激活后增强效应研究进展述评 被引量：22

1

作者 姜自立 李庆 《体育学刊》 CAS CSSCI 北大核心 2016年第1期136-144,共9页

通过对激活后增强效应相关文献的梳理,对激活后增强效应的生理机制、影响因素和应用策略等问题进行了述评,得出如下结论:肌肉激活后的增强作用源于肌球蛋白调节轻链的磷酸化、高阶运动单位募集能力的增加和肌肉收缩时羽状角的改变。个... 通过对激活后增强效应相关文献的梳理,对激活后增强效应的生理机制、影响因素和应用策略等问题进行了述评,得出如下结论:肌肉激活后的增强作用源于肌球蛋白调节轻链的磷酸化、高阶运动单位募集能力的增加和肌肉收缩时羽状角的改变。个体因素(肌纤维类型和比例、训练经历、年龄、性别、最大力量、爆发力-力量比)和训练因素(激活方式、激活强度、激活量、恢复时间)都会对肌肉激活后的增强幅度和持续时间产生影响。通过选择与运动专项生物力学特征相似的激活方式、施加与运动员个人特点相匹配的激活负荷、掌握好增强作用与疲劳效应之间的平衡、避免静力性拉伸对激活后增强效应的负面影响,可以实现激活后增强效应的最优化。 展开更多

关键词 运动生理学 激活后增强效应 发力速度 爆发力 竞技体育 述评

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骨骼肌激活后增强效应的研究进展 被引量：15

2

作者 梁美富 郭文霞 《体育科学》 CSSCI 北大核心 2019年第5期70-80,共11页

激活后增强效应(PAP)因在突破力量极限方面的效果而备受学者和体能教练青睐。运用Meta分析PAP对运动表现的促进作用,并对其生理机制进行探讨,旨在为进一步推动PAP的实践应用提供借鉴。PAP能有效提高跳跃能力、短跑能力以及投掷能力,其... 激活后增强效应(PAP)因在突破力量极限方面的效果而备受学者和体能教练青睐。运用Meta分析PAP对运动表现的促进作用,并对其生理机制进行探讨,旨在为进一步推动PAP的实践应用提供借鉴。PAP能有效提高跳跃能力、短跑能力以及投掷能力,其效果大小与运动员生理学特征和训练学特征密切相关。PAP产生的生理机制可能是肌球蛋白调节轻链磷酸化作用加强,高阈值运动单位募集能力的提高,大强度诱导练习后骨骼肌羽状角变小。总结现有研究成果,展望未来关于PAP研究的切入点和方向,希望能为今后力量训练提供些许思路。 展开更多

关键词 激活后增强效应 骨骼肌 力量 体能训练 META分析

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激活后增强效应的生理机制、影响因素与应用策略 被引量：15

3

作者 刘瑞东 李庆 《成都体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2017年第6期58-64,共7页

本研究旨在通过对激活后增强效应(PAP)相关研究的综述,厘清PAP背后的生理学机制,阐明影响PAP的关键因素,以期进一步探讨诱发PAP的最佳策略,为我国教练员更好的应用PAP提供参考。研究发现,PAP的机制主要有肌球蛋白调节轻链的磷酸化、神... 本研究旨在通过对激活后增强效应(PAP)相关研究的综述,厘清PAP背后的生理学机制,阐明影响PAP的关键因素,以期进一步探讨诱发PAP的最佳策略,为我国教练员更好的应用PAP提供参考。研究发现,PAP的机制主要有肌球蛋白调节轻链的磷酸化、神经系统动员高阶运动单位数量增加和肌肉收缩时羽状角的改变。影响PAP的因素包括年龄和性别、肌纤维类型、肌肉长度、训练状态、力量水平以及肌肉激活形式等。其中年龄与PAP呈"倒U型"关系;不同性别之间,男性PAP优于女性;训练水平和力量水平越高,PAP越强烈。目前采用的激活形式主要有静力性最大自主收缩练习和复合性训练。PAP虽然会受到诸多因素的影响,但通过选择针对不同运动员最合理的诱导练习形式,掌握好PAP与疲劳的平衡依然可以最大程度的激活PAP。 展开更多

关键词 激活后增强效应 爆发力 复合性训练 超等长训练 骨骼肌

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激活后增强效应的间歇时间对下蹲跳高度影响的Meta分析 被引量：14

4

作者 梁美富 郭文霞 +1 位作者 孔振兴 曲淑华 《武汉体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2018年第2期49-56,共8页

