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抢七必胜法
1
作者 大侠(编译) 冰沙(编译) 《网球天地》 2024年第7期106-109,共4页
拿下分数气势会空前高涨,丢掉分数会受重创。在如此巨大的压力下,如何才能拿下抢七?取得胜利必须要靠斗志和信念。我把抢七分为三类,“未预料型”、“预料型”和“沉浸型”。“未预料型”指的是水平在上的选手与水平低于自己的选手进入... 拿下分数气势会空前高涨,丢掉分数会受重创。在如此巨大的压力下,如何才能拿下抢七?取得胜利必须要靠斗志和信念。我把抢七分为三类,“未预料型”、“预料型”和“沉浸型”。“未预料型”指的是水平在上的选手与水平低于自己的选手进入抢七的情况。选手的心态大约为“居然和这个水平的选手抢七”,“虽然发挥得不好被拖进了抢七,但还是能打的”。 展开更多
关键词 选手 分数 斗志
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变“意料之外”为“意料之中”
2
作者 大侠(编译) 冰沙(图) 《网球天地》 2024年第3期106-109,共4页
比赛进行到第三阶段(最终阶段)时,有可能会碰到意想不到的情况。最终阶段可能会出现对我们有利的局面,接下来会发生的是:例1对手的穿越球蹭到了球网例,2对手的截击落点在近网处例,3自己的球给了对手机会。这些都是对手和我们意料之外的... 比赛进行到第三阶段(最终阶段)时,有可能会碰到意想不到的情况。最终阶段可能会出现对我们有利的局面,接下来会发生的是:例1对手的穿越球蹭到了球网例,2对手的截击落点在近网处例,3自己的球给了对手机会。这些都是对手和我们意料之外的情况,并不在我们的计划中。大家打球应该都有这样的体会,这种“意料之外”经常会出现将这些“意料之外”变为“意料之中”,正是进阶的秘诀。 展开更多
关键词 最终阶段 意料之外 对手 第三阶段
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训练中的休息时间
3
作者 理查德·肖邦 大侠(编译) 《网球天地》 2024年第6期106-109,共4页
首先需要大家明白的是,动作和技术的学习过程是在大脑的控制下完成的,教练的指导方法也随着这一认知的普及而改变。今天介绍的内容,是我们根据男女顶尖选手的比赛数据做出的推论。Keyword 1数据帮助我们了解“现在”,并连结到“未来”最... 首先需要大家明白的是,动作和技术的学习过程是在大脑的控制下完成的,教练的指导方法也随着这一认知的普及而改变。今天介绍的内容,是我们根据男女顶尖选手的比赛数据做出的推论。Keyword 1数据帮助我们了解“现在”,并连结到“未来”最近20到25年间,网球相关研究的对象从顶尖选手扩展到了更多选手身上,关于指导方法的研究覆盖了专业知识和实践,在训练领域取得了很好的效果,大幅提升了选手的水平。 展开更多
关键词 休息时间 专业知识 选手 顶尖 训练
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认可对手 相信自己
4
作者 大侠(编译) 冰沙(图) 《网球天地》 2024年第4期107-109,共3页
出现失误后如何稳住心态比赛或训练中出现失误之后,如何才能稳住心态?失误分为“非受迫性失误”和“受迫性失误”两种,失误并不一定是“自己的失败”。有些球原本就是很难处理的。对手发挥得好,打出了非常漂亮的球,即使击球失败,也算不... 出现失误后如何稳住心态比赛或训练中出现失误之后,如何才能稳住心态?失误分为“非受迫性失误”和“受迫性失误”两种,失误并不一定是“自己的失败”。有些球原本就是很难处理的。对手发挥得好,打出了非常漂亮的球,即使击球失败,也算不得非受迫性失误。 展开更多
关键词 非受迫性失误 击球 对手 心态 稳住 失败
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双误带给我们的启示
5
作者 大侠(编译) 冰沙(图) 《网球天地》 2024年第5期106-109,共4页
双误的根源并非在于技术首先,我们来看看导致双误的原因是什么。如果大家发球已经具备了一定的水平,双误的原因可能包括没有把握好动作节奏、抛球不稳、球的飞行轨迹过于平直、没有考虑场上情况、一发缺少变化导致拖入二发等等。我将发... 双误的根源并非在于技术首先,我们来看看导致双误的原因是什么。如果大家发球已经具备了一定的水平,双误的原因可能包括没有把握好动作节奏、抛球不稳、球的飞行轨迹过于平直、没有考虑场上情况、一发缺少变化导致拖入二发等等。我将发球不理想的原因分为了两大类,并做了相应的对策分析。 展开更多
