碗莲:方寸之间,自有雅趣 被引量：1

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作者 selina 哈哈苏 芒卡 《健康之家》 2014年第7期58-59,共2页

“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的荷花虽清丽脱俗，但似乎只能远观，你可曾想过，它也可以种在自家的阳台或案头？

关键词 碗莲 施肥方法 种植方法 底肥

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自家的清凉吧

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作者 selina 哈哈苏 芒卡 《健康之家》 2014年第7期60-61,共2页

夏日炎炎，只有清凉饮料才觉得解暑解渴。虽说超市冷柜里有五颜六色、琳琅满目的选择，可看看配料表，又是高糖、高热，又是色素、添加剂，让人望而却步。不如在家用新鲜食材DIY，口味随心所欲，又喝得健康放心。

关键词 清凉饮料 配料表 添加剂 DIY 色素 口味

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无敏春日

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作者 selina 芒卡 《健康之家》 2015年第4期62-63,共2页

春季是万物复苏的季节,也是过敏高发的季节。花粉、柳絮、尘螨和干燥的春风令爱过敏的人们喷嚏连连。眼睛红肿、皮肤瘙痒,扰得他们日夜不安、喘息不定。如何才能安然度过令人敏感的春日呢？选对食材就能降低身体出现过敏现象的几率。金... 春季是万物复苏的季节,也是过敏高发的季节。花粉、柳絮、尘螨和干燥的春风令爱过敏的人们喷嚏连连。眼睛红肿、皮肤瘙痒,扰得他们日夜不安、喘息不定。如何才能安然度过令人敏感的春日呢？选对食材就能降低身体出现过敏现象的几率。金针菇经常食用金针菇有利于排出重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,没有患病的人也可以通过吃金针菇来强化免疫系统。 展开更多

关键词 强化免疫 食材 菌柄 皮肤瘙痒 过敏现象 尘螨 过敏性疾病 花粉粒 过敏症状 关节炎症

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灵汤妙“药”

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作者 selina 芒卡 《健康之家》 2015年第12期62-63,共2页

很多人喜欢在煲汤的时候放一些像枸杞、百合这样的中药材。但各种中药材搭配也大有学问,搭配合理、选材得当,煲出的汤才能真正发挥出应有的效用。

关键词 清肝明目 肝肾两虚 食疗作用 肝血 滋肾 肺燥咳嗽 补肺 肺气不足 除湿止带 清补

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七月解暑食瓜果

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作者 selina 芒卡 《健康之家》 2015年第7期64-65,共2页

民谚有道是＂春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根＂,夏季的确是各种瓜菜与瓜果当道的时节。在胃口不开时,这些＂瓜兄瓜弟＂不仅能调剂口味,而且还能消暑清热、生津润燥、健脾宜胃、消除疲劳、增进食欲,给人难得的清凉和好心情。

关键词 苦瓜属 生津润燥 荷兰小黄瓜 黄瓜属 美味佳肴 一只手 有道 美容养颜 清心明目 葫芦科蔬菜

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买年货挑干果

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作者 selina 芒卡 《健康之家》 2015年第2期60-61,共2页

办年货哪里少的了干果的身影。从早年的瓜子、花生、核桃，到如今的腰果，开心果、夏威夷果等等，真是让人挑花了眼。这些坚果风味独特，营养丰富，深受人们的喜爱。您先别急着流口水，因为要想吃到好干果，会挑是关键。

关键词 干果 年货 开心果 夏威夷

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豆角满架

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作者 selina 芒卡 《健康之家》 2015年第8期62-63,共2页

豆角是夏秋菜市场上既便宜、营养价值又丰富的当之无愧的主角，豇豆、荷兰豆、刀豆、四季豆……光扁豆就有好几个品种，你能否将豆角家族的成员一一分清？

关键词 豆角 营养价值 菜市场 扁豆

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百菜不如白菜

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作者 selina 芒卡 《健康之家》 2015年第1期62-63,共2页

每年一到冬天，尤其是在天寒地冻的北方，白菜是家家户户的当家菜。虽说现在冬储一二百斤大白菜的家庭越来越少了，但“百菜不如白菜好，诸肉不如猪肉香”的老话儿依然流传。而用白菜叶涮火锅，白菜帮剁馅包饺子也依旧喜闻乐见。

关键词 大白菜 饮食健康 营养学 营养价值

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红色暖冬

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作者 selina 芒卡 《健康之家》 2014年第11期60-61,共2页

