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制霸卧推 大力士卧推技巧
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作者 袁彪(翻译) 《健与美》 2022年第1期152-157,共6页
你能卧推多少公斤?这可能是健身房里最常见的问题之一。当然,对健美运动员来说,卧推的重量大小并不是重点,因为健美运动员的目的是打造漂亮的肌肉和形体,而不是举起更大的重量。尽管如此,因为卧推是增加上肢和胸部肌群力量的最重要训练... 你能卧推多少公斤?这可能是健身房里最常见的问题之一。当然,对健美运动员来说,卧推的重量大小并不是重点,因为健美运动员的目的是打造漂亮的肌肉和形体,而不是举起更大的重量。尽管如此,因为卧推是增加上肢和胸部肌群力量的最重要训练动作,所以,大多数健美运动员都希望能卧推起更大的重量。那么,怎样才能做到这一点呢? 展开更多
关键词 健美运动员 卧推 健身房 肌群力量 训练动作 常见的问题 重量
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