文章以女大学生为研究对象,对受试者进行为期16周的有氧健身操+高强度间歇性训练(High-intensity Interval Trainin g,简称HIIT)。通过训练前后受试者的身体质量指数(Bo d y Ma s s In d e x,简称BMI)以及身体各部分围度的变化分析有氧...文章以女大学生为研究对象,对受试者进行为期16周的有氧健身操+高强度间歇性训练(High-intensity Interval Trainin g,简称HIIT)。通过训练前后受试者的身体质量指数(Bo d y Ma s s In d e x,简称BMI)以及身体各部分围度的变化分析有氧健身操+HIIT训练对女大学生身体形态的作用效果。结果发现:有氧健身操+HIIT训练可以有效改善女大学生的BMI,降低其体重和体脂含量,并减小腰臀比以及大腿围度,能在短时间内改善女性身体形态,满足女大学生的锻炼需求。展开更多
文摘文章以女大学生为研究对象,对受试者进行为期16周的有氧健身操+高强度间歇性训练(High-intensity Interval Trainin g,简称HIIT)。通过训练前后受试者的身体质量指数(Bo d y Ma s s In d e x,简称BMI)以及身体各部分围度的变化分析有氧健身操+HIIT训练对女大学生身体形态的作用效果。结果发现:有氧健身操+HIIT训练可以有效改善女大学生的BMI,降低其体重和体脂含量,并减小腰臀比以及大腿围度,能在短时间内改善女性身体形态,满足女大学生的锻炼需求。