万物萧瑟的冬季,＂红色食物＂能让人眼前一亮、胃口大开,同时还能起到温补气血、滋养益气的功效。冬季养生,不妨在饮食中加上一抹冬季气候寒冷,人体的生理机能处于抑制、收缩的状态,抵抗力也慢慢下降。而＂红色食物＂富含蛋白质和优质... 万物萧瑟的冬季,＂红色食物＂能让人眼前一亮、胃口大开,同时还能起到温补气血、滋养益气的功效。冬季养生,不妨在饮食中加上一抹冬季气候寒冷,人体的生理机能处于抑制、收缩的状态,抵抗力也慢慢下降。而＂红色食物＂富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素,可提高身体免疫力,从而增强人体抗寒能力,同时还能温补气血、滋补身体。＂红色食物＂主要有两类,一类是富含血红素的肉食品和肉制品,如牛肉、羊肉等;一类是色泽鲜亮的红色系蔬菜水果,如红薯、胡萝卜、石榴、山楂、 展开更多

关键词 补气血 冬季气候 脑血管硬化 温中健脾 营养价值 抗寒能力 补脾胃 通便作用 活血化痰 脂溶性物质

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水生植物秋好食

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作者 selina 芒卡 《健康之家》 2014年第8期62-63,共2页

中医经典著作《黄帝内经》中有言＂春夏养阳,秋冬养阴。＂秋天,不用去特别寻找,我们可以轻松地从大自然中找到很多养阴的良药。应时又应季的水生植物,性味平和,大多具有滋阴养阴的功效。莲藕藕是常见的食材,无论天南海北任何地方的菜场... 中医经典著作《黄帝内经》中有言＂春夏养阳,秋冬养阴。＂秋天,不用去特别寻找,我们可以轻松地从大自然中找到很多养阴的良药。应时又应季的水生植物,性味平和,大多具有滋阴养阴的功效。莲藕藕是常见的食材,无论天南海北任何地方的菜场基本都可以买到。对于中医而言,鲜藕是非常好的养阴食材,但是藕并不是怎么吃都养阴。对于大多数食材来说,生的和熟的差别很大。生藕可以发挥藕性味寒凉的特性,是养阴的佳品。 展开更多

关键词 养阴 食材 中医经典著作 春夏养阳 黄帝内经 寒凉 阴虚内热 凉血止血 黑色素生成 健脾益胃

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五谷丰登腊八粥

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作者 selina 芒卡 《健康之家》 2016年第1期62-63,共2页

＂过了腊八就是年＂,美好的春节假期将由一碗香滑温暖的腊八粥来开启。全国各地的腊八粥配料各有不同,口味上也咸甜不一,大多离不开谷物、豆类和坚果,让我们来扒一扒腊八粥的＂主力军＂吧。

关键词 植物肉 食材 煮烂 利水消肿 低血脂 补益心脾 补肾强筋 去湿 养血安神 蛋白质含量

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让食物给心情加温

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作者 selina 芒卡 《健康之家》 2014年第12期60-61,共2页

年终将至，各种忙。忙着应付今年的工作总结，来年的工作展望，有开不完的会议、忙不完的应酬……压力不断积聚，导致焦虑、失眠、烦躁、抑郁等症状。既然压力躲不掉，就让我们用食物赶走焦虑，把快乐吃回来。

关键词 食物 心情 压力 焦虑 快乐

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9月尝菌鲜

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作者 selina 芒卡 《健康之家》 2014年第9期60-61,共2页

●鸡枞鸡枞品种不少,有黑、青、黄、白、蚁堆、草几种。此外产地不同,同品种的口味也有差别,共识是前四种口味普遍更好。鸡枞性平味甘,有补益肠胃、疗痔止血、益胃、清神、治痔等功效,鸡枞还有养血润燥的功能,对于爱美的女性来说,常食... ●鸡枞鸡枞品种不少,有黑、青、黄、白、蚁堆、草几种。此外产地不同,同品种的口味也有差别,共识是前四种口味普遍更好。鸡枞性平味甘,有补益肠胃、疗痔止血、益胃、清神、治痔等功效,鸡枞还有养血润燥的功能,对于爱美的女性来说,常食可养颜。 展开更多

关键词 品种 口味 养颜

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早春知味“鲜”

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作者 selina 芒卡 《健康之家》 2015年第3期60-61,共2页

