目的:观察“有氧运动联合快速力量训练方案”对肌骨减少性肥胖老年人的干预效果,以便探索安全有效的运动干预方案,减少肌骨减少性肥胖的健康风险。方法:运用双能X射线(dual energy X-ray absorptiometry,DXA)诊断并募集的“肌骨减少性...目的:观察“有氧运动联合快速力量训练方案”对肌骨减少性肥胖老年人的干预效果,以便探索安全有效的运动干预方案,减少肌骨减少性肥胖的健康风险。方法:运用双能X射线(dual energy X-ray absorptiometry,DXA)诊断并募集的“肌骨减少性肥胖”老年人30例,采用性别、年龄分层的随机对照实验方法将受试者分为实验组(15例)和对照组(15例)。实验组采用步行运动(30—45min/次,5次/w)和快速力量训练(45—60min/次,3次/w)相结合的运动干预方案;对照组保持日常生活不变。实验前后观察体脂率、肌肉质量、骨密度和骨代谢相关生化指标变化,运用t检验进行统计分析。结果:12周运动干预后实验组所有老年人体脂率均显著下降(P<0.05),肌肉质量显著增加(P<0.05),Ⅰ型胶原交联羧基末端肽β特殊序列含量(typeⅠcollagen carboxyl terminal peptide,β-CTX)显著降低(P<0.05),骨密度显著增加(P<0.05),与对照组比较有显著性意义(P<0.05)。结论:12周有氧运动联合快速力量训练有效地抑制“肌骨减少性肥胖”老年人破骨细胞活性,减少骨丢失,保持骨密度,增肌减脂,提高老年人健康状况。展开更多
