网上“健康食谱”靠不住一味按谱吃饭小心营养不良

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摘要两年坚持＂健康饮食＂,42岁的刘女士却脸色发黄,皮肤没有一点光泽和弹性,月经常常推迟而且量也变得越来越少。其实,让她衰老的恰恰是她自认为＂健康＂的饮食。按照＂早吃姜赛参汤＂、＂女人不可百日无糖＂等养生理念,刘女士每天早上先喝一杯红糖姜水,然后喝20克燕麦粥配点乳黄瓜小菜,还加上3个枣,她觉得碳水化合物、蛋白质、水果都有了。

出处《中国食品》 2018年第12期166-167,共2页 China Food

关键词健康饮食营养不良碳水化合物食谱乳黄瓜蛋白质糖姜光泽

分类号 TS219 [轻工技术与工程—粮食、油脂及植物蛋白工程]

中国食品

2018年第12期

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