目的:探究激活后增强效应(PAP)间歇时间对下蹲跳高度影响。方法:检索PubMed等数据库,查找相关随机对照试验,检索时间从建库至2017年11月30日。按纳入与排除标准筛选文献、提取数据和评价纳入文献研究方法质量后,采用Review Manager 5.3... 目的:探究激活后增强效应(PAP)间歇时间对下蹲跳高度影响。方法:检索PubMed等数据库,查找相关随机对照试验,检索时间从建库至2017年11月30日。按纳入与排除标准筛选文献、提取数据和评价纳入文献研究方法质量后,采用Review Manager 5.3软件进行Meta分析。结果:共纳入15篇文献286名受试者。Meta分析结果显示:间歇时间为0~3 min[MD=-1.46,95%CI(-2.15,-0.78),P<0.000 1],实验组优于对照组;间歇时间为4~7min[MD=1.90,95%CI(0.81,2.99),P=0.000 6]和8~12min[MD=1.46,95%CI(0.78,2.15),P<0.000 1],对照组优于实验组;间歇时间为13min以上[MD=-0.45,95%CI(-2.26,1.36),P=0.62],对照组与实验组间的差异无统计学意义。敏感性分析提示:改变研究质量差异、纳入标准、统计模型以及效应量的选择等,发现合并结果改变不明显,且受异质性影响的可能较小。结论:诱导方式为杠铃深蹲,诱导强度在85%~93%1RM之间,重复次数为5~10次,可诱导产生PAP。间歇时间为0~3min,可以明显提高受试者下蹲跳高度,间歇时间为4~7min和8~12min时下蹲跳高度未能显著增加,间歇时间为13min以上时,仍需更多高质量随机对照试验进一步研究证实。在制定诱导PAP方案时,还需考虑诱导对象的年龄与性别、训练经历和力量水平对PAP的影响。 展开更多

关键词 运动训练 力量训练 激活后增强效应 间歇时间 下蹲跳 爆发力 元分析

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激活后增强效应提高青少年足球运动员冲刺能力的研究 被引量：13

5

作者 于亮 周志博 赵丽 《首都体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2020年第6期550-554,共5页

通过分析60%1RM负荷下恢复时间对青少年足球运动员激活后增强效应(简称“PAP”)的影响,确定PAP的恢复时间段,并在PAP增强期内进行冲刺训练,探讨该训练方法对青少年足球运动员冲刺速度的影响。进行1组6次×60%1RM的深蹲练习后进行PA... 通过分析60%1RM负荷下恢复时间对青少年足球运动员激活后增强效应(简称“PAP”)的影响,确定PAP的恢复时间段,并在PAP增强期内进行冲刺训练,探讨该训练方法对青少年足球运动员冲刺速度的影响。进行1组6次×60%1RM的深蹲练习后进行PAP诱导,并在PAP诱导前及诱导后的15 s、3 min、6 min、9 min、12 min时测试CMJ。确定最佳时间后将20名受试青少年足球运动员分为PAP结合冲刺训练组(PS组)及冲刺训练组(S组),进行为期4周的训练,每周2次。使用EPTS系统测算受试青少年每周的最大速度均值和最大代谢功率。PAP诱导后3 min时出现CMJ成绩峰值(p<0.05),PS组在训练第2周的20 m成绩和第4周的CMJ成绩与初始成绩比较存在显著差异(p<0.05),PS组在训练第4周的最大速度和最大代谢功率变化呈递增趋势(p<0.05)。受试青少年足球运动员采用中等负荷可以有效地激活PAP效应,PAP效应维持期为3~9 min,3 min时出现CMJ成绩峰值。在PAP增强期进行冲刺训练可以提高受试青少年足球运动员的冲刺速度,并对受试青少年足球运动员的训练课的运动表现起着积极作用。 展开更多

关键词 青少年足球运动员 激活后增强效应 冲刺能力 体能 速度

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不同力量水平运动员激活后增强效应的时域特征 被引量：13

6

作者 梁美富 张怀川 +1 位作者 张树峰 金银日 《上海体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2020年第6期54-61,共8页

目的探究不同力量水平运动员激活后增强效应(post-activation potentiation,PAP)的时域特征。方法 PAP诱导练习采用90%1 RM重复3次杠铃半蹲,使用三维测力台对13名受试者静态半蹲跳前测值和跳后(15 s、3min、6 min、9 min、12 min)测值... 目的探究不同力量水平运动员激活后增强效应(post-activation potentiation,PAP)的时域特征。方法 PAP诱导练习采用90%1 RM重复3次杠铃半蹲,使用三维测力台对13名受试者静态半蹲跳前测值和跳后(15 s、3min、6 min、9 min、12 min)测值进行采集。采用双变量重复测量设计,运用重复测量方差分析和成对比较对腾空高度、峰值冲量和峰值功率进行分析。结果①腾空高度(P<0.01)和峰值冲量(P<0.05)在3、6和9 min时较基线值显著增加,峰值功率3 min(P<0.01)和6 min(P<0.05)时较基线值显著增加,组间均无显著差异(P>0.05)。②普通组各指标峰值出现在3 min,强壮组各指标峰值出现在6 min,且强壮组各指标峰值均大于普通组。结论不同力量水平运动员经90%1 RM强度重复3次杠铃半蹲诱导练习后,腾空高度和峰值冲量显著增加的时域均为3~9 min,峰值功率显著增加的时域均为3~6 min;但其PAP表现出不同时域特征相关,通常力量水平较高者腾空高度、峰值冲量和峰值功率的增长速率高于力量水平较低者。 展开更多

