我的科学运动法

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作者 吴达楷 《老友》 2019年第12期60-61,共2页

生命在于运动,运动也要适度。我退休21年来,采取了多种运动方式,打过门球,练过太极拳,也做过保健操。这些运动帮我预防了颈椎、腰椎、膝盖等部位的慢性病,增强了体质,延缓了衰老。关于科学运动,我有几点体会。一是讲究全面。这里的全面... 生命在于运动,运动也要适度。我退休21年来,采取了多种运动方式,打过门球,练过太极拳,也做过保健操。这些运动帮我预防了颈椎、腰椎、膝盖等部位的慢性病,增强了体质,延缓了衰老。关于科学运动,我有几点体会。一是讲究全面。这里的全面含义有二:一是指锻炼项目与形式要多样;二是指尽可能使身体各部位都得到锻炼,锻炼的部位越多,保健效果越好。 展开更多

关键词 锻炼项目 生命在于运动 保健效果 门球 慢性病 保健操 太极拳 几点体会

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怀念我三哥

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作者 吴达楷 《中国老年》 2024年第20期37-37,共1页

1938年,我父亲因病离世。母亲带着我们艰难度日,为贴补家用,年仅12岁的三哥开始帮地主家放牛。四年后,母亲意外摔断了腿,三哥毅然挑起了养活全家的重任。他一边寻医觅药,为母亲治腿伤;一边在地主家做长工,每月挑些红薯渣回来给家人糊口。

关键词 红薯渣 长工 离世

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莫闯老年人运动的误区

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作者 吴达楷 《中国老年》 2024年第18期26-26,共1页

我们退休老人,有充足的闲暇参加健身运动。老年人运动健身,光有时间和积极性是不够的,务必把健身的积极性和科学性有机结合起来,否则,就会闯进运动的误区。

关键词 健身运动 退休老人 误区 老年人运动 积极性 科学性 有机结合

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老年人的心态与健康

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作者 吴达楷 《中国老年》 2024年第14期14-14,共1页

世界卫生组织曾做过一项调查:老年人心理失衡、情绪激动容易诱发“中风”等疾病。接下来说一件我曾经历过的事。2015年9月,瑞金市老年球协举办“金盾杯”老年门球赛。公安队与教育队竞争异常激烈,双方打成了15:15,以发“点球”定胜负。... 世界卫生组织曾做过一项调查:老年人心理失衡、情绪激动容易诱发“中风”等疾病。接下来说一件我曾经历过的事。2015年9月,瑞金市老年球协举办“金盾杯”老年门球赛。公安队与教育队竞争异常激烈,双方打成了15:15,以发“点球”定胜负。公安队1号球员击球,连进一、二门,得2分;教育队2号球员钟老师击球,只进一门,少得1分,教育队输了这场球赛。钟老师一时情绪失控、坐立不安、异常紧张,他连叫几声“我该死!”。 展开更多

关键词 以发 情绪失控 异常紧张 瑞金市 点球 击球 心理失衡 情绪激动

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我的幸福来源

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作者 吴达楷 《老友》 2020年第7期43-43,共1页

"老吴,你真有福气,娶到一个好老婆。"我的一位老友多次这样夸赞我。的确,我为有这样一位与我同甘共苦、家教有方、精明强干的贤妻感到欣慰和骄傲。1963年农历正月,我同妻子结婚时,不但没给她买衣服、金银首饰,连住房也没有。

关键词 贤妻 金银首饰 同甘共苦

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我的健脑方

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作者 吴达楷 《老友》 2021年第3期67-67,共1页

我1998年退休后,发现自己的判断力、记忆力、语言表达能力有所下降。两三年后,我在日常生活中,常会忘记当日说过的话,忘记当日要做的事,甚至早晨起来忘记漱口、洗脸。医师说:"你已经走进了阿尔茨海默病的第一阶段——‘健忘期’,... 我1998年退休后,发现自己的判断力、记忆力、语言表达能力有所下降。两三年后,我在日常生活中,常会忘记当日说过的话,忘记当日要做的事,甚至早晨起来忘记漱口、洗脸。医师说:"你已经走进了阿尔茨海默病的第一阶段——‘健忘期’,必须引起重视。"于是,我通过咨询专家和查阅相关资料,摸索出一套适合自己的健脑方法。经过多年的实践,我觉得这套方法对健脑很有效果,现分享给老年朋友。 展开更多

