的五种基本形式,关于国际上肌肉力量分类的研究结果,关于绝对力量、最大力量、快速力量、起动力量、爆发力量、反应力量、力量耐力等... 文章首先简要地介绍和讨论了与肌肉力量测量方法有密切关系和应该明确的几个基本问题,即关于肌肉收缩的五种基本形式,关于国际上肌肉力量分类的研究结果,关于绝对力量、最大力量、快速力量、起动力量、爆发力量、反应力量、力量耐力等定义。然后,介绍了用于肌肉力量测量的实验室和运动场测量方法。其中,就基本测量指标、基本测量仪器、基本测量要求和注意事项、各种仪器和测量方法的优点及主要不足等进行了探讨。最后,提出了有关肌肉力量训练水平的检查与评定的基本设想。 展开更多
关键词 肌肉力量 最大力量 快速力量 反应力量 力量耐力 起动力量 爆发力量
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短跑运动力量提高属性及训练原则 被引量：46
3
作者 骆建 《成都体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2001年第2期69-73,共5页
对短跑运动力量提高属性及训练原则的讨论 ,论证短跑运动的力量提高属性 ,分析短跑力量训练原则的几个重要问题 ,特别是对短跑运动实践中 ,力量训练效果如何转化为专项能力的问题进行了详细的理论分析 ,认识短跑训练中的大力量超前发展... 对短跑运动力量提高属性及训练原则的讨论 ,论证短跑运动的力量提高属性 ,分析短跑力量训练原则的几个重要问题 ,特别是对短跑运动实践中 ,力量训练效果如何转化为专项能力的问题进行了详细的理论分析 ,认识短跑训练中的大力量超前发展必然导致专项运动成绩停滞不前。 展开更多
关键词 短跑 力量属性 速度力量 训练原则
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核心力量训练对提高散打运动员速度力量的实验研究 被引量：26
4
作者 周小青 张冬琴 《山东体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2010年第5期66-68,共3页
以28名散打运动员为实验对象,随机分为对照组和实验组,分别采用传统力量训练和传统力量+核心力量训练的方式进行8周实验研究,并对其速度力量进行监控,同时对评定速度力量指标进行实验前后测试结果对比分析。从测试结果看,实验组训练效... 以28名散打运动员为实验对象,随机分为对照组和实验组,分别采用传统力量训练和传统力量+核心力量训练的方式进行8周实验研究,并对其速度力量进行监控,同时对评定速度力量指标进行实验前后测试结果对比分析。从测试结果看,实验组训练效果显著好于对照组;核心力量训练是对传统力量训练中核心肌群训练不足的一个补充,它与传统力量训练是一种互为补充的关系。 展开更多
关键词 核心力量 训练 速度力量 散打 实验
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肌肉力量的神经生物力学基础及诊断 被引量：24
5
作者 卢志泉 夏正亮 +2 位作者 李玉章 史芙英 刘宇 《上海体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2019年第3期113-120,126,共9页
归纳肌力训练、肌力诊断及与之有关的神经肌肉控制方面的研究成果,从神经生物力学层面分析最大力量、快速力量和肌耐力3种肌力形式的主要特征,并根据神经肌肉系统对训练的适应性原理,解释肌力发展的一般规律。认为:3种肌力形式的训练均... 归纳肌力训练、肌力诊断及与之有关的神经肌肉控制方面的研究成果,从神经生物力学层面分析最大力量、快速力量和肌耐力3种肌力形式的主要特征,并根据神经肌肉系统对训练的适应性原理,解释肌力发展的一般规律。认为:3种肌力形式的训练均遵循神经肌肉适应性原理,在增加肌肉维度的同时,运动员应注重训练自身肌肉间的协调和神经支配能力;教练员和运动员应将肌力诊断始终贯穿于肌力训练之中,完善训练计划,提高训练效率。 展开更多
