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把握有氧运动的尺度

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摘要 有氧运动的全称是有氧代谢运动,它必须具备3个条件:①运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖物质来提供;②全身近2/3的肌肉群都参与运动;③运动强度在低等至中等之间,持续时间为15分钟～40分钟或更长。由于具有速度低、不间断、有节奏、持续时间长。
作者 江太发
出处 《山西老年》 2008年第1期53-53,共1页
关键词 有氧运动 运动强度 持续时间 有氧代谢运动 运动状态 肌肉群 过氧化体 尺度 靶心率 分钟
分类号 G806 [文化科学—运动人体科学]
山西老年
2008年 第1期

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