中长跑运动员的核心稳定性训练研究 被引量：22

1

作者 魏晓燕 刘行明 《山东体育学院学报》 北大核心 2008年第1期57-60,共4页

阐明了核心稳定性训练的基本原理,并在此基础之上探讨核心稳定性训练对中长跑运动员的作用、中长跑运动员实施核心稳定性训练的方法和建议。认为,核心稳定性训练可以提高中长跑运动员跑的效率、呼吸肌能力,以及维持良好身体姿势和预防损... 阐明了核心稳定性训练的基本原理,并在此基础之上探讨核心稳定性训练对中长跑运动员的作用、中长跑运动员实施核心稳定性训练的方法和建议。认为,核心稳定性训练可以提高中长跑运动员跑的效率、呼吸肌能力,以及维持良好身体姿势和预防损伤;中长跑运动员的核心稳定性训练包括基本的腰椎-骨盆稳定性训练、高级腰椎-骨盆稳定性训练、动觉训练、功能运动训练几个阶段;训练中须区分动力性肌肉训练与稳定性肌肉训练,并保证躯干对侧肌力平衡、正常呼吸。 展开更多

关键词 中长跑运动员 核心稳定性 核心稳定性训练

下载PDF 职称材料

核心稳定性训练对中长跑运动员专项训练的影响研究 被引量：9

2

作者 王廷俊 《大连大学学报》 2018年第6期79-83,共5页

核心稳定性训练可以让中长跑运动员不改变姿势,保持身体的稳定性,提高运动员的跑步速度和耐力水平。稳定性作为中长跑运动中最基本的一个要素,是训练过程中是一个越来越被重视的训练内容。采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法,以大... 核心稳定性训练可以让中长跑运动员不改变姿势,保持身体的稳定性,提高运动员的跑步速度和耐力水平。稳定性作为中长跑运动中最基本的一个要素,是训练过程中是一个越来越被重视的训练内容。采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法,以大连市7所高校中长跑运动员为对象,分析稳定性与专项能力相关影响,探究核心力量训练对中长跑员专项能力发展的影响因素,多途径加强中长跑运动员核心力量训练,提高其核心部位平衡能力、上下肢协调能力,并对训练中发现的问题进行分析整合,为中长跑运动员核心力量、核心稳定性训练提供参考。 展开更多

关键词 核心力量 稳定性 中长跑运动员

下载PDF 职称材料

半程马拉松比赛后4h针灸干预免疫细胞的变化特征 被引量：5

3

作者 朱政 陈佩杰 《上海体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2007年第2期64-66,73,共4页

分析针灸对长时间运动训练的中长跑运动员(青少年运动员)半程马拉松比赛后淋巴细胞及亚群等的影响。结果显示:赛后4 h CD3+、CD4+、CD8+均比不训练时显著下降,赛后28 h基本恢复至不训练时水平,经针灸干预的CD3+、CD4+、CD8+略有增高,但... 分析针灸对长时间运动训练的中长跑运动员(青少年运动员)半程马拉松比赛后淋巴细胞及亚群等的影响。结果显示:赛后4 h CD3+、CD4+、CD8+均比不训练时显著下降,赛后28 h基本恢复至不训练时水平,经针灸干预的CD3+、CD4+、CD8+略有增高,但变化无显著性差异;赛后4 h、28 h NK细胞数量呈逐渐下降,与不训练时无显著性差异,赛后28 h经针灸干预的NK细胞数量下降较未经针灸干预的少得多;赛后4 h、28 hNKT细胞数量与不训练时相比明显减少,差异显著,赛后28 h较赛后4 h少量增加,经针灸干预的增加多,有显著差异。提示:免疫系统在强烈或耐力跑后可出现短暂压抑,针灸在一定程度上可对免疫系统产生明显的调节作用。 展开更多

