目的系统综述身心锻炼对睡眠质量的影响,梳理身心锻炼干预方案的影响因素。方法采用主题词检索方法,在PubMed、Web of Science、Science Direct、Cochrane Library、中国知网、维普和万方数据库,检索身心锻炼影响睡眠的相关文献,检索时...目的系统综述身心锻炼对睡眠质量的影响,梳理身心锻炼干预方案的影响因素。方法采用主题词检索方法,在PubMed、Web of Science、Science Direct、Cochrane Library、中国知网、维普和万方数据库,检索身心锻炼影响睡眠的相关文献,检索时间为建库至2022年6月1日。经筛后从文献中提取作者、国家、发表时间、研究对象、研究方法、干预过程、测量工具和结局指标,并采用物理治疗证据数据库(PEDro)量表进行方法学质量评价。结果最终纳入英文文献14篇,均为随机对照试验,整体研究质量较好。身心锻炼方式包括太极拳、气功和八段锦,研究被试多为老年人、患病人群。身心锻炼干预时长10~12周、单次时间为60 min且每周至少2~3次的方案可最大程度改善睡眠质量,被试健康状态是影响干预效果的重要因素。结论身心锻炼改善睡眠质量,且可以缓解焦虑、减轻抑郁、促进心理健康水平提高。展开更多
目的通过meta分析系统评价不同强度体力活动对绝经妇女骨密度影响的比较,探讨适宜的运动处方。方法通过在CNKI、万方、Google Scholar、Web of Science和PubMed等数据库进行检索,检索期限以建库至2022年4月为检索日期,收集不同强度运动...目的通过meta分析系统评价不同强度体力活动对绝经妇女骨密度影响的比较,探讨适宜的运动处方。方法通过在CNKI、万方、Google Scholar、Web of Science和PubMed等数据库进行检索,检索期限以建库至2022年4月为检索日期,收集不同强度运动对绝经妇女骨密度的RCT或CCT实验,使用Review5.4和Stata17.0对研究数据进行合并分析。结果研究共纳入文献11篇,受试者共计518名绝经妇女。Meta分析结果显示:相较于低强度运动组,高强度体力活动可显著改善绝经妇女腰椎区域的骨密度含量(SMD=0.45,95%CI=[0.05,0.84],p=0.027),而在股骨颈、大转子、髋关节和Ward三角区等部位并没有显著性差异,同时研究发现腰椎区域的研究存在较高的异质性I2=68.5%,对其进行单因素meta回归分析和亚组分析后,并没有发现异质性来源。结论根据最优效应量分析得出:适应于腰椎的最佳运动处方为在高强度训练下每周训练超过3次,训练时间≤30min,干预周期≤6周的冲击类运动(WB)在改善绝经妇女腰椎部位骨密度含量要明显好于低强度体力活动,对预防绝经后骨质疏松与骨折有着很好疗效。展开更多
目的在Meta分析下系统评价高强度间歇训练(HIIT)与有氧耐力训练(AEE)对肥胖儿童和青少年的体重、身体质量指数、体脂率以及血压的干预效果,探讨合适的运动方案。方法在中国知网(CNKI)、万方数据库、Web of Science、PubMed和EBSCO等数...目的在Meta分析下系统评价高强度间歇训练(HIIT)与有氧耐力训练(AEE)对肥胖儿童和青少年的体重、身体质量指数、体脂率以及血压的干预效果,探讨合适的运动方案。方法在中国知网(CNKI)、万方数据库、Web of Science、PubMed和EBSCO等数据库以“高强度间歇运动”“有氧耐力运动”等主题词进行文献检索,以建库至2022年3月为检索日期,使用Review5.4和Stata17.0对研究数据进行合并分析。结果研究共纳入文献15篇,受试者共计413名肥胖儿童/青少年,其中HIIT组210名,AEE组203名。Meta分析显示:HIIT在体重和收缩压指标的改善效果要明显优于AEE,具有显著性差异,而这两类运动处方在身体质量指数(BMI)、体脂率与舒张压方面改善效果并无显著性差异;在体重指标中,2次/周的跑步干预方案(HIIT)对降低肥胖儿童体重(≤12岁)的效果优于AEE;在收缩压指标中,3次/周、训练时间≤24 min、训练周期>12周的跑步干预方案(HIIT)对改善肥胖青少年收缩压(>12岁)能力好于AEE。结论HIIT比AEE在降低肥胖儿童/青少年体重和收缩压方面更有优势,在其余方面改善效果相似,HIIT可作为干预儿童肥胖症的有效方案。展开更多
文摘目的通过meta分析系统评价不同强度体力活动对绝经妇女骨密度影响的比较,探讨适宜的运动处方。方法通过在CNKI、万方、Google Scholar、Web of Science和PubMed等数据库进行检索,检索期限以建库至2022年4月为检索日期,收集不同强度运动对绝经妇女骨密度的RCT或CCT实验,使用Review5.4和Stata17.0对研究数据进行合并分析。结果研究共纳入文献11篇,受试者共计518名绝经妇女。Meta分析结果显示:相较于低强度运动组,高强度体力活动可显著改善绝经妇女腰椎区域的骨密度含量(SMD=0.45,95%CI=[0.05,0.84],p=0.027),而在股骨颈、大转子、髋关节和Ward三角区等部位并没有显著性差异,同时研究发现腰椎区域的研究存在较高的异质性I2=68.5%,对其进行单因素meta回归分析和亚组分析后,并没有发现异质性来源。结论根据最优效应量分析得出:适应于腰椎的最佳运动处方为在高强度训练下每周训练超过3次,训练时间≤30min,干预周期≤6周的冲击类运动(WB)在改善绝经妇女腰椎部位骨密度含量要明显好于低强度体力活动,对预防绝经后骨质疏松与骨折有着很好疗效。
文摘目的在Meta分析下系统评价高强度间歇训练(HIIT)与有氧耐力训练(AEE)对肥胖儿童和青少年的体重、身体质量指数、体脂率以及血压的干预效果,探讨合适的运动方案。方法在中国知网(CNKI)、万方数据库、Web of Science、PubMed和EBSCO等数据库以“高强度间歇运动”“有氧耐力运动”等主题词进行文献检索,以建库至2022年3月为检索日期,使用Review5.4和Stata17.0对研究数据进行合并分析。结果研究共纳入文献15篇,受试者共计413名肥胖儿童/青少年,其中HIIT组210名,AEE组203名。Meta分析显示:HIIT在体重和收缩压指标的改善效果要明显优于AEE,具有显著性差异,而这两类运动处方在身体质量指数(BMI)、体脂率与舒张压方面改善效果并无显著性差异;在体重指标中,2次/周的跑步干预方案(HIIT)对降低肥胖儿童体重(≤12岁)的效果优于AEE;在收缩压指标中,3次/周、训练时间≤24 min、训练周期>12周的跑步干预方案(HIIT)对改善肥胖青少年收缩压(>12岁)能力好于AEE。结论HIIT比AEE在降低肥胖儿童/青少年体重和收缩压方面更有优势,在其余方面改善效果相似,HIIT可作为干预儿童肥胖症的有效方案。