第一缕薄薄的雾气从破冰的河面升起,第一片浅浅的淡绿从泥土中伸展,第一声清脆的燕啼在屋檐下响起,春天真的来了。娇嫩的春笋、嫩绿的荠菜、青绿的韭菜、时令的香椿,这种种凝聚了春意的食材带给我们最清新的春味。让我们的味蕾迎接春的... 第一缕薄薄的雾气从破冰的河面升起,第一片浅浅的淡绿从泥土中伸展,第一声清脆的燕啼在屋檐下响起,春天真的来了。娇嫩的春笋、嫩绿的荠菜、青绿的韭菜、时令的香椿,这种种凝聚了春意的食材带给我们最清新的春味。让我们的味蕾迎接春的清新,让春天的鲜味唤醒一冬的沉睡。 展开更多

关键词 春笋 营养学 营养价值 美食学

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减脂普拉提 被引量：1

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作者 Ivy 芒卡 《健康之家》 2016年第3期51-51,共1页

又到了＂春天不努力,夏天徒伤悲＂的时候,想要拥有健康好身材,抓紧现在的时间吧!游泳式↓锻炼部位：背部、肩部、髋部和臀部俯卧在地,两只手臂往前伸,手掌向下,两腿也伸直抬起,脚掌向上,仅胃部到耻骨部分接触地面,大腿内侧紧紧靠拢。正... 又到了＂春天不努力,夏天徒伤悲＂的时候,想要拥有健康好身材,抓紧现在的时间吧!游泳式↓锻炼部位：背部、肩部、髋部和臀部俯卧在地,两只手臂往前伸,手掌向下,两腿也伸直抬起,脚掌向上,仅胃部到耻骨部分接触地面,大腿内侧紧紧靠拢。正常吸气和呼气,同时抬起右臂和左腿,然后切换到左臂和右腿,像游泳一样,依次轮换。慢慢从1数到10,重复做5组。注意要夹紧臀部,肩部不要随着手臂的运动而耸起。 展开更多

关键词 普拉提 肩部 髋部 大腿内侧 外旋 平板式 腰后 绕环 腰背 内旋

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防暑降温,你会吗?

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作者 Ivy 芒卡 《健康之家》 2016年第7期89-89,共1页

傍晚树下好乘凉？↑白天树下的温度的确要比空旷地的温度低一些,因为树冠能反射和吸收大气中的一部分热量。而且,树叶通过光合作用能吸收二氧化碳和放出氧气。因此,白天在树阴凉处乘凉或走路,会使人感到凉快、舒适。但是,到了夜晚,情况... 傍晚树下好乘凉？↑白天树下的温度的确要比空旷地的温度低一些,因为树冠能反射和吸收大气中的一部分热量。而且,树叶通过光合作用能吸收二氧化碳和放出氧气。因此,白天在树阴凉处乘凉或走路,会使人感到凉快、舒适。但是,到了夜晚,情况则完全不同,树下往往反而比空旷的地方要更闷热。 展开更多

关键词 空旷地 藿香正气液 药物成分 化湿和中 预防用药 无机盐类 淡盐水 免疫机制 湿毛巾

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春季过敏早预防

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作者 Ivy 芒卡 《健康之家》 2016年第4期89-89,共1页

如果你是非常容易过敏的人，那么此时一定要格外留心，千万别让小小的粉尘毁了这大好春光。

关键词 春季过敏 早预防 粉尘 插图

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安心入夏

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作者 Ivy 芒卡 《健康之家》 2016年第5期51-51,共1页

初夏时节,人们的新陈代谢加快,常常感觉烦躁不安,倦怠懒散。稍不注意,就有可能感染疾病,损害健康。到底该如何安然地度过这个夏天呢？

关键词 人体新陈代谢 学习效率 均衡营养 清热利湿 养胃 浮气 冷食品 讲卫生 肠胃功能 痢疾杆菌

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一年之“养”在于春

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作者 Ivy 芒卡 《健康之家》 2016年第2期51-51,共1页

一年之计在于春,虽然立春过后气温已经开始回暖,但仍然残留冬的寒意。冬春交替,稍有不慎便容易让疾病找上门,如何才能用健康新气象迎接即将到来的一整年呢？

关键词 伤风感冒 自身抵抗力 多发季节 细菌病毒 于春 补脾胃 萝卜丝饼 过敏性哮喘 辛温发散 辛味

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夏季如何消肿?

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作者 Ivy 芒卡 《健康之家》 2016年第6期89-89,共1页

健脾很重要 脾虚的人往往更容易湿气大,体内湿邪大量积聚后会导致身体沉重、腹胀甚至腹泻,晨起眼睑浮肿等。除了常吃山药、红枣等健脾食物,贪凉的你更要管住自己的嘴巴,冰水也不宜多喝。

关键词 眼睑浮肿 冰水 皂甙类 进入血管 排除体 血液循环 水钠潴留 按摩手法 小豆粥 凉开水

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