关键词 肌肉力量 神经生物力学 最大力量 快速力量 肌耐力 神经动作控制
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短跑运动员专项力量训练特征的研究 被引量：19
6
作者 廖冠群 《体育科学研究》 2001年第2期64-67,共4页
短跑运动员的专项力量是取得优异成绩的重要因素，如何结合短跑的专项特点，研究其训练特征，选择正确有效的方法和手段，是短跑专项训练取得成效的重要环节之一。本文分析了短跑专项力量训练的特征和其内在因素的相互关系，以求达到理... 短跑运动员的专项力量是取得优异成绩的重要因素，如何结合短跑的专项特点，研究其训练特征，选择正确有效的方法和手段，是短跑专项训练取得成效的重要环节之一。本文分析了短跑专项力量训练的特征和其内在因素的相互关系，以求达到理论研究和实践应用相结合的目的。 展开更多
关键词 短跑 专项力量 速度力量 负荷 最大力量
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解析韩国队短道速滑的制胜法宝——超越冲刺——第20届冬奥会短道比赛引发的思考 被引量：22
7
作者 王卫星 《北京体育大学学报》 CSSCI 北大核心 2006年第5期583-585,共3页
通过对第20届冬奥会短道速滑比赛的观摩和调研,结合多年的运动实践,从多学科的角度审视和剖析韩国队的制胜法宝———超越冲刺,并对改善我国运动员的超越能力提出了训练设想和建议。
关键词 短道速滑 超越冲刺 速度力量 能量输出 加速度 韩国
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论发展运动员速度力量的训练方法 被引量：19
8
作者 杨世勇 杨枚 《四川体育科学》 1999年第4期36-38,共3页
速度力量是速度与力量的综合表现,它的提高受速度素质与力量素质的牵制。力量和速度是决定快速能力的发展因素。速度力量的典型表现形式是爆发力、起动力、反应力。爆发力的提高有赖于最大力量的发展,快速用力、超等长练习法是发展爆发... 速度力量是速度与力量的综合表现,它的提高受速度素质与力量素质的牵制。力量和速度是决定快速能力的发展因素。速度力量的典型表现形式是爆发力、起动力、反应力。爆发力的提高有赖于最大力量的发展,快速用力、超等长练习法是发展爆发力的有效方法。起动力的提高与最大力量密切相关,采用专门练习对发展起动力有积极作用。反应力包括弹跳反应力和击打反应力,超等长练习是发展弹跳反应力的有效手段;退让练习、模仿练习对发展击打反应力有促进作用。 展开更多
关键词 运动员 速度力量 训练方法
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增强式训练:释义与应用 被引量：15
9
作者 王力男 《北京体育大学学报》 CSSCI 北大核心 2012年第4期133-136,共4页
增强式训练是一种发展快速力量训练的有效手段,然而在具体的应用和理解中还存在一定的偏差,通过对该种训练手段从其内涵、主要作用、生理机制等方面加以认识,结果认为,该种训练手段能够有效提高运动员的快速力量,最大力量的增长主要体... 增强式训练是一种发展快速力量训练的有效手段,然而在具体的应用和理解中还存在一定的偏差,通过对该种训练手段从其内涵、主要作用、生理机制等方面加以认识,结果认为,该种训练手段能够有效提高运动员的快速力量,最大力量的增长主要体现的以神经肌肉募集能力方面,肌纤维增粗基础上的最大力量发展并不明显。文中还进一步指出从事增强式训练必须注意的几点事项,藉此希望进一步提高该种训练方法使用的科学性。 展开更多
关键词 增强式训练 快速力量 最大力量 力量耐力
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青少年力量训练:机制、方法与趋向 被引量：13
10
作者 于洪军 任越 《体育科学》 CSSCI 北大核心 2015年第8期76-85,共10页
