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题名介绍几种双人力量练习
被引量：1
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作者
顾玉标
李莉卿
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出处
《首都体育学院学报》
1986年第2期39-40,共2页
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文摘
一、下肢练习 1.屈腿练习(腘绳肌) 练习者在地板上成俯卧姿式,两脚稍稍离开,脚指触地。小腿从膝关节处向上弯曲。辅助者双手放在练习者的脚后踝上给练习者适度的阻力(图1)。要求:脚后跟尽量靠近臀部,停顿一秒钟,慢慢放下成开始姿式。
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关键词
姿式
后踝
力量练习
腘绳肌
练习者
辅助者
指触
三头肌
外展
伸肌
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分类号
G6
[文化科学—教育学]
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题名臀肌健美三法
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作者
顾玉标
李莉卿
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出处
《新体育》
1994年第9期52-53,共2页
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文摘
臀肌的健美是全身肌肉健美的重要组成部分,对中青年女性来说,臀肌的健美更为重要。但在下肢肌肉的锻炼中,许多人往往重视四头肌和腘绳肌,忽视臀肌的锻炼,实际上臀肌的强壮不仅塑造了人的整体美,而且在跑。
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关键词
臀肌
下肢肌肉
全身肌肉
腘绳肌
四头肌
中青年女性
支撑腿
姿式
三法
臀小肌
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分类号
G831.3
[文化科学—体育训练]
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题名“口令”在滑冰初级教学中的作用
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作者
顾玉标
李莉卿
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机构
北京大学
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出处
《冰雪运动》
1986年第4期52-53,共2页
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文摘
简单的口令在滑冰初级教学中能显示出特殊作用.观察初学滑冰的学生,当他们换上冰鞋站在冰上的时候,大多数表现出无所适从的样子,有的甚至不敢站起来.这是因为人们的支撑能力遭到了破坏,体重由两脚在陆地上支撑变成了在冰面上仅有0.3厘米宽的冰刀上支撑.从生理学角度看,这是由于支撑人体有关的神经、韧带和肌肉群的共济性发生了混乱.学生们首先害怕摔跤,其次是希望得到依托和帮助.这时,教师及时地利用口令来刺激学生的第二信号系统的控制和调节作用,使学生有依托感。
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关键词
肌肉群
学习信心
组织纪律性
意志努力
兴奋灶
信号刺激
思想教育
课堂练习
心理要求
场地条件
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分类号
G6
[文化科学—教育学]
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