关键词 动作节奏 抛球 发球 飞行轨迹 二发
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截击的思路
6
作者 大侠(编译) 冰沙(图) 《网球天地》 2024年第8期106-109,共4页
练习时只想一击制胜网前打截击时,你是不是一心只想打出完美的截击?或心里只想着一击制胜?这样的选手,通常花了很多时间在进攻空当和强力快速球的练习上。但在比赛中,打出的截击就算在技术和线路上存在瑕疵,也能破坏对手的回球,拿下分... 练习时只想一击制胜网前打截击时,你是不是一心只想打出完美的截击?或心里只想着一击制胜?这样的选手,通常花了很多时间在进攻空当和强力快速球的练习上。但在比赛中,打出的截击就算在技术和线路上存在瑕疵,也能破坏对手的回球,拿下分数。如果细数一下截击拿下的制胜分,可能是个较小的数字。比赛和练习的差距,是需要我们注意的。 展开更多
关键词 制胜分 空当 截击 比赛 网前 选手
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与人练,其乐无穷
7
作者 大侠(编译) 沙沙(图) 《网球天地》 2024年第1期98-101,共4页
底线对局中,对手放出短球,这时我们大部分人会选择过渡球然后封网,结果这一球出现失误。本来底线很稳的选手,结果在过渡球上出了问题。从第一局面(发球与接发)到第二局面(相持球和过渡球),从第二局面到第三局面(截击和制胜球)的转换过程... 底线对局中,对手放出短球,这时我们大部分人会选择过渡球然后封网,结果这一球出现失误。本来底线很稳的选手,结果在过渡球上出了问题。从第一局面(发球与接发)到第二局面(相持球和过渡球),从第二局面到第三局面(截击和制胜球)的转换过程中,很多选手会出现无谓的失误。这些选手很可能花费了很多时间在底线练习上,而过渡球和截击这种用于第二局面向第三局面转换的球却练得很少。可能有人会说,过渡球和截击我练得也不少啊!我猜这很可能是因为练习时只是把过渡球和截击作为单独的球来练习的。 展开更多
关键词 过渡球 选手 其乐无穷 截击 短球 底线 转换过程 失误
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在对手的球过网前作出“左右”的判断
8
作者 大侠(编译) 沙沙(图) 《网球天地》 2024年第1期102-105,共4页
控制身体动作之前,先作出预判击球的最初阶段是“对球的分析”,与视觉相关。首先要明确计划,“要让对手怎样回球”,这样才能迅速开始行动。然后要设想接下来可能出现的两种场景——顺利按照计划执行以及无法按照计划执行。这里我们需要... 控制身体动作之前,先作出预判击球的最初阶段是“对球的分析”,与视觉相关。首先要明确计划,“要让对手怎样回球”,这样才能迅速开始行动。然后要设想接下来可能出现的两种场景——顺利按照计划执行以及无法按照计划执行。这里我们需要的身体感知是“击球的手感”。到这里为止属于“预想”的范畴,接下来则属于“预判”的范畴。 展开更多
关键词 身体动作 击球 身体感知 对手 网前 预判 计划
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以积极的心态贯彻战术
9
作者 大侠(编译) 沙沙(图) 《网球天地》 2024年第1期106-109,共4页
对手的意图是什么,如何实现首先问大家一个问题。打球的时候,是否意识到了“自己是有战术准备的”?反过来,被对手的战术牵制时,我们是否会有“防守”的意识?不管是哪种情况,我们都要知道“准备做些什么,即战略”,下一步“如何执行,即战... 对手的意图是什么,如何实现首先问大家一个问题。打球的时候,是否意识到了“自己是有战术准备的”?反过来,被对手的战术牵制时,我们是否会有“防守”的意识?不管是哪种情况,我们都要知道“准备做些什么,即战略”,下一步“如何执行,即战术”。理解了这一点,就不会出现比赛胜负被自己或对手单纯的失误和制胜球左右的情况了。假设你是一位船长,此时应该已经掌握了控制船的行驶方向的技巧。 展开更多
关键词 比赛胜负 行驶方向 防守 积极的心态 对手 战术 意识
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对手的挑高球落点浅 这时你会怎么做?
