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中长跑运动员赛前训练负荷量与强度生理监控研究 被引量：1
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作者 卢聚贤 《江西教育学院学报》 2011年第3期86-89,共4页
国内外学者对赛前训练的尿蛋白、胆红素、肌糖原、血液成分等生理实验结果证明:以95%以上强度训练负荷,其恢复时间明显长于大运动量(85%和75%)的强度;国外教练赛前训练实践证明:高强度(85%～90%)低训练量的训练安排模式要优于低强度(85%... 国内外学者对赛前训练的尿蛋白、胆红素、肌糖原、血液成分等生理实验结果证明:以95%以上强度训练负荷,其恢复时间明显长于大运动量(85%和75%)的强度;国外教练赛前训练实践证明:高强度(85%～90%)低训练量的训练安排模式要优于低强度(85%～55%)中等训练量的赛前训练安排模式。而中国教练特别注意"平时积累、赛前突击"的大强度负荷训练,将大强度训练理解为"接近专项距离的100%强度的速度训练"的安排是不科学的,是导致运动员比赛竞技状态不稳定和易损伤的重要原因,我们在赛前负荷量与负荷强度安排上应借鉴国外教练"有效训练负荷"的经验。 展开更多
关键词 中长跑 赛前训练 95%以上负荷强度 国外教练 有效训练负荷
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