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中长跑运动员力量训练八要 被引量：3
1
作者 何少盈 《田径》 1999年第10期17-18,共2页
力量素质是运动员取得优异运动成绩的基础,不同项目的运动员需要的力量素质各异。笔者在中长跑运动员的力量训练中,注意了以下几个问题,收到了较好效果,浅谈如下: 一、要全面均衡 在对中长跑运动员进行力量训练时,大肌肉群的力量训练与... 力量素质是运动员取得优异运动成绩的基础,不同项目的运动员需要的力量素质各异。笔者在中长跑运动员的力量训练中,注意了以下几个问题,收到了较好效果,浅谈如下: 一、要全面均衡 在对中长跑运动员进行力量训练时,大肌肉群的力量训练与小肌肉群的力量训练并重,特别要加强肌肉力量薄弱环节的训练,使运动员全身力量得到全面均衡发展,使运动员的身体形态更加匀称。同时,全面均衡的力量训练,使因力量不足造成的技术缺陷得到改进, 展开更多
关键词 力量训练 中长跑运动员 青少年运动员 静力性练习 力量素质 全面均衡 小肌肉群 动力性练习 运动成绩 肌肉力量
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13岁男孩对递增运动的心血管反应和对训练的心血管适应 被引量：1
2
作者 曹志发 李红武 +1 位作者 何少盈 李世桂 《江苏师范大学学报（自然科学版）》 CAS 1991年第4期60-64,共5页
本研究的目的是用脉搏图法估测13岁男孩对递增负荷运动的心血管反应和评价心血管对运动训练的适应。结果表明,安静时和较小强度运动时,训练前和训练后的心血管动力学参数没有明显的差异（P>0.05）。但进行较大强度运动时,心率和平均... 本研究的目的是用脉搏图法估测13岁男孩对递增负荷运动的心血管反应和评价心血管对运动训练的适应。结果表明,安静时和较小强度运动时,训练前和训练后的心血管动力学参数没有明显的差异（P>0.05）。但进行较大强度运动时,心率和平均动脉压明显较低（P<0.05）,而每搏输出量明显较大（P<0.05）,心输出量没有明显差异（P>0.05）。这些结论提示,训练前递增负荷运动时的心输出量的增加主要依赖于心率的提高,而训练后主要依赖于每搏输出量的增加。这是训练引起的心脏工作效率提高的一个有力证据。 展开更多
关键词 递增负荷运动 心血管反应 心血管适应
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体育考生考前训练应注意的问题
3
作者 何少盈 《田径》 1999年第3期39-40,共2页
关键词 体育考生 考前训练 体育加试 运动员 运动量 伤害事故 急躁情绪 心理恢复 应变能力 消除疲劳
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中长跑运动员身体素质训练五要
4
作者 何少盈 《田径》 1998年第11期20-20,共1页
关键词 中长跑运动员 身体素质训练 放松能力 心理素质 提高运动成绩 意志品质 运动质量 专项特点 身体形态 速度耐力
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原地侧向推铅球错误动作原因及纠正方法
5
作者 何少盈 《田径》 2001年第8期36-36,共1页
一、握持球错误(掌心向上,置于肩上)(一)产生原因1.正确技术动作概念不清。2.图省力。(二)
关键词 纠正方法 推球 左侧支撑
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