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防菜刀攻击“六法”
1
作者 邓许庚 李渊 陈昕 《中华武术》 2024年第5期56-58,共3页
常言道:“武功再高,也怕菜刀。”菜刀是日常生活必需品,也是市井民众打架斗殴常见的凶器之一。人体相对于铁质菜刀,犹如“鸡蛋碰石头、豆腐对竹筷,一碰就破”,因此千万不要拿自己的身体去当盾牌。那么,面对手持菜刀侵犯的暴力分子,我们... 常言道:“武功再高,也怕菜刀。”菜刀是日常生活必需品,也是市井民众打架斗殴常见的凶器之一。人体相对于铁质菜刀,犹如“鸡蛋碰石头、豆腐对竹筷,一碰就破”,因此千万不要拿自己的身体去当盾牌。那么,面对手持菜刀侵犯的暴力分子,我们当如何应对呢?一是预防为先,尽量避开暴力事件发生的时间、地点和人物;二是拉开距离,能跑即跑,最好与暴力分子保持一定距离,与其周旋寻找时机,击其手腕夺取菜刀;三是无法躲避,主动出击,可用衣物挥动打落其菜刀,或用硬质物品(如矿泉水瓶、手机、手包等)直接打击暴力分子;四是避其锋芒,伺机反击,采取闪身、移步躲开暴力分子的第一攻击,随后我以拳打腿踢及摔法制敌等。 展开更多
关键词 生活必需品 矿泉水瓶 暴力事件 主动出击
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女子头发被抓“反制”六法
2
作者 邓许庚 刘晋军 《中华武术》 2023年第1期54-56,共3页
结合女子本身的特点,本文总结了女子头发被抓反制的六种方法。这些方法针对女子本身力量相对较小,速度相对较慢的不足,整合了对敌要害的打击和反关节技法,融合了踢、打、擒、拿与摔的动作。这些技法的综合运用,能起到事半功倍、以巧反... 结合女子本身的特点,本文总结了女子头发被抓反制的六种方法。这些方法针对女子本身力量相对较小,速度相对较慢的不足,整合了对敌要害的打击和反关节技法,融合了踢、打、擒、拿与摔的动作。这些技法的综合运用,能起到事半功倍、以巧反制的效果。 展开更多
关键词 反关节 反制 头发 六种方法 综合运用 女子 技法
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引体向上训练“十法”
3
作者 邓许庚 《田径》 2023年第6期5-7,共3页
引体向上主要测试上肢肌肉力量的发展水平,以及臂力和腰腹力量。在完成一个完整的引体向上的过程中需要背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同参与做功,是一项多关节复合动作练习,是较好的锻炼上肢的方法,是所有发展背部骨骼肌肌力和肌耐力的练... 引体向上主要测试上肢肌肉力量的发展水平,以及臂力和腰腹力量。在完成一个完整的引体向上的过程中需要背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同参与做功,是一项多关节复合动作练习,是较好的锻炼上肢的方法,是所有发展背部骨骼肌肌力和肌耐力的练习方式中参与肌肉最多、运动模式最复杂、发展背部骨骼肌的肌力和肌耐力最有效的练习方式之一,是最基本的锻炼背部的方法,是中考和高中体育会考的考试选择项目之一,是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一,是消防员日常训练内容,也是消防学子必考的项目。本文主要介绍日常引体向上常用的“十种”辅助训练方法。 展开更多
关键词 引体向上 训练
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上肢力量精练十法
4
作者 邓许庚 《中华武术》 2022年第5期58-59,共2页
在日常的体能训练中,有不少的学生问我:经过长时间的训练,我的引体向上就是不达标。有的学生说:平时也注重了上肢力量训练,但提起或搬运重物时间一长,就感觉手臂酸。有的学生说:平时也加强了俯卧撑的训练,但上肢力量及肌肉变化不大。作... 在日常的体能训练中,有不少的学生问我:经过长时间的训练,我的引体向上就是不达标。有的学生说:平时也注重了上肢力量训练,但提起或搬运重物时间一长,就感觉手臂酸。有的学生说:平时也加强了俯卧撑的训练,但上肢力量及肌肉变化不大。作为从教多年的体能训练指导教员,面对以上同学的疑问,结合教学训练实践以及任务实战的特点,现就上肢力量训练的十种有效方法简述如下,供大家在平时训练中参考借鉴。 展开更多
关键词 上肢力量 体能训练 训练实践 引体向上 方法简述 俯卧撑 平时训练
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女子防拳“以慢打快六法”
5