关键词 阿尔茨海默病 咨询专家 语言表达能力 记忆力 健脑方 健忘 判断力

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我助老伴身心健康

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作者 吴达楷 《老友》 2020年第11期44-44,共1页

我以前学过一点医学知识,掌握了一些按摩手法,为了学以致用,我坚持给老伴按摩50多年,既促进了老伴的健康,又增进了夫妻感情。我给老伴按摩主要是两个方面:一是保健性按摩,每天一次从头到脚全身按摩,有舒筋活络、活血化瘀、预防疾病之功... 我以前学过一点医学知识,掌握了一些按摩手法,为了学以致用,我坚持给老伴按摩50多年,既促进了老伴的健康,又增进了夫妻感情。我给老伴按摩主要是两个方面:一是保健性按摩,每天一次从头到脚全身按摩,有舒筋活络、活血化瘀、预防疾病之功效;二是治病应急性按摩,只要听她说哪里疼,我就用自己学到的方法给她按摩,常有手到病除之疗效。 展开更多

关键词 应急性 按摩手法 夫妻感情 保健性 活血化瘀 预防疾病 舒筋活络 医学知识

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乐唱“不老歌”

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作者 吴达楷 《老友》 2021年第4期53-53,共1页

每周四上午,瑞金市委老干部局的教学大楼里都会传出嘹亮的歌声,这是老年大学的学友们在上歌唱课,我们以歌为友、以歌会友、以歌表情、以歌养身,唱响了一首首"不老歌"。老年大学音乐班的"不老歌"唱了21年,学员由四... 每周四上午,瑞金市委老干部局的教学大楼里都会传出嘹亮的歌声,这是老年大学的学友们在上歌唱课,我们以歌为友、以歌会友、以歌表情、以歌养身,唱响了一首首"不老歌"。老年大学音乐班的"不老歌"唱了21年,学员由四五十人增加到目前的96人。 展开更多

关键词 教学大楼 老年大学 老歌 歌唱课 音乐班 市委老干部局 为友 学友

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人老更要宽容

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作者 吴达楷 《老友》 2021年第1期29-29,共1页

最近和一些老友聊天,发现有的老友怨气较大,对很多事都看不顺眼,心情比较压抑。于是,我给他们讲了一个故事——西汉宣帝时的丞相叫丙吉,他的车夫好喝酒。有一次,车夫酒后驾车弄脏了车子,丙吉的下官骂了车夫一顿,要赶走车夫。

关键词 丙吉 酒后驾车 丞相

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孩子的学习成绩为什么退步?——一位小学生家长同校长的对话

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作者 吴达楷 《父母必读》 北大核心 1989年第11期8-8,共1页

生活里,许多家长在为自己孩子的学习成绩及升学考试而焦虑,在做着各种各样的努力。这里所提出的问题,只是其中的一部分。也许,家长们能从速段对话中,获得一些必要的启示。

关键词 学习成绩 升学考试 学习方法 有节 教学方法 叶成 初步基础 电视迷 出学 比通

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如何引导学生进行自我教育

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作者 吴达楷 《江西教育（管理版）（A）》 北大核心 1995年第4期12-12,共1页

如何引导学生进行自我教育吴达楷（瑞金市八一小学）四（６）班李荣在教室里踢足球，撞碎了两块玻璃。老师给他处罚：向全班同学公开检讨，站一节课，赔偿玻璃。李荣垂头丧气，听课心不在焉；这天他老想着的，不是自己做错的事，而是他... 如何引导学生进行自我教育吴达楷（瑞金市八一小学）四（６）班李荣在教室里踢足球，撞碎了两块玻璃。老师给他处罚：向全班同学公开检讨，站一节课，赔偿玻璃。李荣垂头丧气，听课心不在焉；这天他老想着的，不是自己做错的事，而是他受到的惩罚，失去的体面，甚至想着如... 展开更多

关键词 自我教育 引导学生 师生关系 苏霍姆林斯基 别人的教育 瑞金市 学生自我教育 陶行知 教育实践 报复行为

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