关键词 运动员 力量 激活后增强效应 时域特征 输出功率 爆发力

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复合式训练对竞技跳水运动员下肢爆发力影响的实验研究 被引量：11

7

作者 郝磊 聂玉弟 +1 位作者 韩晓伟 钟秉枢 《首都体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2019年第2期175-181,共7页

复合式训练是利用激活后增强效应提高肌肉力量和爆发力的训练方法。通过实验探索复合式训练提高跳水运动员下肢爆发力的效果,阐述实施复合式训练的要点。方法:采用复合式训练对上海跳水队6名运动员进行10周、20次的下肢爆发力干预,使用G... 复合式训练是利用激活后增强效应提高肌肉力量和爆发力的训练方法。通过实验探索复合式训练提高跳水运动员下肢爆发力的效果,阐述实施复合式训练的要点。方法:采用复合式训练对上海跳水队6名运动员进行10周、20次的下肢爆发力干预,使用Gym Aware功率测试系统测量训练前后1/4背蹲跳的峰值功率和相对峰值功率,使用软尺测量训练前后屈身跳上跳箱的高度,对相关数据进行分析。结果:受测者的峰值功率、相对峰值功率、屈身跳上跳箱的高度均有显著性提高(P<0.01),部分自选动作得分提高。结论:1)科学的复合式训练方案可以显著提高下肢的爆发力水平;2)提出跳水专项运动员下肢爆发力的复合式训练方案,动作选择、组合结构特征、负荷特征是训练的关键。 展开更多

关键词 跳水 复合式训练 爆发力训练 激活后增强效应

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急性低氧抗阻练习对下肢肌肉募集和激活后增强效应的影响 被引量：10

8

作者 张雅祺 《中国体育科技》 CSSCI 北大核心 2019年第2期37-46,共10页

目的:通过观察一次急性常氧高强度抗阻练习、低氧高强度抗阻练习以及低氧低强度抗阻练习对激活后增强效应(PAP)和肌肉募集的影响,探索低氧抗阻练习对于神经肌肉募集对PAP影响的机制。受试者基本情况:第1组:12名受试者均为有力量训练经... 目的:通过观察一次急性常氧高强度抗阻练习、低氧高强度抗阻练习以及低氧低强度抗阻练习对激活后增强效应(PAP)和肌肉募集的影响,探索低氧抗阻练习对于神经肌肉募集对PAP影响的机制。受试者基本情况:第1组:12名受试者均为有力量训练经验的男性短跑(100 m)运动员(年龄20±2年,身高178.4±7.8 cm,体重69.0±11.0 kg,训练年限5.5±3.5年,所测得深蹲1RM 132.5±22.5 kg,左侧腿为发力腿11人,右侧腿为发力腿1人)。第2组:7名受试者均为有力量训练经验的男性短跑(100 m)运动员(年龄19.5±1.5年,身高179.8±4.3 cm,体重71.0±9.1 kg,训练年限5±3.5年,所测得深蹲1RM133.5±21.5 kg,左侧腿为发力腿6人,右侧腿为发力腿1人)。方法:第1组受试者训练及测试:12名受试者间隔1周分别完成常氧高强度抗阻练习(90%1RM,3个/组,共3组,间歇90 s),低氧(海拔高度)高强度抗阻练习(同常氧)和低氧低强度抗阻练习(45%1RM,6个/组,共3组,间歇90 s),在练习的前后测试下蹲跳(CMJ)高度,最大等长收缩时的积分肌电(iEMG)。第2组受试者训练及测试:7名受试者间隔1周进行同第1组相同的3种抗阻练习,在练习的前后测试CMJ高度,最大等长收缩测试伸膝峰力矩同时记录双腿股直肌、股外侧肌和股内侧肌的肌电,分析力量发展速率(RFD)、电机械延迟(EMD)。结果:第1组:受试者在常氧高强度抗阻练习、低氧高强度抗阻练习和低氧低强度抗阻练习后CMJ测试高度上都出现了激活后增强效应(PAP)。从CMJ测试高度上来看,低氧低强度抗阻练习后即刻的高度(56.1±4.4 cm,P<0.05)显著高于低氧高强度抗阻练习后即刻的CMJ高度(52.6±4.8 cm,P<0.05)和常氧高强度抗阻练习后CMJ高度(53.1±4.8 cm,P<0.05);低氧低强度抗阻练习后8 min的CMJ高度(58.4±5.5 cm,P<0.05)显著高于常氧高强度抗阻练习后8 min CMJ高度(55.9±5.8 cm,P<0.05)。iEMG结果显示,左腿股直肌在CMJ测试时的肌肉募集程度在低氧 展开更多