以青少年运动员力量训练的生理机制为基础,首先澄清围绕青少年运动员进行力量训练产生的一些认知误区,继而对运动员进行力量训练的效果和方法、训练实践中的热点问题及训练发展趋势进行了研究。在生理机制层面,因青少年生理发育尚未成熟... 以青少年运动员力量训练的生理机制为基础,首先澄清围绕青少年运动员进行力量训练产生的一些认知误区,继而对运动员进行力量训练的效果和方法、训练实践中的热点问题及训练发展趋势进行了研究。在生理机制层面,因青少年生理发育尚未成熟,荷尔蒙激素合成水平低,肌纤维肥大在其力量提高中的贡献作用较小,故该时期力量的提高以神经支配能力的改善为主要原因。因而在训练实践中,建议选择反应力量和快速力量相结合的周期训练模式,其中,力量训练的负荷强度是训练计划的关键指标,即采用不低于50%1RM的负荷强度刺激,才能达到对青少年的最低刺激阈值,实现其力量提高的目的。本研究针对力量训练给青少年生长发育带来的影响、运动损伤问题和力量保持与消退关系等热点问题亦作了探讨。最后,论述了青少年力量训练在理念、方法和负荷特征等方面的发展趋势。 展开更多
关键词 青少年 力量训练 运动员 反应力量 快速力量
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负重振动训练对下肢快速力量的影响及其神经适应的特征 被引量：11
11
作者 袁艳 苏彦炬 吴贻刚 《北京体育大学学报》 CSSCI 北大核心 2016年第11期62-67,共6页
目的:研究8周负重振动训练对快速力量和下肢肌肉H反射的影响并探讨其可能的机制,以此丰富和完善负重振动训练的理论体系,并为普通人群和运动员振动力量训练方案的制定提供参考。方法:以16名男性田径专修大学生为研究对象,随机分为常规... 目的:研究8周负重振动训练对快速力量和下肢肌肉H反射的影响并探讨其可能的机制,以此丰富和完善负重振动训练的理论体系,并为普通人群和运动员振动力量训练方案的制定提供参考。方法:以16名男性田径专修大学生为研究对象,随机分为常规力量训练组(常规组)和振动力量训练组(振动组)。常规组完成30%1RM负重半蹲起训练,振动组附加振幅为2 mm、频率50 Hz的振动刺激,完成相同负重半蹲起训练。8周训练前后测定半蹲跳、原地纵跳和腓肠肌H反射。结果:常规组和振动组组内相对快速力量指数、原地纵跳绝对腾空高度和弹性能利用率均显著提高(P<0.05)。2组间相对快速力量指数、原地纵跳绝对腾空高度和弹性能利用率增加值均有显著性差异。组内H反射潜伏期和Hmax/Mmax减小且差异具有显著性;仅振动组H反射突触前抑制(PSI)升高且具有显著性。组间H反射潜伏期、Hmax/Mmax、PSI有显著性差异。结论:8周附加振动刺激的负重30%1RM力量训练对快速力量的提高优于相同负重的常规力量训练。8周负重振动力量训练的神经适应特征表现为H反射潜伏期、Hmax/Mmax下降和PSI的增强。 展开更多
关键词 振动刺激 抗阻训练 H反射 突触前抑制 快速力量
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短跑项目的速度力量特点及训练方法 被引量：9
12
作者 陆建军 陈丽丽 《辽宁体育科技》 2003年第4期1-1,4,共2页
对短跑运动中速度力量的特点及训练方法的研究,其目的为提高短跑运动成绩提供科学的理论依据。
关键词 短跑 速度力量 训练方法
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快速力量训练负荷的确定 被引量：9
13
作者 苏彦炬 袁艳 吴贻刚 《河北体育学院学报》 2012年第2期49-52,共4页
确定适宜的训练负荷是力量训练的核心,力量训练中负荷所涉及的任何一个变量发生变化都会影响力量训练的效果。采用文献资料法、逻辑分析法,重点探讨快速力量训练中负荷强度的范围,并以举重、乒乓球项目为例,分析不同项目快速力量训练负... 确定适宜的训练负荷是力量训练的核心,力量训练中负荷所涉及的任何一个变量发生变化都会影响力量训练的效果。采用文献资料法、逻辑分析法,重点探讨快速力量训练中负荷强度的范围,并以举重、乒乓球项目为例,分析不同项目快速力量训练负荷强度特征。并对最大功率法负荷强度的确定、快速力量训练中的动作速度、练习的重复次数和组数、组间间歇等变量进行分析和评述,旨在丰富快速力量训练理论,为训练实践提供理论参考。 展开更多