10
作者 大侠(编译) 冰沙(图) 《网球天地》 2023年第12期102-105,共4页
今天,我们以凌空抽击的过渡为例来看一下“想象力”,结合图1来为大家进行讲解。你(A)和对手(B)在斜线方向对拉。B被A压制,向中场放出落点浅的挑高球。A进入底线内,想用凌空抽击过渡。下面我们来详细思考这个过程。B被对手压制,时间和空... 今天,我们以凌空抽击的过渡为例来看一下“想象力”,结合图1来为大家进行讲解。你(A)和对手(B)在斜线方向对拉。B被A压制,向中场放出落点浅的挑高球。A进入底线内,想用凌空抽击过渡。下面我们来详细思考这个过程。B被对手压制,时间和空间上都不占优,无奈只好选择挑高球。挑高球可以争取到更多的时间和空间来进行调整。 展开更多
关键词 挑高球 你会怎么做 想象力 落点 对手 中场 时间和空间 压制
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化解对手攻势
11
作者 大侠(编译) 冰沙(图) 《网球天地》 2023年第12期106-109,共4页
攻守关系在每次击球间转换今天我们从“Neutralize”这个概念入手,和大家一起探讨有效的防守方法。“Neutralize”可以理解为“化解对手的攻势”。理解了这个词的含义之后,我们就会明白每一球的“有机连接”和单纯的“连接”这两种说法... 攻守关系在每次击球间转换今天我们从“Neutralize”这个概念入手,和大家一起探讨有效的防守方法。“Neutralize”可以理解为“化解对手的攻势”。理解了这个词的含义之后,我们就会明白每一球的“有机连接”和单纯的“连接”这两种说法是有很大区别的。首先让我们先来看一下防守的基本做法。 展开更多
关键词 防守方法 击球 对手 化解 攻势
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握拍的修正方法
12
作者 大侠(编译) 冰沙(图) 张力坚(图) 《网球天地》 2022年第7期106-109,共4页
错误的认知和正确的认知打斜线球时,有时过于在意角度,手腕弯曲过度导致球跑偏,或者触球点偏外。这些都是缺少正确认知带来的问题。练习斜线球时,我们都是从“直线短球”开始入手的。与角度相比,落点可能更重要。考虑到战术效果,球要“... 错误的认知和正确的认知打斜线球时,有时过于在意角度,手腕弯曲过度导致球跑偏,或者触球点偏外。这些都是缺少正确认知带来的问题。练习斜线球时,我们都是从“直线短球”开始入手的。与角度相比,落点可能更重要。考虑到战术效果,球要“速度快,往下落”,有“足够的反弹”。要达到这个目的,不应去改变手腕角度,或打球的外侧,而要确保拍面朝向击球方向,完成“厚重地击球”。这样,击球的时候大家才能在头脑中唤醒正确且清晰的认知。 展开更多
关键词 触球 击球 正确认知 握拍 斜线
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正确的学习过程
13
作者 理查德·肖邦 大侠(编译) 《网球天地》 2022年第8期100-108,共9页
学习过程不会只记录一个动作包括所有运动项目在内,世间万物都是在不断变化的。大部分变化都是我们的肉眼无法记录、日常生活中难以察觉到的。举一个简单的例子。以我们的肌肉组织来说,若要强化图1中的肌肉,需要进行不断的锻炼。但是,... 学习过程不会只记录一个动作包括所有运动项目在内,世间万物都是在不断变化的。大部分变化都是我们的肉眼无法记录、日常生活中难以察觉到的。举一个简单的例子。以我们的肌肉组织来说,若要强化图1中的肌肉,需要进行不断的锻炼。但是,我们很难在锻炼过程中察觉到肌肉的变化。设定目标,通过多种多样的锻炼刺激肌肉,才能最终得到我们想要的结果。 展开更多