关键词 半程马拉松 比赛 中长跑运动员 针灸 免疫细胞

下载PDF 职称材料

论中长跑运动员的心理训练

4

作者 房游光 《中国体育科技》 北大核心 1998年第9期41-42,36,共3页

本文分别从训练、赛前准备两个阶段论述了中长跑运动员的心理训练问题，并介绍了训练方法。

关键词 中长跑运动员 心理特征 心理训练

下载PDF 职称材料

中药饮剂对恢复疲劳及提高运动成绩的作用 被引量：30

5

作者 杨树基 《上海体育学院学报》 CSSCI 北大核心 1995年第1期80-82,共3页

采用实验对比的方法,探讨中药饮剂对恢复疲劳及提高运动成绩的效用。结果表明,中长跑运动员在较大强度的运动负荷后,服用中药饮剂,能缩短疲劳恢复的时间,促进运动成绩的提高。

关键词 中药 中长跑运动员 疲劳 恢复 运动成绩

下载PDF 职称材料

艾灸对大负荷训练期间男子中长跑运动员T淋巴细胞亚群的影响 被引量：13

6

作者 高明 吴瑛 李国强 《中国运动医学杂志》 CAS CSCD 北大核心 2011年第11期997-1001,共5页

目的:探讨艾灸对大负荷训练期间男子中长跑运动员外周血CD3+、CD4+、CD8+T淋巴细胞亚群的调节作用。方法:12名中长跑男子运动员随机分为对照组(6名)和实验组(6名),在准备期的大负荷训练阶段进行实验。第1周为适应训练周,第2～4周为大负... 目的:探讨艾灸对大负荷训练期间男子中长跑运动员外周血CD3+、CD4+、CD8+T淋巴细胞亚群的调节作用。方法:12名中长跑男子运动员随机分为对照组(6名)和实验组(6名),在准备期的大负荷训练阶段进行实验。第1周为适应训练周,第2～4周为大负荷训练期,第5周为调整训练周。大负荷训练期间每天训练2次,每周训练6天;实验组每天下午训练后,分别交替选取(1)关元穴、足三里穴(双)和(2)关元穴、三阴交穴(双)两组穴位进行艾灸治疗,每天灸一组,使用艾灸器内置纯艾条,分别置于上述穴位上温和灸刺激,每次30 min,每周治疗6次;从大负荷训练周开始至调整训练周结束,共灸治4周。对照组同实验组进行相同的训练和生活,但不进行艾灸治疗。分别在大负荷运动训练前、大负荷运动训练3周后、调整训练1周后采用流式细胞仪检测运动员外周血CD3+、CD4+、CD8+T淋巴细胞亚群相对含量。结果:(1)实验组大负荷运动训练3周后CD3+、CD4+、CD8+T细胞比大负荷前明显增加(P<0.05),且CD3+比对照组大负荷后明显增高(P<0.05);(2)调整训练1周后,对照组CD3+、CD4+、CD8+T细胞与大负荷训练后相比均明显下降(P<0.05),且低于运动员正常值范围,实验组CD3+、CD4+、CD8+T细胞比大负荷训练后降低(P<0.05),且CD3+、CD8+T细胞显著高于对照组同期(P<0.05);(3)对照组大负荷训练3周后CD4+/CD8+比值较大负荷训练前明显上升(P<0.05),调整训练1周后仍继续上升(P>0.05),实验组大负荷训练后升高,调整训练1周后恢复,前后3次检测值差异均无统计学意义(P>0.05)。结论:艾灸能提高男子中长跑运动员大负荷运动训练期间CD3+、CD4+、CD8+T淋巴细胞亚群的含量,可防止CD3+、CD4+、CD8+T淋巴细胞亚群的低下,预防CD4+/CD8+平衡失调。 展开更多