关键词 快速力量 负荷 强度 组间间歇 动作速度 重复次数 组数
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现代田径运动力量训练的理论及方法 被引量：5
14
作者 程新英 易锋 《体育成人教育学刊》 2004年第4期79-80,共2页
速度力量是力量素质中一种特殊又十分重要的力量素质 ,爆发力是其最典型的表现形式 ;决定力量大小的因素是 :肌肉横断面 ,神经调节机能和肌纤维的组成。在实际训练中 ,应根据田径运动各项目的不同特点 ,有针对性地选用科学的力量训练方法。
关键词 田径运动 力量训练 力量素质 速度力量
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优秀男子散打运动员专项速度力量训练研究——以成都体育学院散打队备战第十三届全运会为例 被引量：8
15
作者 牟雨兰 陈小伟 +1 位作者 于飞彪 吴强 《成都体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2018年第4期82-85,91,共5页
运用调查法、数理统计法等研究方法,对成都体育学院竞技体校散打队5名优秀男子运动员在备战全运会冬训期间的专项速度力量训练进行跟踪调查,对比分析其冬训前后拳法、腿法专项速度力量相关数据;旨在为散打运动员的专项速度力量训练提供... 运用调查法、数理统计法等研究方法,对成都体育学院竞技体校散打队5名优秀男子运动员在备战全运会冬训期间的专项速度力量训练进行跟踪调查,对比分析其冬训前后拳法、腿法专项速度力量相关数据;旨在为散打运动员的专项速度力量训练提供一定的借鉴,为我国的散打专项力量训练提供一定的理论依据。 展开更多
关键词 散打 冬训 速度力量 体能训练
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我国男子自由式摔跤运动员肘和膝关节肌力分析 被引量：6
16
作者 董德朋 刘巍 +1 位作者 孙卓 徐玄冲 《首都体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2015年第5期474-480,共7页
通过ISOMED 2000肌力测试系统完成我国男子自由式摔跤运动员(健将12名,优秀9名,一般15名)上肢肘关节、下肢膝关节屈、伸运动的测试与分析。研究结果显示:1)自由式摔跤运动员肘、膝关节具有伸肌优于屈肌的专项特征(P<0.05);2)不同水... 通过ISOMED 2000肌力测试系统完成我国男子自由式摔跤运动员(健将12名,优秀9名,一般15名)上肢肘关节、下肢膝关节屈、伸运动的测试与分析。研究结果显示:1)自由式摔跤运动员肘、膝关节具有伸肌优于屈肌的专项特征(P<0.05);2)不同水平运动员肘、膝关节的PT/BW0°/s、APT/BW0°/s、AP180°/s、WF180°/s、H/Q0°/s及L/R180°/s等指标均存在不同程度的显著性差异(P<0.05、P<0.01、P<0.001);3)肘关节屈、伸肌群的稳定性肌力指标大部分在合理范围之内,膝关节则在快速状态下(180°/s)的这种平衡与稳定力量较易被打破。结论:1)我国男子自由式摔跤运动员上肢肘关节肌群在最大力量基础上发展快速力量更有利于运动水平的提升;2)膝关节需要提升快速力量,且在动态条件下的稳定性力量训练是今后的一个重点;3)运动员肘、膝关节肌群的最大力量均表现出在低水平运动员之间的显著相关,随着运动水平的提高,快速力量则表现出更为显著的相关,同时,膝关节肌群的稳定性力量也表现出与运动水平更为紧密的关系。 展开更多
关键词 肌力 快速力量 最大力量 力量耐力
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发展男子篮球运动员下肢速度力量的调查 被引量：6
