睡觉前不宜做这八件事

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摘要 1.睡前生气睡前生气对身体危害非常大。睡觉前发怒会使人的心跳加快，呼吸急促，以致短时间难以进入睡眠状态。 2．睡前吃太多中医讲“胃不和则卧不安”，如果晚饭吃得过饱，或者很晚了还吃很多东西，会加重脾胃负担，影响睡眠。因此，晚餐宜早一点吃，少吃一点，清淡一些。

作者康健

出处《保健与生活》 2018年第8期22-22,共1页 Healthcare & Life

关键词睡觉前 “胃不和则卧不安” 睡眠状态身体危害呼吸急促吃得过饱睡前重脾胃

保健与生活

2018年第8期

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