关键词 艾灸 大负荷训练 T淋巴细胞亚群 运动员 中长跑

下载PDF 职称材料

最大耗氧量速度运动时的生理负荷分析及意义 被引量：9

7

作者 胡国鹏 刘无逸 向剑锋 《体育科学》 CSSCI 北大核心 2005年第8期59-61,70,共4页

目的:研究最大耗氧量速度(vVO2max)运动时运动员的生理反应,为中长跑训练处方的制订提供实验依据。方法:对12名中长跑运动员进行一次最大耗氧量(VO2max)递增负荷跑台测试和一次vVO2max力竭性跑台测试,测试受试者的VO2max、vVO... 目的:研究最大耗氧量速度(vVO2max)运动时运动员的生理反应,为中长跑训练处方的制订提供实验依据。方法:对12名中长跑运动员进行一次最大耗氧量(VO2max)递增负荷跑台测试和一次vVO2max力竭性跑台测试,测试受试者的VO2max、vVO2max、Tmax和tlim。结果:vVO2max持续运动中达到的VO2max和递增负荷测试达到的VO2max没有显著差异(P>0.05),且呈高度相关(R=0.857,P<0.01);vVO2max持续运动中,前60%Tmax时间内75%受试者摄氧量达到98%VO2max以上,部分受试者达到甚至超过VO2max。结论:vVO2max是一个有效诱导VO2max产生的强度,vVO2max、Tmax可以作为中长跑训练的参考指标。 展开更多

关键词 中长跑 ·↑VO2max 负荷 最大耗氧量速度 运动生理学

下载PDF 职称材料

世居高原中长跑运动员平原训练期间身体机能变化 被引量：6

8

作者 路瑛丽 冯连世 +1 位作者 宗丕芳 张国伟 《中国运动医学杂志》 CAS CSCD 北大核心 2007年第3期300-303,共4页

目的:观察世居高原的中长跑运动员进行平原训练时身体机能的变化。方法:以12名世居高原男子中长跑运动员为研究对象,系统测定其平原训练前、平原训练1周后、3周后的促红细胞生成素(EPO)、红细胞(RBC)、血红蛋白(Hb)、网织红细胞(RC)、... 目的:观察世居高原的中长跑运动员进行平原训练时身体机能的变化。方法:以12名世居高原男子中长跑运动员为研究对象,系统测定其平原训练前、平原训练1周后、3周后的促红细胞生成素(EPO)、红细胞(RBC)、血红蛋白(Hb)、网织红细胞(RC)、红细胞压积(Hct)、血清睾酮(T)、皮质醇(C)等血液生化指标,以及平原训练1周后、3周后的VO2max等生理指标。结果:世居高原的男子中长跑运动员在平原训练期间,血清EPO水平逐渐下降,且3周后下降显著(P<0.05);平原训练1周后和3周后,RBC和Hb含量均显著下降,Hb在3周后下降幅度更大;RC和Hct变化不明显;血清T、C、T/C值在下高原后有不同程度的降低,但无显著性差异;VO2max等相关心肺功能指标在平原训练3周后均低于1周后的值,但呼吸商(R)有所升高,均无统计学意义。结果表明,世居高原男子中长跑运动员平原训练期间身体机能有所下降,且3周后的下降程度比1周后更加明显。提示世居高原男子中长跑运动员到平原参加比赛时最佳时间应在1周内。 展开更多

关键词 世居高原 中长跑 平原训练 身体机能 运动员

下载PDF 职称材料

中长跑运动员专项训练学指标体系与评价模式研究 被引量：5

9

作者 汪洋 《武汉体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2010年第7期97-100,共4页

运用文献资料法、专家访谈法、观察法、逐步回归分析法等,对男子中长跑项目(1500m、5000m、10000m)训练的现实状态、年度训练周期特征、年周期训练情况进行综合分析的基础上,总结了优秀男子中长跑运动员年度周期的规律,建立了男子中长... 运用文献资料法、专家访谈法、观察法、逐步回归分析法等,对男子中长跑项目(1500m、5000m、10000m)训练的现实状态、年度训练周期特征、年周期训练情况进行综合分析的基础上,总结了优秀男子中长跑运动员年度周期的规律,建立了男子中长跑运动员监控的训练学指标体系,制定了男子中长跑运动员训练监控评价标准,研制了男子中长跑运动员训练监控评价方法,提出了训练监控对策建议,同时建立了男子中长跑运动员成绩预测模型。 展开更多