作者 邓许庚 《中华武术》 2022年第4期54-55,共2页
女子在防身制敌过程,在速度与力度上相对男子一般处于弱势。在与强敌对峙时,女子保持镇定的情绪,慢下来观察暴力分子的弱点再出击,看上去是慢,其实是以慢打快、出奇制胜。下面例举六种方法供广大读者参考。一、横向移动,起脚踢打1.当敌... 女子在防身制敌过程,在速度与力度上相对男子一般处于弱势。在与强敌对峙时,女子保持镇定的情绪,慢下来观察暴力分子的弱点再出击,看上去是慢,其实是以慢打快、出奇制胜。下面例举六种方法供广大读者参考。一、横向移动,起脚踢打1.当敌进步用右直拳打击我头部,我向右前横移步避开其锋芒,同时起左脚踢其腹或裆部(图1)。2.动作过程:右前滑步、起脚踢腹。 展开更多
关键词 滑步 横向移动 动作过程 出奇制胜 慢下来 六种方法 女子
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腰功训练“十法”
6
作者 邓许庚 《少林与太极》 2022年第4期66-69,共4页
在我国传统的养生防病理论中,历来非常重视腰部的保健和锻炼,素有“腰为肾之府”的说法。自古以来,锻炼腰部的方法有很多,大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用。下面是几种效果可靠又可随时随地... 在我国传统的养生防病理论中,历来非常重视腰部的保健和锻炼,素有“腰为肾之府”的说法。自古以来,锻炼腰部的方法有很多,大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用。下面是几种效果可靠又可随时随地锻炼的方法,其优势是可以建立肌肉能力,可以提升身体稳定性和控制能力,又能保护腰背不受伤害。 展开更多
关键词 养生防病 肾之府 腰背 转腰 气血运行 十法 控制能力 锻炼
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防卫技能训练“四性”小议
7
作者 邓许庚 《少林与太极》 2022年第6期60-62,共3页
在日常防卫技能教学训练中,常常有学生反应:“平时技术动作训练还不错,但一到实战对抗,就技不达意”。实践证明,要提高个人防卫技能的实用能力,离不开科学的训练步骤和方法。一、技术动作的熟性技术动作的熟性是指训练者能够熟练地运用... 在日常防卫技能教学训练中,常常有学生反应:“平时技术动作训练还不错,但一到实战对抗,就技不达意”。实践证明,要提高个人防卫技能的实用能力,离不开科学的训练步骤和方法。一、技术动作的熟性技术动作的熟性是指训练者能够熟练地运用格斗技术,包括技术动作的连贯性、多用性和组合性。 展开更多
关键词 技能教学 实用能力 动作训练 格斗技术 多用性 技能训练 熟性 实践证明
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后发制人法 被引量：1
8
作者 邓许庚 《少林与太极》 2012年第10期47-49,共3页
后发制人是指在格斗过程中，不先主动出击，而是以逸待劳，察敌攻击破绽，后发制之。 一、引敌深入，重腿出击 【技法分解】 敌我以格斗势对峙（图1）；敌以迅猛的腿法突然向我腹部或裆部进攻，我在迅速后撤步的同时，双手下压拍击... 后发制人是指在格斗过程中，不先主动出击，而是以逸待劳，察敌攻击破绽，后发制之。 一、引敌深入，重腿出击 【技法分解】 敌我以格斗势对峙（图1）；敌以迅猛的腿法突然向我腹部或裆部进攻，我在迅速后撤步的同时，双手下压拍击敌脚背或脚踝（图2）；乘敌进入我攻击范围及重心不稳之时，我蓄势于右脚，全力向敌胸腹部蹬击制之（图3）。 展开更多
关键词 人法 格斗 出击 攻击 腹部 进攻 腿法
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浅谈武警擒敌术训练的形、力、意 被引量：1
9
作者 孙科龙 邓许庚 王军涛 《少林与太极》 2008年第1期48-50,共3页
武警擒敌术是在中国传统武术的基础上，将摔跤、拳击、散手等动作融于一体．结合武警部队执勤的任务和特点，在长期的对敌格斗实践中产生和发展起来的一门技击性战术。它是武警官兵在执行任务时，遇到不能或不准使用武器的情况下所采取... 武警擒敌术是在中国传统武术的基础上，将摔跤、拳击、散手等动作融于一体．结合武警部队执勤的任务和特点，在长期的对敌格斗实践中产生和发展起来的一门技击性战术。它是武警官兵在执行任务时，遇到不能或不准使用武器的情况下所采取的一种克敌制胜的技术。笔者是武警院校的擒敌术教员．结合多年的教学实践，力求从形、力、意三个方面入手，谈谈如何提高擒敌术训练的质量。 展开更多