关键词 急性低氧 抗阻练习 下蹲跳 等长肌力测试 激活后增强效应

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下肢相对力量水平激活后增强效应对运动表现影响的Meta分析 被引量：3

9

作者 张俊杰 周伟 +1 位作者 刘海元 郭成根 《中国组织工程研究》 CAS 北大核心 2024年第28期4586-4592,共7页

目的:激活后增强效应对运动表现的影响特征主要是肌肉活动能力增强、肌肉力量产生速率提高等方面。文章通过Meta分析定量评价下肢相对力量水平激活后增强效应对冲刺速度、跳跃表现和动力学参数(峰值冲量、峰值功率、最大地面反作用力和... 目的:激活后增强效应对运动表现的影响特征主要是肌肉活动能力增强、肌肉力量产生速率提高等方面。文章通过Meta分析定量评价下肢相对力量水平激活后增强效应对冲刺速度、跳跃表现和动力学参数(峰值冲量、峰值功率、最大地面反作用力和力的生成速率等)的影响效果。方法:应用计算机检索中国知网、万方、Web of Science、PubMed和Medline数据库关于下肢相对力量水平诱导激活后增强效应的随机对照、随机交叉或明确按照下肢相对力量水平分组(非随机对照试验)的研究,各组干预方法主要以自由质量器械和快速伸缩复合练习等为措施,文献发表时间为各数据库建库至2023-08-05,使用EndNote软件管理文献,随机对照试验按照PEDro量表、非随机对照试验按照ROBINS-I 2.0标准进行文献质量评价,采用RevMan 5.4和Stata 15.0软件对所提取的数据进行发表偏倚评价、亚组分析及敏感性分析,并制作森林图进行Meta分析。结果:①最终纳入11篇文献,包括7项随机对照试验和4项非随机对照试验,共216名受试者,整体文献的方法学质量较高。②按照1次最大重复量/体质量(1RM/BM)>2为强壮组99人、1RM/BM≤2为普通组117人,均为男性受试者。③Meta分析结果显示,强壮组激活后增强效应对短跑表现的积极效果显著高于普通组(SMD=-1.34,95%CI:-1.74至-0.93,P<0.00001);强壮组激活后增强效应对垂直跳跃高度的影响与普通组相比差异无显著性意义(SMD=0.30,95%CI:-0.07-0.66,P=0.11);强壮组激活后增强效应对峰值冲量(SMD=-0.07,95%CI:-0.62-0.47,P=0.61)、峰值功率(SMD=0.21,95%CI:-0.29-0.72,P=0.12)、最大地面反作用力(SMD=0.31,95%CI:-0.20-0.81,P=0.16)及力的生成速率(SMD=0.36,95%CI:-0.11-0.82,P=0.39)的积极效果与普通组相比差异无显著性意义。结论:现有的试验证据表明,强壮组激活后增强效应能够显著提高短距离冲刺速度,下肢相对力量水平激活后 展开更多

关键词 激活后增强效应 PAP 力量水平 肌肉力量 运动表现 冲刺速度 垂直跳跃 爆发力 系统评价 META分析

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快速伸缩复合练习伴随血流限制的激活后增强效应研究 被引量：6

10

作者 魏宏文 向镜 《河南师范大学学报（自然科学版）》 CAS 北大核心 2022年第1期144-149,共6页

[目的]观察快速伸缩复合练习、血流限制,以及两者相结合对纵跳的动力学和运动学的影响.[方法]对象为运动训练专业男性大学生.随机分为对照组(C)、快速伸缩复合练习组(P)、血流限制组(B),以及快速伸缩复合练习伴随血流限制(P+B).分别在... [目的]观察快速伸缩复合练习、血流限制,以及两者相结合对纵跳的动力学和运动学的影响.[方法]对象为运动训练专业男性大学生.随机分为对照组(C)、快速伸缩复合练习组(P)、血流限制组(B),以及快速伸缩复合练习伴随血流限制(P+B).分别在干预前、干预后测定纵跳的运动学和动力学参数.[结果]P组与P+B组在干预4 min后,有类似的显著效果;但B组不显著.[结论]单独使用血流限制不能产生激活后增强效应;快速伸缩复合练习及其与血流限制相结合,能够产生激活后增强效应. 展开更多

关键词 快速伸缩复合练习 血流限制 激活后增强效应 纵跳

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基于速度损失的复合式训练对青年篮球运动员下肢爆发力的影响 被引量：1