关键词 锻炼 设定目标 肌肉组织 日常生活 学习 记录
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战术中的基本思路
14
作者 大侠(编译) 冰沙(图) 《网球天地》 2022年第1期106-109,共4页
Point 1思考的前提“跑动中取得胜利”、“击球取得胜利”是大前提当我们探讨相持球中的战术时,前提是“跑动中取得胜利”和“击球取得胜利”。网球场上有进攻和防守两种局面。被对手压制时,若苦于应付自然会陷入防守局面,但我们要想办... Point 1思考的前提“跑动中取得胜利”、“击球取得胜利”是大前提当我们探讨相持球中的战术时,前提是“跑动中取得胜利”和“击球取得胜利”。网球场上有进攻和防守两种局面。被对手压制时,若苦于应付自然会陷入防守局面,但我们要想办法不要轻易陷入防守,即使被对手压制,也要掌握反攻的能力,这一点十分重要。对手的球只要打得稍微好一点,就退后底线防守,这样的思路不但无助于提高击球质量,也会限制自己的发挥。 展开更多
关键词 防守 击球 基本思路 网球场 大前提 跑动 对手 战术
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节奏的重要性
15
作者 大侠(编译) 《网球天地》 2022年第4期102-107,共6页
目前居住在斯洛文尼亚的网球教练Tomaz Mencinger在他的网站中提出了这样的观点:“重视节奏的理由有两个。防止紧张导致的动作变形,有助于提高发球质量,确保发球质量稳定在一个较高的水平。高质量的发球,从起动到击球之间的时间是固定... 目前居住在斯洛文尼亚的网球教练Tomaz Mencinger在他的网站中提出了这样的观点:“重视节奏的理由有两个。防止紧张导致的动作变形,有助于提高发球质量,确保发球质量稳定在一个较高的水平。高质量的发球,从起动到击球之间的时间是固定不变的。”大家是否同意Mencinger的观点? 展开更多
关键词 发球质量 斯洛文尼亚 网球教练 击球 重要性 节奏 高质量
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打好反弹球
16
作者 大侠(编译) 冰沙(图) 《网球天地》 2022年第4期108-109,共2页
不要以快制快,冷静观察来球反弹球是处理落在脚下,刚从地面反弹起的低球时的打法。打反弹球时引拍幅度小,击球动作紧凑,借力击球。今天推荐给大家的练习,是稍微有一些难度的内容。进行练习之前,我先把技术要点列举如下,请大家先检查自... 不要以快制快,冷静观察来球反弹球是处理落在脚下,刚从地面反弹起的低球时的打法。打反弹球时引拍幅度小,击球动作紧凑,借力击球。今天推荐给大家的练习,是稍微有一些难度的内容。进行练习之前,我先把技术要点列举如下,请大家先检查自己是否已经掌握。 展开更多
关键词 击球动作 以快制快 冷静观察 借力 引拍 技术要点
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通过练习与观赛提高想象力
17
作者 大侠(编译) 冰沙(图) 张力坚(图) 《网球天地》 2022年第5期102-105,共4页
此前我们向大家介绍过提高想象力的练习内容,这次我们将其做一总结。首先以短斜线球(大角度球)为例,很多人短斜线球的思路是错误的,练习方法也是错误的。具体来说,如果以短斜线球作为起点,以短斜线球技术为中心去调动对手,这样做是无法... 此前我们向大家介绍过提高想象力的练习内容,这次我们将其做一总结。首先以短斜线球(大角度球)为例,很多人短斜线球的思路是错误的,练习方法也是错误的。具体来说,如果以短斜线球作为起点,以短斜线球技术为中心去调动对手,这样做是无法掌握正确的技术的。在这个例子中,就是想象力限制了技术的进阶。实际上我最初也犯过这样的错误,我误以为斜线球是一切练习的起点。 展开更多