关键词 武警部队 训练 中国传统武术 教学实践 武警官兵 武警院校 技击性 武器
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步法训练详解(上) 被引量：1
10
作者 邓许庚 秦长安 +1 位作者 郑焕清 张进 《搏击》 2007年第9期41-42,共2页
步法的好坏,对于战胜对手有着十分重要的作用。步法训练也是难点与重点。步法训练是一项长久的,不断坚持的训练项目。步法训练是以移动为主要训练内容的,对腿部的力量、身体的协调、大脑的反应都要求极高。达到一触即发、预判准确、移... 步法的好坏,对于战胜对手有着十分重要的作用。步法训练也是难点与重点。步法训练是一项长久的,不断坚持的训练项目。步法训练是以移动为主要训练内容的,对腿部的力量、身体的协调、大脑的反应都要求极高。达到一触即发、预判准确、移动快速、距离适当、便于防守、便于进攻的要求。步法训练的方法多种多样,有专项的、有整体的、有专业的、有业余的。根据平常训练的总结,现在就平常步法训练方法介绍如下: 展开更多
关键词 步法训练 步法移动 练习 动作 协调能力 形态 腿部力量 作用 承受力 协调性
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后发制人之“露空突击法”
11
作者 邓华庚 邓许庚 《搏击》 2008年第6期47-48,共2页
中华武术是中华民族的骄傲,博大精深、源远流长,有着深厚的文化内涵。表现为内外兼修、阴阳平衡、天人合一,特别要求武德至上,讲求爱国仗义、忠诚守信、勤奋执着、知礼大度。后发制人的思想,是中华传统武术的重要思想。表现为以静制动... 中华武术是中华民族的骄傲,博大精深、源远流长,有着深厚的文化内涵。表现为内外兼修、阴阳平衡、天人合一,特别要求武德至上,讲求爱国仗义、忠诚守信、勤奋执着、知礼大度。后发制人的思想,是中华传统武术的重要思想。表现为以静制动、以不变应万变、以守为攻、以德服人。 展开更多
关键词 重要思想 天人合一 文化内涵 以静制动 中华武术 传统武术 内外兼修 阴阳平衡 中华民族 突击
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拳法训练杂谈
12
作者 邓许庚 李启方 +1 位作者 王少军 许伟 《拳击与格斗》 2008年第8期50-51,共2页
"南拳北腿"、"拳不离手、曲不离口"、"手是两扇门、全凭脚打人",这些俗话都说到了拳。拳头,对于拳击爱好者来说,那是最有力的武器。为使自己的武器达到不出则已,用则制胜的要求,必须加强拳法的训练。拳法... "南拳北腿"、"拳不离手、曲不离口"、"手是两扇门、全凭脚打人",这些俗话都说到了拳。拳头,对于拳击爱好者来说,那是最有力的武器。为使自己的武器达到不出则已,用则制胜的要求,必须加强拳法的训练。拳法,按其运动的路线通常分为直拳、摆拳、勾拳。练拳强调量化的过程,只有达到一定的量,才能使拳打出力量和速度,才能自我感觉发力的顺畅。练习拳法重点加强手腕力量的练习。关键把握扣膝、扭腰动作的协调。难点是蹬地、扣膝、转髋、扭腰、送肩、推肘、顺腕一串动作的连贯性。掌握科学有效的方法对我们十分重要,方法对了,就能达到事半功倍的效果。在这个惜时如金的时代。 展开更多
关键词 练习 动作要求 速度训练 拳法 拳击 要点 形态 受训者 手臂 肌肉群
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上下结合 以摔制敌
13
作者 邓许庚 《搏击》 2008年第12期31-32,共2页
对抗的过程,是一个体能、技能、智能三者的混合体。如果只讲究一个方面,那很难达到全胜的目的。其中,智能是对抗的灵魂,是整个对抗的指挥官。缺少科学与正确的指挥,那将造成行动上更多的失误。例如专业的散打运动员,长时间科学的。
关键词 摔法 动作过程 重心 结合 对抗 技法 战法 支撑腿 攻击 散打运动员
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夹臂夺匕首技术训练漫谈
14
作者 邓许庚 《少林与太极》 2016年第4期51-52,共2页
匕首是常用的凶器,与持匕首的暴徒格斗,应当注意以下三点。一是利用就便,攻其要害。尽可能使用就便物体攻敌要害,力争一招使敌丧失攻击能力。充分利用地物和其他物体与敌周旋,灵活闪躲,遇有战机,快速进身,以迅猛、果敢和有力的动作夺敌... 匕首是常用的凶器,与持匕首的暴徒格斗,应当注意以下三点。一是利用就便,攻其要害。尽可能使用就便物体攻敌要害,力争一招使敌丧失攻击能力。充分利用地物和其他物体与敌周旋,灵活闪躲,遇有战机,快速进身,以迅猛、果敢和有力的动作夺敌凶器。二是避其锋芒,以快击敌。控制好距离,要以刚好能避开敌攻击锋芒,又能迅速进身攻击的距离为宜。三是稳定重心,攻防自如。 展开更多