关键词 男子中长跑运动员 专项指标 评价模型 评价方法

下载PDF 职称材料

生理指标对中长跑运动员训练水平的影响及相关性研究 被引量：3

10

作者 陈俊青 李金珠 《赣南师范学院学报》 2006年第6期112-113,共2页

对赣南师范学院中长跑队10名优秀运动员运动后的生理指标进行了测试与分析,采用数理统计、实验研究等方法对测试数据进行了较为全面系统的量化分析．结果表明：血乳酸与血尿素等指标的联合应用能较准确监测运动员的机能状态和训练水平,... 对赣南师范学院中长跑队10名优秀运动员运动后的生理指标进行了测试与分析,采用数理统计、实验研究等方法对测试数据进行了较为全面系统的量化分析．结果表明：血乳酸与血尿素等指标的联合应用能较准确监测运动员的机能状态和训练水平,从而科学地指导训练． 展开更多

关键词 血乳酸 血尿素 生理指标 中长跑运动员

下载PDF 职称材料

优秀中长跑运动员心理特征研究综述 被引量：1

11

作者 李相如 《中国体育科技》 北大核心 1997年第8期49-51,共3页

本文就有关优秀中长跑运动员的心理特征、测量变量、男女运动员的性别心理差异、个性特征及赛前最佳觉醒等问题进行了科学、系统的综述。

关键词 中长跑运动员 心理特征 个性特征 赛前觉醒

下载PDF 职称材料

模拟高原训练对中长跑运动员的观察与分析 被引量：2

12

作者 周涛 邱宗忠 刘巍 《体育科技文献通报》 2012年第5期33-34,45,共3页

通过对不同环境,相同训练负荷条件下,运动员部分生理生化指标的检测与分析,探讨模拟高原"平住高练"形式的训练效果。

关键词 模拟高原训练 中长跑 运动员

下载PDF 职称材料

辽宁省中长跑运动员运动损伤的调查分析 被引量：1

13

作者 苗莉 《辽宁体育科技》 2014年第3期72-73,81,共3页

运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法等,对中长跑运动员常见运动损伤的部位、损伤类型、损伤原因进行调查分析,并针对损伤的状况提出了预防措施及建议,以期为广大体育工作者进行中长跑教学和训练提供参考。

关键词 辽宁省 中长跑 运动损伤 预防

下载PDF 职称材料

高原-亚高原交替训练对“天花板”现象的干预

14

作者 钱钰 步政龙 《四川体育科学》 2020年第5期46-48,54,共4页

目的:通过高原-亚高原交替训练模式对“天花板”现象的干预,探索世居高原藏族中长跑运动员在不同海拔下训练时机体的运动生理学机制。方法:32名运动员随机分为A、B两组,分别进行高原和高原-亚高原交替训练后对相关指标进行监测。结果:(1... 目的:通过高原-亚高原交替训练模式对“天花板”现象的干预,探索世居高原藏族中长跑运动员在不同海拔下训练时机体的运动生理学机制。方法:32名运动员随机分为A、B两组,分别进行高原和高原-亚高原交替训练后对相关指标进行监测。结果:(1)实验组安静心率、最大心率、呼吸频率下降,SpO2、VO2max升高;(2)实验组较对照组RBC、HGB增加,HCT降低;(3)实验组安静血乳酸降低,运动后血乳酸升高,升高幅度大于对照组。结论:(1)藏族中长跑运动员在高原训练时存在“天花板”现象;(2)高原-亚高原交替训练模式能有效干预藏族中长跑运动员高原训练“天花板”现象。 展开更多

关键词 高原训练 亚高原训练 “天花板”现象 藏族中长跑运动员

下载PDF 职称材料