11

作者 李熊 刘欢 《体育科技文献通报》 2024年第2期65-67,207,共4页

目的:通过基于速度力量训练体系的负荷锚定进行非传统式复合式训练,对我国青年职业篮球运动员传统固定RM%负荷锚定与速度损失锚定之间的适应差异关系进行研究和总结。方法:对16名福建浔兴俱乐部的青年篮球运动员分别采用基于VL5%和VL20... 目的:通过基于速度力量训练体系的负荷锚定进行非传统式复合式训练,对我国青年职业篮球运动员传统固定RM%负荷锚定与速度损失锚定之间的适应差异关系进行研究和总结。方法:对16名福建浔兴俱乐部的青年篮球运动员分别采用基于VL5%和VL20%的不固定次数深蹲练习,探究基于不同速度损失下的复合式训练对青年篮球运动员下肢爆发力的影响,随机分为5%VL组和20%VL组。两组被试每周均需要进行2次下肢力量训练,训练干预时长为6周。分析对比不同组别训练前、训练后1RM深蹲、垂直纵跳的指标,并得出研究结论:(1) 5%VL和20%VL负荷调节下的复合式训练均能有效快速提升篮球运动员的下肢爆发力表现,其中5%VL可能是潜在的最佳负荷剂量。(2) 5%VL可以利用更少的深蹲次数,来诱导更好的下肢力量适应。(3) 5%VL可能更适合赛季准备期的篮球运动员,能够通过更少的深蹲次数来最大化提高青年篮球运动员的下肢力量,继而帮助篮球运动员在各类专项对抗情景中占据主动。 展开更多

关键词 复合式训练 基于速度的力量训练 激活后增强效应

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复合式训练的生理机制、应用及其实施策略 被引量：5

12

作者 曹骏 《青少年体育》 2019年第11期68-69,29,共3页

复合式训练是一种将传统的力量训练与快速伸缩复合训练组合在一起的训练形式。为厘清复合式训练的生理机制及应用过程中的实施策略,本文以Web of Science、EBSCO及中国知网的相关文献为基础进行论述。结果表明,复合式训练是发展爆发力... 复合式训练是一种将传统的力量训练与快速伸缩复合训练组合在一起的训练形式。为厘清复合式训练的生理机制及应用过程中的实施策略,本文以Web of Science、EBSCO及中国知网的相关文献为基础进行论述。结果表明,复合式训练是发展爆发力的一种有效方式,具有训练效率高、运动单位动员高、神经肌肉募集高等特点。复合式训练由于对受训者的要求较高,因此更适用于高水平运动员,影响训练效果的因素很多,不同的研究结论会存在一些差异。在具体的实施过程中,需要根据运动项目以及运动员的实际情况来安排训练计划。 展开更多

关键词 复合式训练 激活后增强效应 爆发力

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复合式训练的作用机制与影响因素研究进展

13

作者 何围 李丽 +1 位作者 李冰 朱玉龙 《当代体育科技》 2024年第6期4-8,12,共6页

复合式训练(complex training,CT)是高负荷抗阻训练与快速伸缩复合训练的结合。通过文献资料等研究方法,解析CT的作用机制与影响因素,为CT训练计划的实施提供借鉴与启示。结果发现:(1)CT有着4种存在先后顺序与因果关系的作用机制,受训... 复合式训练(complex training,CT)是高负荷抗阻训练与快速伸缩复合训练的结合。通过文献资料等研究方法,解析CT的作用机制与影响因素,为CT训练计划的实施提供借鉴与启示。结果发现:(1)CT有着4种存在先后顺序与因果关系的作用机制,受训者主要表现出激活后运动表现提高效应,而不是激活后增强效应;(2)CT的主要影响因素包括训练强度、组间间歇、练习动作组合、训练安排以及受训者自身因素。结论:在CT的实践应用中,高负荷抗阻训练强度可设置为80%1RM,组内间歇设置为4~6 min,并穿插其他强度较小、非主动肌的练习,练习动作组合与专项适应,训练时长应大于6周,并根据所处周期选择1~3次/周的训练频率。 展开更多

关键词 复合式训练 机制 激活后增强效应 激活后运动表现提高效应 力量训练方法

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激活后增强效应对国家钢架雪车运动员冲刺能力的影响 被引量：4