关键词 动作要领 技术训练 下压 受训者 个人体会 配合能力 防守方 自我防护能力 旋压 身体平衡
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格斗姿势与步法技术漫谈
15
作者 邓许庚 《少林与太极》 2017年第5期54-55,共2页
格斗姿势与步法是格斗术训练的基本内容，也是格斗训练的入门基础。许多练习者初学时，认为这两个内容不重要，在认识上与训练中就不太认真，从而影响到以后各种技能的训练。
关键词 格斗术 姿势 法技术 格斗训练 练习者 内容 步法
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格斗训练问题与对策漫谈
16
作者 邓许庚 《中华武术》 2018年第3期68-69,共2页
一、目前格斗训练存在的主要问题（一）训练基础不扎实主要表现在：一是对要领的理解上有偏差。训练中普遍只注重动作造型练习，忽视了动作的实用性，造成受训者对动作过程、发力把握不准，破坏了动作结构，导致了痼癖动作。
关键词 训练问题 格斗训练 动作过程 主要表现 动作结构 受训者
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摔敌“八法”
17
作者 邓许庚 《中华武术》 2018年第4期68-70,共3页
1、技法讲解：敌我双方以格斗势对峙（图1）：敌突然以其迅猛的右脚向我肋部踢来，我左前进步的同时，以左手勾挂其小腿（图2），随即以右拳打击敌面部（图3）：随后，我右脚上步置于敌支撑腿后侧，以右肘前击、左手上抬、身体前压形成... 1、技法讲解：敌我双方以格斗势对峙（图1）：敌突然以其迅猛的右脚向我肋部踢来，我左前进步的同时，以左手勾挂其小腿（图2），随即以右拳打击敌面部（图3）：随后，我右脚上步置于敌支撑腿后侧，以右肘前击、左手上抬、身体前压形成的强大压力将敌向后重重摔倒制之（图4）。 展开更多
关键词 “八法” 左手 压力
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消防救援综合训练智能监测系统探究
18
作者 齐方忠 陈元明 +5 位作者 张华忠 邓许庚 张洪星 杜吉生 宋志强 杨勇 《今日消防》 2021年第3期10-11,共2页
消彷训练过程的数据链,过程数据,训练效果的监测和分析对于后期的数据分析和训练方法的改进有着重要的意义。通过对这些数据有效的记录,分析可以达到科学实训,有效评估,改进作训方式方法的目时。本文主要简述了综合训练智館监测系统,详... 消彷训练过程的数据链,过程数据,训练效果的监测和分析对于后期的数据分析和训练方法的改进有着重要的意义。通过对这些数据有效的记录,分析可以达到科学实训,有效评估,改进作训方式方法的目时。本文主要简述了综合训练智館监测系统,详细介绍了整个系统时组成、原理、功能等,旨在为消防救援综合训练智能监测系统构建提供参考。 展开更多
关键词 消防救援 智能监测 系统设计 数据分析
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格斗实用原则漫谈
19
作者 邓许庚 《少林与太极》 2015年第12期51-52,1,共3页
如果一个人在实战中,不懂得用技术动作对敌实施沉重连续的攻击,那么他要战胜别人就会付出沉重的代价。实战中,特别是一招得手后,千万不可手软,不可给对方有回旋放松的机会;如果心慈手软,在格斗中出现任何的停顿,都会有可能遭到暴力分子... 如果一个人在实战中,不懂得用技术动作对敌实施沉重连续的攻击,那么他要战胜别人就会付出沉重的代价。实战中,特别是一招得手后,千万不可手软,不可给对方有回旋放松的机会;如果心慈手软,在格斗中出现任何的停顿,都会有可能遭到暴力分子的疯狂反扑或比你更残忍的攻击。 展开更多
关键词 实战需要 防守反击 动作组合 摔法 攻击手段 要害部位 奇异的 攻击技术 反恐斗争 攻击武器
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腰部力量练习杂谈
20
作者 邓许庚 肖开来 陈凯 《搏击》 2008年第4期27-29,共3页
拳谚道:练功不练腰,终究艺不高。在所有的武术技能中,基本上所有的技术动作都要求腰杆"当家",腰部力量好,什么动作都好完成。搏击中,腰部是一个传动器。
关键词 腰部 技术动作 力量练习 力量训练 主要方法 传动器 练习者 运动方式 武术 上体
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