17
作者 田宝山 何旭初 吕新建 《湖北体育科技》 2003年第4期516-518,共3页
依据当今速度力量研究的成果 ,制定专家、教练问卷 ,以河南和湖北几所高校篮球教研室为调查对象 ,针对男子篮球运动员下肢速度力量的训练方法做出综合统计分析 。
关键词 体育教学 篮球 男子运动员 下肢 速度力量 训练方法
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对拳击运动员的速度力量训练的认识 被引量：7
18
作者 郭丞 张建 +1 位作者 杨丹 史东林 《体育科技文献通报》 2016年第2期25-26,共2页
在当今拳击比赛中,拳击运动员若想赢得比赛,就必须尽可能的挖掘出全部潜力;从运动训练学角度看,就必须进行全面、系统的训练,使各方面身体素质得到全面、均衡的发展,而速度力量是拳击运动员力量素质的主要表现方式。影响拳击运动员速度... 在当今拳击比赛中,拳击运动员若想赢得比赛,就必须尽可能的挖掘出全部潜力;从运动训练学角度看,就必须进行全面、系统的训练,使各方面身体素质得到全面、均衡的发展,而速度力量是拳击运动员力量素质的主要表现方式。影响拳击运动员速度力量的因素有肌肉的弹性以及肌纤维横断面积和神经-肌肉系统的功能等;因此在力量训练中,在关注训练负荷的同时,还需要尽可能结合运动员的拳击技术,从而提高拳击运动员的速度力量,最终能够尽可能快的完成高质量技术动作。 展开更多
关键词 拳击 速度力量 训练
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浅析青少年运动员的力量训练 被引量：6
19
作者 李青利 《山西体育科技》 2002年第3期7-7,21,共2页
力量训练是直接帮助运动员提高成绩的主要手段，它的直接目的是为了青少年运动员掷的更远，跳得更远、更高，跑得更快。
关键词 青少年运动员 力量训练 成绩 浅析 手段 帮助 目的 直接
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拳击前手直拳下肢快速发力与出拳速度关系研究 被引量：5
20
作者 苏彦炬 吴贻刚 +1 位作者 袁艳 吴正平 《北京体育大学学报》 CSSCI 北大核心 2013年第7期139-144,共6页
目的:探讨拳击运动员前手直拳击打下肢快速蹬地发力对出拳速度的影响,为拳击专项力量训练提供理论参考。方法:运用两块测力台、三维红外高速摄像系统进行同步测试,采集16名优秀男子拳击运动员以前手直拳全力击打固定目标过程中,下肢地... 目的:探讨拳击运动员前手直拳击打下肢快速蹬地发力对出拳速度的影响,为拳击专项力量训练提供理论参考。方法:运用两块测力台、三维红外高速摄像系统进行同步测试,采集16名优秀男子拳击运动员以前手直拳全力击打固定目标过程中,下肢地面支撑反作用力、部分运动学相关数据。积极蹬地发力阶段,前、后脚蹬地最大力量/体重、快速力量指数/体重、蹬地达到最大力量峰值的时间分别与出拳速度进行相关分析,选取具有显著相关的参数与出拳速度进行曲线估计,选择拟合度最高的曲线模型计算相应的回归方程。结果:前脚蹬地最大力量/体重、快速力量指数/体重与出拳速度具有显著相关性(P<0.01),直线模型拟合度最高(P<0.01);蹬地达到最大力量峰值的时间与出拳速度二次曲线模型拟合度最高(P<0.01),呈曲线关系。后脚上述参数与出拳速度未显示出显著相关性。结论:1)前手直拳击打,下肢积极蹬地发力阶段,前脚的快速发力是影响出拳速度的重要因素。2)提高前手直拳前脚积极蹬地发力阶段蹬地最大力量有助于提升出拳速度。3)一定范围内,缩短前手直拳前脚积极蹬地发力阶段发力时间有助于提升出拳速度。4)提高前手直拳前脚积极蹬地发力阶段发力速度有助于提升出拳速度。5)拳击前手直拳下肢快速发力对出拳速度的影响与肢体快速发力对自身动作速度的影响显示出趋于一致的规律。 展开更多
关键词 拳击 前手直拳 专项力量 快速力量 出拳速度
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