关键词 练习内容 提高想象力 练习方法 观赛 斜线 错误 起点
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富有爆发力的运动连锁
18
作者 大侠(编译) 冰沙(图) 张力坚(图) 《网球天地》 2022年第5期106-109,共4页
运动连锁的第一步,利用大幅度的动作击球运动连锁是由大幅度、放松状态下的动作产生的。为了限制球速,我们使用内压低的球进行练习。要想用大幅度的动作击球,就需要足够的时间。例如,我们可以使用低年龄段选手训练中使用的“Green Ball... 运动连锁的第一步,利用大幅度的动作击球运动连锁是由大幅度、放松状态下的动作产生的。为了限制球速,我们使用内压低的球进行练习。要想用大幅度的动作击球,就需要足够的时间。例如,我们可以使用低年龄段选手训练中使用的“Green Ball”,也可以使用自己习惯的内压低的球。实际上,网球学校的中等水平选手经常会使用内压低的球进行相持球的练习。像这样,在练习内容上多花一些心思,害怕起拍慢的紧张感就会消除,动作会变得更加自然顺畅。同时,回到原点,反而能够收获不一样的东西。 展开更多
关键词 练习内容 紧张感 放松状态 爆发力 低年龄段 连锁 选手训练 击球
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平衡能力训练Marty Smith的网球课(中篇) 被引量：1
19
作者 大侠(编译) 《网球天地》 2021年第3期88-99,共12页
O在击球区域之外击球时该如何保持身体平衡?1窍门就是“把球当作自己的舞伴”。——如果球偏离了自己的击球区域,也就是说高于胸部或低于膝关节,那么击球之后还能保持身体平衡吗?史密斯:当然可以。高点击球时站位幅度小一些有助于保持... O在击球区域之外击球时该如何保持身体平衡?1窍门就是“把球当作自己的舞伴”。——如果球偏离了自己的击球区域,也就是说高于胸部或低于膝关节,那么击球之后还能保持身体平衡吗?史密斯:当然可以。高点击球时站位幅度小一些有助于保持身体平衡,低点击球时,站位幅度则可以大一些。但是,在讲授平衡与站位时,有一点经常会被教练忽视,那就是底线相持球中的高点正手和双反应使用开放式站位来处理。低点击球时应使用中间式站位来处理。 展开更多
关键词 身体平衡 网球课 击球 开放式 站位 史密斯 膝关节
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接发战略
20
作者 大侠(编译) 《网球天地》 2021年第8期88-95,共8页
大家都想提高接发技术,每天会花多少时间在接发练习上?可能很多人都表示,投入了大量的时间来练!大家是不是觉得,普通击球练好了,接发水平也会跟着提高?实际上有这种想法的人并不在少数。普通击球和接发球其实是完全不同的!一定要在理解... 大家都想提高接发技术,每天会花多少时间在接发练习上?可能很多人都表示,投入了大量的时间来练!大家是不是觉得,普通击球练好了,接发水平也会跟着提高?实际上有这种想法的人并不在少数。普通击球和接发球其实是完全不同的!一定要在理解这一点的基础。上进行练习才行。 展开更多
关键词 接发球 击球 时间 提高
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