14

作者 田广 朱欢 +2 位作者 龚敏 王丹 高炳宏 《中国体育科技》 CSSCI 北大核心 2022年第11期38-42,共5页

目的:观察不同负荷雪橇抗阻冲刺产生的激活后增强效应(post-activation potentiation,PAP)对中国钢架雪车运动员30 m冲刺成绩的影响,探索中国钢架雪车运动员经PAP诱导练习后的最佳雪橇抗阻冲刺负荷。方法:以7名中国钢架雪车国家队重点... 目的:观察不同负荷雪橇抗阻冲刺产生的激活后增强效应(post-activation potentiation,PAP)对中国钢架雪车运动员30 m冲刺成绩的影响,探索中国钢架雪车运动员经PAP诱导练习后的最佳雪橇抗阻冲刺负荷。方法:以7名中国钢架雪车国家队重点运动员作为研究对象,要求运动员在连续4周的每周一完成测试。测试时,第1周运动员完成1次时长为40 min的标准热身,休息6 min后直接进行30 m测试。第2周、第3周、第4周完成标准热身分别采用1次75%、50%、25%体质量雪橇抗阻全力冲刺20 m,休息6 min后进行30 m测试。结果:1)不同组次晨脉(F=0.272,P=0.845,ES=0.212)、晨起血尿素(F=0.385,P=0.765,ES=0.253)和肌酸激酶(F=1.997,P=0.151,ES=0.578)值均无显著性差异;2)不同组次热身阶段最大心率百分比(percentage of maximum heart rate,%HR_(max))≤60%(F=2.009,P=0.149,ES=0.579)、%HR_(max)60%~70%(F=2.010,P=0.149,ES=0.579)、%HR_(max)70%~80%(F=0.368,P=0.777,ES=0.248)、%HR_(max)80%~90%(F=0.160,P=0.922,ES=0.163)值均无显著性差异;3)不同组次30 m冲刺成绩有显著性差异(F=15.635,P=0.000,ES=1.616)。事后比较结果显示:50%体质量雪橇抗阻组30 m冲刺成绩显著低于无雪橇抗阻组(P<0.05)、25%体质量雪橇抗阻组(P<0.05)、75%体质量雪橇抗阻组(P<0.05),75%体质量雪橇抗阻组30 m冲刺成绩显著低于25%体质量雪橇抗阻组(P<0.05)。结论:采用1次50%体质量雪橇抗阻20 m全力冲刺能够有效提高钢架雪车运动员的PAP,进而提高其30 m冲刺成绩。建议:教练员在日常训练以及比赛前可采用50%体质量雪橇抗阻负荷进行全力冲刺,提高运动员短距离冲刺表现。 展开更多

关键词 钢架雪车 激活后增强效应 冲刺

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高强度抗阻振动热身诱导PAP对随后爆发性冲刺表现的影响 被引量：4

15

作者 张帆 王竹影 +1 位作者 吴志建 宋彦李青 《山东体育学院学报》 北大核心 2020年第3期98-105,共8页

目的:探讨高强度抗阻热身结合振动刺激(WBV)以诱导激活后增强效应(PAP),对于随后爆发性冲刺表现的影响及其差异。方法:采用重复测量的实验设计,以20名大学男性田径高水平运动员为研究对象。受试者分别接受3种不同高强度热身模式,包括WBV... 目的:探讨高强度抗阻热身结合振动刺激(WBV)以诱导激活后增强效应(PAP),对于随后爆发性冲刺表现的影响及其差异。方法:采用重复测量的实验设计,以20名大学男性田径高水平运动员为研究对象。受试者分别接受3种不同高强度热身模式,包括WBV(振动训练30 s×5组、30 Hz、±1.8 mm)+PAP组(杠铃深蹲1次×5组×90%1 RM)、PAP组(杠铃深蹲1次×5组×90%1 RM)与CON控制组。不同高强度热身模式介入前后,受试者需完成前后测各1趟100 m测试,冲刺前后记录RPE。其中,WBV+PAP和PAP组,进行第1趟100 m冲刺测试,结束后休息4 min,随后分别接受3种不同高强度热身模式测试,随后立即检测运动自觉量值(RPE)并休息5 min,再进行第2趟100 m冲刺测试;CON组则是在第1趟100 m测试后,休息4 min,紧接进行第2趟100 m冲刺。实验过程中使用红外反射计时系统记录每10 m的累计与分段计时。结果:PAP组在10~20、80~90与90~100 m的分段表现明显快于CON组(P<0.05),WBV+PAP组在80~90与90~100 m的分段表现亦明显快于CON组(P<0.05);WBV+PAP组与PAP组在0~90与0~100 m的累计时间显著少于CON组(P<0.05);RPE值在第2趟100 m冲刺前与第2趟100 m冲刺后立即,PAP组显著低于CON组(P<0.05)。结论:无论高强度抗阻热身结合振动刺激还是单独进行高强度抗阻热身,皆能有效提升随后短距离冲刺表现,但高强度抗阻热身可显著改善10~20 m冲刺表现。 展开更多

关键词 激活后增强效应 高强度抗阻训练 振动刺激 冲刺 热身

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跳深练习的激活后增强效应对优秀男子短跑运动员加速跑和肌肉-肌腱硬度的影响

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作者 刘瑞东 张军鑫 +2 位作者 曾子辰 麦吾兰江·吐尔洪江 张俊杰 《首都体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2024年第5期561-569,共9页

