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登阶运动对大学男生体质未达标群体的体质干预研究 被引量：15
1
作者 李文慧 姚明焰 《北京体育大学学报》 CSSCI 北大核心 2009年第4期75-78,共4页
为大学生体质未达标群体探寻一条针对性强、简单易行且科学有效的运动健身途径，并为其增强体质、科学健身提供一定的现实指导。选取2006年北京师范大学本科学生体质测试总成绩低于60分的167名大学男生体质未达标群体为研究对象。将被... 为大学生体质未达标群体探寻一条针对性强、简单易行且科学有效的运动健身途径，并为其增强体质、科学健身提供一定的现实指导。选取2006年北京师范大学本科学生体质测试总成绩低于60分的167名大学男生体质未达标群体为研究对象。将被试随机分为3组，通过每周练习3次，每天累积运动60min，且不同登阶形式每次各练习2组的登阶运动。来对比分析干预前后被试的体质变化情况。结果发现：1）干预后，约26．67％（P〈0．05）被试的身体形态、53．3396（P〈0．01）被试的肺活量体重指数、26．9596（P〈0．05）被试的立定跳远成绩得到不同程度改善，且被试四肢及躯干部位的皮下脂肪显著降低（P〈0．05）；2）以登踏220级阶梯为例，单阶走的登速为96．06级／min、单组登踏耗时为137．50s；双阶走的登速为111．11级／min、单组登踏耗时为118．75s，且运动持续时间不少于21～28d的健身效果明显。表明：登阶运动能够有效改善被试的身体形态，提高其肺功能、下肢爆发力及协调能力，尤以对超重者的减脂作用明显。 展开更多
关键词 登阶运动 大学男生 体质未达标 体质干预
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