激活后增强效应(PAP)是一种通过特定的高负荷训练来急性提高运动员爆发力的策略。通过随机交叉控制实验设计,共招募了24名一级男子短跑运动员,分别在无负重(DJ组)和20%体重负重(WDJ组)条件下进行跳深练习,并在不同恢复时间(4 min、8 min... 激活后增强效应(PAP)是一种通过特定的高负荷训练来急性提高运动员爆发力的策略。通过随机交叉控制实验设计,共招募了24名一级男子短跑运动员,分别在无负重(DJ组)和20%体重负重(WDJ组)条件下进行跳深练习,并在不同恢复时间(4 min、8 min、12 min)对其0~20 m加速跑成绩和肌肉-肌腱硬度进行测试,旨在评估不同负重条件下跳深练习如何有效利用PAP,从而提高优秀男子短跑运动员的加速跑表现。结果显示,2种条件下的跳深练习均显著提高了20 m加速跑成绩,DJ组与WDJ组在8 min时分别提高了0.061 s(p<0.05)与0.050 s(p<0.05),在12 min时分别提高了0.061s(p<0.01)与0.054 s(p<0.01)。WDJ组显著增加了步长(平均增加2.290~3.040 cm, p<0.01)和延长触地时间(平均增加0.008~0.015 s,p<0.01),DJ组显著加快了步频(平均增加0.071~0.084 Hz,p<0.05)。此外,WDJ组在提高股二头肌硬度方面表现更佳(平均增加10.708~16.875 N/m,p<0.001)。研究结论:1)DJ组和WDJ组均能有效诱导PAP,在4~12 min的恢复时间内显著改善了加速跑表现和增加了肌肉-肌腱硬度,肌肉-肌腱硬度增加可能是PAP改善运动表现的多个机制之一;2)无负重跳深练习更有助于加快运动员的步频,而20%负重跳深练习则更有助于增加步长和延长触地时间,这表明2种练习在优化加速跑的运动参数上各有优势。教练员在制定个性化训练计划时可根据运动员的具体需求与短板,灵活选择无负重跳深练习或20%负重跳深练习,以实现运动参数的全面优化,进而提高运动员的加速跑能力。 展开更多

关键词 激活后增强效应 跳深 热身活动 加速跑 肌肉-肌腱硬度

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骨骼肌延迟性增强效应改善运动表现的作用机制、影响因素与应用策略

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作者 郭成根 刘奕君 +1 位作者 陈奥娜 李福有 《首都体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2024年第6期658-669,共12页

延迟性增强效应(DLP)作为一种通过比赛或训练前预激活诱导特定生理反应改善运动表现的新策略,国内鲜见有相关文献。运用文献研究法、专家访谈法、数理统计法等方法,厘清DLP的作用机制、影响因素和应用策略,为我国相关体育运动理论研究... 延迟性增强效应(DLP)作为一种通过比赛或训练前预激活诱导特定生理反应改善运动表现的新策略,国内鲜见有相关文献。运用文献研究法、专家访谈法、数理统计法等方法,厘清DLP的作用机制、影响因素和应用策略,为我国相关体育运动理论研究与训练实践提供新视角。经研究发现:1)诱导DLP改善运动表现的最佳时间段是比赛或训练前6~33 h;2)睾酮日节律变异、刚度调控、体温调节、高阶运动单位募集、肌球蛋白调节轻链磷酸化和心理准备是DLP改善运动表现的主要机制;3)力量水平、激活方式、负荷强度、负荷量、恢复时间和肌纤维类型是影响DLP改善运动表现的主要因素;4)设计专项化的激活方式、施加最佳的激活负荷和选择合适的激活时间是DLP实践应用的优化策略。深化DLP的理论认识对于优化运动训练方案、改善运动员竞技表现以及推动我国体育科技创新具有重要的借鉴价值和引领作用。未来可着重从DLP与PAP(激活后增强效应)的关系、DLP“窗口期”的精准把控、DLP的效益转换等方面展开研究。 展开更多

关键词 激活后增强效应 PAP 力量和爆发力 体能训练 专项表现 预激活

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不同形式诱导的PAP对短跑运动员下肢等长肌力的影响研究

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作者 蒋家鑫 杨坡 《当代体育科技》 2024年第28期5-8,15,共5页

该研究旨在探讨不同形式诱导的激活后增强效应(PAP)对短跑运动员下肢等长肌力的影响。通过实验法,以12名男性短跑运动员为实验对象,分别进行45%1RM、120 mmHg加压血流限制结合45%1RM、80%1RM的负重半蹲练习,收集各时间段内的测试结果。... 该研究旨在探讨不同形式诱导的激活后增强效应(PAP)对短跑运动员下肢等长肌力的影响。通过实验法,以12名男性短跑运动员为实验对象,分别进行45%1RM、120 mmHg加压血流限制结合45%1RM、80%1RM的负重半蹲练习,收集各时间段内的测试结果。结果显示:在120 mmHg加压血流限制结合45%1RM负荷干预下,受试者下肢等长肌力(前群)成绩要优于45%1RM负荷下的成绩,在第7分钟成绩相差最大,P<0.05,具有显著性差异;与45%1RM相比,在80%1RM负荷下,受试者在第1分钟的成绩就有较高提高,P<0.01,具有非常显著性差异,之后在第7分钟成绩相差最大,P<0.01,具有非常显著性差异;120 mmHg加压血流限制结合45%1RM与80%1RM负荷干预相比,实验后各恢复时间点的等长肌力(前群)成绩均无显著性差异;与45%1RM相比,在120 mmHg加压血流限制结合45%1RM负荷干预下,受试者下肢等长肌力(后群)成绩在第7分钟至第16分钟要优于45%1RM等长肌力(后群),但整体P>0.05,不具有显著性差异;在80%1RM负荷干预下,受试者第10至13分钟成绩与45%1RM成绩相差最大,P<0.05,具有显著性差异;与120 mmHg加压血流限制结合45%1RM相比,在80%1RM负荷下,受试者下肢等长肌力(后群肌)成绩更优,但从实验后各恢复时间点来看,两种负荷下的成绩P>0.05,无显著性差异。该研究为短跑运动员的训练提供了理论依据,教练员可根据运动员的具体情况和训练目标,选择合适的负荷干预方式,以提高其运动表现。 展开更多

关键词 激活后增强效应 短跑运动员 下肢等长肌力 不同干预负荷

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激活后增强效应在游泳运动训练与参赛中的应用研究进展

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作者 王萌 《体育科技文献通报》 2024年第4期107-109,111,共4页

激活后增强效应(PAP)是高强度激活肌肉后短时间内提高肌肉力量输出或运动表现的能力。PAP现象的应用不仅限于提高瞬时力量输出,还可以通过合理的训练规划,对运动员的长期训练效果产生积极影响。探讨游泳运动训练与参赛中的PAP具有重要... 激活后增强效应(PAP)是高强度激活肌肉后短时间内提高肌肉力量输出或运动表现的能力。PAP现象的应用不仅限于提高瞬时力量输出,还可以通过合理的训练规划,对运动员的长期训练效果产生积极影响。探讨游泳运动训练与参赛中的PAP具有重要实践意义和理论价值。PAP在游泳训练和比赛中的应用展示了其在提高运动员起跳速度、转身技巧和划水效率方面的潜力。本文论述激活后增强效应(PAP)在游泳运动训练与参赛中的应用研究进展,可为高水平游泳训练与竞赛提供参考。 展开更多

关键词 激活后增强效应 游泳 研究进展

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以时域特征为视角的骨骼肌激活后增强效应 被引量：3

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作者 郭文霞 曲淑华 +1 位作者 孔振兴 梁美富 《中国组织工程研究》 CAS 北大核心 2018年第24期3804-3810,共7页

背景:研究表明适当的诱导练习后可以增大骨骼肌的输出功率,提高运动表现。但如何把握激活后增强效应的恢复时间仍是国内外学者的研究热点。目的:探究大负荷诱导练习后恢复时间对激活后增强效应的影响。方法:选取13名男性大学生田径运动... 背景:研究表明适当的诱导练习后可以增大骨骼肌的输出功率,提高运动表现。但如何把握激活后增强效应的恢复时间仍是国内外学者的研究热点。目的:探究大负荷诱导练习后恢复时间对激活后增强效应的影响。方法:选取13名男性大学生田径运动员。激活后增强效应诱导练习采用90%1次最大重复量(1-repetition maximum,1-RM)重复3次杠铃半蹲,使用三维测力台对受试者静态半蹲跳进行前测和后测(15 s、3,6,9和12 min)。试验采用配对样本t检验对腾空高度、最大地面反作用力和峰值功率的前测值与后测值进行对比分析。结果与结论:(1)腾空高度基线值与3,6,9 min时观测值具有显著性差异(P<0.01),大力量组腾空高度变化率峰值和腾空高度峰值出现时间晚于小力量组;(2)最大地面反作用力基线值与15 s时观测值具有显著性差异(P<0.05),大力量组最大地面反作用力变化率峰值和最大地面反作用力峰值出现时间晚于小力量组;(3)峰值功率基线值与3,6 min时观测值具有显著性差异(P<0.01,P<0.05),大力量组峰值功率变化率峰值和峰值功率峰值出现时间晚于小力量组;(4)结果提示,90%1 RM强度下,重复3次杠铃半蹲诱导练习可诱导产生激活后增强效应。诱导产生激活后增强效应后,腾空高度峰值出现在6 min;最大地面反作用力峰值出现在3 min;峰值功率峰值出现在6 min。1-RM/体质量值越高,诱导练习后腾空高度、最大地面反作用力峰值、峰值功率的峰值出现时间越晚。 展开更多

关键词 激活后增强效应 力量训练 恢复时间 时域特征 力量水平 爆发力 峰值功率 最大重复量 地面反作用力

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